家长们，孩子们：
你们好！由于新型冠状病毒肺炎疫情的影响，为保障孩子的生命安全，通过全国人民的共同努力，尤其是医务工作者的努力奉献，大家一起的努力，曙光出现了，目前部分省市已经开始筹备陆续分批开学工作，幼儿园也即将开学！
那么在孩子们即将进入一个崭新学期，亲爱的爸爸妈妈们，为孩子做好哪些准备呢？怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？
下面，就为家长介绍10个“收心计划”，帮助孩子远离“开学焦虑症”。
收心计划
1.帮助健康的饮食习惯
开启开学倒计时啦！宝贝在家期间，家里肯定有各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，想让孩子多吃，吃好，追着孩子喂......因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。
为了更好的宝贝们，健康合理饮食，家长们要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜，帮助孩子养成正确健康的饮食习惯。
2.恢复作息时间
家长在开学前，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的活动时间。
例如陪孩子读书，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪……最好多引导孩子做些能使情绪保持平静的游戏，如讲故事、画画、玩拼图、做手工等，逐渐减少过度兴奋的活动，让孩子逐渐进入开学状态，帮助孩子尽快适应幼儿园的生活。
3.培养孩子自理能力
假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。
所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己洗漱、吃饭、穿衣服，自己整理自己的玩具物品等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。
4、加强身体锻炼
在调整作息和饮食的基础上，每天带孩子到户外跑跑跳跳、玩玩器械，也是很有必要的。
每日一至两小时的户外体育活动，可以在锻炼身体的同时，消耗孩子的体力。这样既有助提高宝宝的睡眠质量，也有助于改善孩子头昏脑胀、昏昏欲睡的状态，提高孩子的精气神，对调整孩子的身体和精神面貌起到很好的作用。
5.给孩子做心理暗示
家长最好在开学前一周，时不时地提醒孩子要开学啦！还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，提前有个心理准备……随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。
6.积累交流的话题
家长要和孩子一起回忆假期见闻以及假期中的趣事新鲜事，例如疫情期间自己听到了什么？看到了什么？想到了什么？自己和家人都是怎么做的？不能出门后都宅在家里玩了些什么？鼓励孩子进行大胆的讲述，激发孩子盼望和老师小朋友共同交流分享，见闻和感想的愿望。
7.回忆幼儿园时光
在提醒孩子即将开学的时候，家长还可以在家带孩子看看园所网页、班级群，可以和老师、小朋友电话联系一下，增进师生和同伴感情，家长还可以和孩子共同回忆幼儿园的生活情景。
如最爱吃幼儿园的什么饭菜、最喜欢在幼儿园玩什么游戏、有几个好朋友他们有什么特点等，使孩子从内心向往幼儿园的生活。
8.共同准备开学用品
家长可以帮助孩子提前做好开学前物品准备，例如及时帮孩子提前晾晒自己的被褥、清洗晾晒小白鞋、书包等，提前做好物品的准备。
另外，由于今年特殊情况，疫情防护是重中之重的，建议家长可以和孩子一起选购安全、卫生、漂亮的防护面罩，帮助孩子愉快学习以及做好防护！
9.收集废旧材料
家长和孩子一起收集春节废旧物品，如酒瓶、灯笼、礼盒包装、饮料瓶、糖果纸等，老师会带孩子们进行各种“变废为宝”美丽环创，既提高了孩子的想象力、创造力及动手能力！还能让孩子们看到自己的作品装饰了教室，那种幸福和自豪感是多么开心呀！
幼儿园各班级，也增添了很多有趣好玩的区角，宝贝们可以把自己的创意绘画作品、自己喜欢的图书、故事书、画册等，开学时可以带到幼儿园，与小朋友一起欣赏你的作品，丰富教室知识区域，可以分享更多的快乐！
10.寻求家园合作
即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通；让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。
对于孩子开学的收心工作，家长的帮助很重要，“收心计划”最好在开学前一周就开始，要注意循序渐进，切忌因为太过心急而猛踩“刹车”，让孩子吃不消，反而会适得其反。
