D5冥想50分钟

早上冥想20分钟，呼吸150次左右。一般来说，早上的冥想状态会好一些，全程没有陷入昏沉。很多冥想大师都推荐早上空腹冥想，吃完饭之后则建议腹中实物消耗完再冥想，而消化的时间一般为4个小时。

晚上冥想30分钟，呼吸170次，中间应该是睡着了，不过最近冥想状态不错，陷入昏沉的次数少了很多。

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