第一，抵御诱惑
诱惑来自生活中的各种打扰，来自网络、手机和各种外在影响，来自内心抵御这些干扰带来的心力损耗。
首先，寻找固定时间脱离诱惑，隔绝自己。例如断网闭关，冥想。其次，形成固定的工作学习习惯，例如定时散步运动，固定时间段专注做一件事。再次，固定时间上网，娱乐，耍手机。
第二，科学规划
碎片化时代的特点就是随时在线，随时干扰。时间被打碎，大段工作时间减少，碎片时间增多。
首先，每天把时间分割成半小时一段，把每一分钟的工作放进时间段没，利用好短小时间。其次，寻找自己的高效时间，利用高效的时间段做深度工作。再次，定量分析每一个工作的深浅度，多做深度工作。最后，形成自己的工作深度分析卡，不断总结提升，打造自己特色的深度工作法。
