没有播种，没有耕耘，就没有收获。春生夏长，秋收冬藏，一步一步完成。一分耕耘，一分收获，没有捷径可循。
想要健康少生病，需注意饮食习惯，生活规律。饮食营养均衡，平时多运动，尽量不熬夜、少吃垃圾食品。身体才会越来越健康。
想要减肥，需管着嘴迈开腿。控制食物热量摄入总量，饭吃七八分，健康又不撑。平时加强运动量减脂肪，慢慢自然不胖。
想要成长，需勇敢的做让你恐惧的事，去做逆本能的事、直面真实的痛苦，迎难而上。怕吃苦就主动吃苦，执行力弱就多行动。害怕丢脸犯错，就去不断试错。去逼着自己做那些有利于你成长，但让你胆怯、恐惧、痛苦，而迟迟不肯行动的事情。
人的一生包含了许多成长和进步阶段，必须循序渐进，比如小孩要先学会翻身、坐立、爬行，然后才学会走路、跑步。每一步都十分重要，而且需要时间，不能跳过。
想要的东西，就自己努力争取。想要如何生活，做什么样的人，有什么样的成就，幸不幸福，全凭你自己。你是你人生的设计师。你是你人生的导演。你的人生你是主角，不要等生活安排你，积极主动的，为自己过去、现在及未来的行为负责，做自己人生航行的掌舵者。
