提问：在生命进程中是什么使我们保持健康和快乐的，让我们感觉幸福的？
金钱物质？名气地位？幸福的定义或许人人不同。
提问：怎么才能幸福？
多赚钱？变成功？拥有更多资源和权力？变得幸福的方法总是让人感觉难以明述难以捕捉。
一段TED演讲，似乎让幸福变得容易理解，且触手可及。
容易理解：
就是这个提问：在生命进程中是什么使我们保持健康和快乐的？让我们感觉幸福的？
有人就这个问题对80、90后做了一个调研，结果80%的人认为变富有可以让我们感到幸福，50%多的人觉得成名会感到幸福。
哈佛大学花了75年对724个人进行了持续的跟踪研究，研究设计的很复杂，进行的也很辛苦，最后得出了简单的结论：好的人际关系可以使我们更快乐和健康，让我们感到幸福。
研究发现：
1、好的社会联系真的对我们有益，而孤独是有害的。与家庭朋友社群有更多社会联系的人，会更开心，更健康，寿命更长。孤独的人越和自己想联系的人隔离，就会越不开心，健康在中年就走下坡路，脑功能衰退更快。而我们生活中，很多人都会感到孤独，即使你是在人群中，或者处于恋爱婚姻关系中。
2、孤独与你朋友的数量，你是否在恋爱或婚姻中无关，而与你亲密关系的质量有关。生活在冲突中确实对我们健康有害。缺乏爱的婚姻，对我们健康的伤害可能比离婚更大。生活在优质、温暖的人际关系中对健康有保护作用。
3、好的人际关系不只是保护我们的身体，还保护大脑。当我们和一个人拥有安全的人际关系中的时候 (就是说一旦自己需要，身边有人可以充分依赖和信任)，它会对我们起到保护作用，让我们的记忆更加清晰和持久。
幸福看起来似乎变简单易懂了。那么我们问问自己：我们的状态如何？就像央视曾经满大街的提问：你幸福吗？我们对于自己的人际关系，尤其是亲密关系的满意度如何，包括夫妻，父母，亲子，同事，朋友？
触手可及：
我们如何提升我们的幸福感？我们需要的是良好的亲密人际关系。如何改善我们和家人、朋友、同事之间的重要人际关系？给自己画一张思维导图，列出重要人际关系可以改善的一些方面，可能就非常明晰了。
有人会问，为什么改善人际关系说起来容易，但是人们却常常难以做到或者会忘记它的重要性呢？因为我们是普通人类，人们通常喜欢简单并且马上就可以有效的事情。但人际关系偏偏凌乱而复杂，我们处理同事家庭朋友各种人际关系的过程，往往不太美好也不轻松。并且，人际关系不是个一次性的问题，是个永不休止的终身话题。
研究者们发现，这些已经80、90多岁的老人，和80、90后一样，在年轻的时候关于幸福给出了类似的答案，金钱权力成名等。但长达75年的研究证明，过得最好的人是那些依赖于家庭、朋友、团体之间人际关系的人。
那，你会怎样做呢？
想象我们在25,40,60岁不同的年龄时，拥有良好的亲密社会关系可能会是什么样呢？实际上，很简单，也有很多的做法。
我们需要做的可能只是做一些小事，像TED演讲中提及的那样，多一些面对面的畅谈，共同做一些新鲜的事，联系一个久未问候的家人或朋友。这些事情，对于改善人际关系的效果都是欣喜看得见的，甚至是立竿见影的，也有一些是意义长远的。
最后用马克吐温的话来结束。在100多年前，当他回顾一生时，他由衷的感慨：生命如此短暂，哪有那么多时间来争吵、道歉、伤心、或者斤斤计较呢。一切稍纵即逝，我们的时间就只用来爱吧。
To Do List
夫妻
亲子
父母
重要同事
上级
下级
