好吧，首先承认其实我才跑了5天。
然后，我们来开始正文。为什么说跑100天呢？因为跑了100天了，你就已经养成跑步的习惯了，每天不跑你都浑身不得劲。那么，怎么轻松跑满100天呢？
1 跑慢点跑慢点。跑步的最大的敌人就是“焦虑”，焦虑带来的之一后果就是你总想跑快点，快点跑完全程，快点长出腹肌人鱼线，快点减掉100斤。然而跑得快会造成你身体里特别是腿上的乳酸迅速堆积，同时心肺和血糖也会跟不上，你会迅速开始觉得头晕脑胀，双腿无力，于是不得不停了下来。并且从此认为自己根本不适合跑步，根本就跑不动。其实如果你跑慢点，跑到刚刚让身体觉得舒适，双腿也不会堆积乳酸的速度，你会发现跑步根本不是一件痛苦的事情。虽然腿会微微发胀，头上也在不断冒汗，呼吸也会有点紧促，但是你完全可以跑得下去。慢跑不是一个让你觉得痛苦的事情。你觉得痛苦的唯一原因就是你跑得太快了。
2 跑前补充体能和水分，衣服穿薄点。特别是在夏天或者早上跑步，对身体的体能和水分消耗还是很大的。我现在一方面是会喝一些水再开始跑， 另一方面，我会吃两块巧克力之类的，以免跑久了血糖过低身体难受。
3 找个一起跑步的人。这个人不一定是和你一起跑的，甚至你不需要和ta有任何约定。重要的是你知道你的跑步并不孤独，ta和你一样，也每天在运动。如果这个ta，恰恰你是暗恋的男/女孩子或者你一直钦慕的偶像，那就更棒了。这会让你跑起来浑身充满了能量的！
4 买个小米手环。没错，这篇文章就是小米手环的软文。为什么要买小米手环呢？因为小米手环可以记录你每天走和跑的步数，一方面可以让你知道自己当天运动量是否足够，另一方面你每走一步或者跑一步小米手环就会帮你记录下来。你可以看到自己不断运动带来的成果，这样会让你更有成就感。
5 把不运动和心情不好绑定在一起。哈哈，这个就叫硬扣黑帽。当然你心情不好有种种理由，但是的确，只要你运动起来，你心情就会迅速恢复。为什么呢？我也不知道为什么，总之是什么心理生理共同作用吧。重要的是，这会让你在心情好的时候，可以因为开心而有意志去开始跑步，在不开心的时候因为情绪糟糕而自然想运动起来赶走坏情绪。这样无论如何，你都能动起来。
