别害怕，冲

１、多给自己做心理建设，告诉自己能做到，一定能做到，你可以的

２、要是这都不行，以后还怎么搞

３、次数不够，多练习就好了

４、一开始都做不好，要接受自己

５、只能是越做越好的

６、多关心别人的生活，问问为什么，怎么回事

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