1.认知跃迁
认知跃迁的前提是通过大量地持续地学习累计，实现量到质的飞跃。在学习的过程中，灵感突现，给自己提供了新的思维模式和视角，就好像打通了自己的任督二脉一样。这也可以说 Aha moment.
比如我们学英语，每天重复记忆单词, 听不懂英语广播内容，但还是每天坚持一点点，突然有一天，发现自己稍微能听懂了。
2.能力跃迁
通过了认知跃迁，自己顿悟了，然后按照这种方法继续深造学习，但是很长一段时间还是没有进步，就在自己快要放弃时，发现自己的能力突然上升了，即是能力的跃迁。
当自己稍微能听懂英语广播的内容，然后发现自己的学习方法是可行的，再持续的坚持下去。当有一天看美剧或是电影时，没有字幕居然也能看懂听懂，这就是能力的跃迁了。
3.能级跃迁
书中提到从能力跃迁到能级跃迁，是一个由内向外的，体现价值的过程。这个过程需要投入的时间精力最长最多。它涉及到思维模式，底层规律的变化。当你到达了这个级别，看到问题的角度就会不一样。
到了能级跃迁, 也就是当你对英语运用自如的时候，还能用英文的思维模式思考问题，就是能级跃迁的体现。
记得大学一老师跟我们讲过他跟学校的某一教授的事情，老师每次跟教授在一起都不敢说太多话，因为怕一说出口，很多事情就被教授识破了, 但是他们每次交流，仅仅听教授讲话，老师总能获益良多。因为每个人的阅历积累不一样，认知和思考模式在不同维度上。这也可以解释妈妈或是老师很容易看出小孩伎俩的原因之一。
