比对思维的四个步骤：
1、目标。树立一个够得着的目标。
2、结果。想象实现后的美好感受。
3、比对。想象从现实到实现结果的过程。
4、行动。使用如果那么的方式促发最小行动。
这四步都是在大脑中进行的，类似于运动员进行的表象训练。运动员通过在大脑中预想训练的过程来提高成绩。
为什么这么做会有效呢？这与大脑的结构和特性有关。大脑爱幻想，而且容易被欺骗，分不清这是真实的还是想象出来的。想象出来成功后的喜悦，和真实的感受并没有特大差别。
四个步骤中最重要的是第三步，要从理想回到现实，想象实现过程中遇到的问题。如果只是简单的想象，反而会减缓行动的动力。
比对思维和WOOP模型非常类似，可以看作是从中演变而来的。
比对思维可以用在做计划、做演讲、整理思路等方面。
