A.每天早上依然5:20起床，5:30那线先站桩半小时，在八段锦一遍，平心静气20分钟。8月6日出发到南昌学习情感工作坊。
B.8月7日学习收获总结: 1.家是讲情的地方，而不是讲理的地方。家庭关系中，到底你要的是对错还是什么？对了，又怎么样呢？因为你赢了道理，却输了关系。 2. 当有负面情绪时，留意自己给自己说了什么很重要？ 3. 人的需要都是趋乐避苦的；大佬都是喜欢高刺激，低价值的。 4.好的亲密关系只给了这个人爱的权利，没有给控制这个人的权利。 5. 生活中那个愿意去输的人永远都是赢家。 6.宽恕一一就是自己给自己的和解，让过去的过去， 宽恕不是原谅，他是为自己当家做主，义无反顾，勇者无惧。沟通一一首先要定基调，沟通的质量决定生活的质量。实话实说，不代表用本能来说话。你的要求越明确，越容易被满足。欣赏一一就是照单全收，官官相卫。因为每个人都会因为被看中而高兴，用它绝对特长的方式去欣赏它。你用什么眼光去看别人就回馈你什么。不可做"改造达人"太内耗。诚信一一更重要的是跟自己表达真实的感受和需要。与家人做朋友(第一，对方空间不要越界)，密友(可以找一些共同的话题)，战友。爱一一孔雀开屏，展示最好的一面给对方。对方就是要让对方活出他自己想要的样子。爱情如是，而不是爱情所想。享受一一同甘共苦，行落至上。自己不断去觉察，把主动权交出去，让他去选择并负责任。 8.灵魂三问:我想要的是什么？我能做的什么/我正在做的什么？我正在做的与我想要的是否一致？ 9.如果生命不能用爱来唤醒你，他将用痛苦来唤醒你。如果生命不能用痛苦来唤醒你，就会用更大的痛苦来唤醒你。如果更大的痛苦不能唤醒你，就会用失去来唤醒你。如果失去不能唤醒你，甚至于生命用死亡来唤醒。如果死亡不能唤醒你，生命会用能回来唤醒你。
C.8月8日学习总结分享: 1.四种功能不良的沟通模式一一讨好型，超理智型，打岔型，指责型。指责型模式是只关注自己忽略他人和情境。讨好型是忽略自己，关注他人。打岔型是忽略自己、他人和情景。超理智型是关注情景，忽略自己和他人。 2.人一辈子追求的都是童年未被满足的需要。 3.不幸福的来源是容易收集对方的否定信息；同时人往往容易看到自己没有的，而不是看到自己所拥有的。 4. 冰山理论一一每一个行为的背后都隐藏着感受、观点、期待、渴望。 5 .为自己想要的做一些调整和改变。不用后悔，因为每一课都是为自己做了一个最好的选择。6.爱的五种语言一一肯定嘉许、精心时刻、服务的行动、接受礼物。7.爱自己的第一件事就是相信自己是被爱的，再去教会对方，欣赏对方的付出。 8.人生需要平衡法则，要放下愧疚去付出。用平常心，用相信自己的态度，相信自己是值得被爱的。 今生好好爱，来世不相见。
D.8月9日总结分享: 1.每个人都有自己的优点和缺点，我们要学习将缺点转化为它的特点，看到更多可能性，看到事情背后的善良动机。2.父母对孩子的教育责无旁贷，孩子的问题就是父母的问题。为母则刚，关心则乱。 3. 经过三天的学习，看到一对对的夫妻和好如初，找到初恋的感觉，为他们鼓掌，为他们高兴，同时我也收获到了我的方向。
