你好，我是小月。
今天这篇是2023年第7周复盘。
学会复盘，是一个人成长最快的方式。所谓复盘，就是能反观过去，反思不足，总结经验。当一个人走过一段路后，能及时停下，不仅可以关注过去，找到前行的方向，还能展望未来，谋取发展先机，寻得属于自己的一套成功秘笈。
每到星期天我也会专门留出2小时，听股东们分别向我汇报一周的总体情况和下周计划。
目录：
一、习惯养成
二、输入时长
三、输出时长
四、自媒体方面
五、本周幸福银行
六、本周感恩的日志
七、关键事件
八、本周想明白的道理
九、本周小成就
十、本周也有遗憾
十一、本周新变化
十二、下周计划
一、习惯养成
王尔德说过：“起先是我们造成习惯，后来是习惯造成我们。”
好的习惯，造就我们精彩的人生。
这周：
运动打卡7天 累积306天（尝试去田径场跑步）
写作 累积344天
复盘 累积337天
阅读 累积337天
这周看完了《秘密》实践版
二、学习输入总时长7h
得到时长：6h
小宇宙时长：1h37分
阅读的书：《别让情绪毁了你的努力》
分享书里的一段话：“
心理学研究很早就发现，如果一个人特别依赖用发泄的方式对抗焦虑，那这个人出现暴力的可能性会很高。
为什么呢？因为每一次情绪的产生，其实都是一个觉察自我的机会。如果每一次情绪出现时，都没有很好地认识情绪本身，反倒用一种激烈的方式投射在别人身上，别人会觉得莫名其妙，因为他只接收到你的情绪，没有接收到你的原因，所以他们很难匹配一个正确的态度来回应你。如果你选择发泄，你会引导其他人同样选择发泄，那发泄最好的方式，不就是互殴了吗？”
四、自媒体方面
公众号粉丝：303位
这周更新了2篇文章，《做人最大的智慧：学会选择。》、《读写不分家，要让输入、输出形成闭环。》
每一次输出，都是一次思想变得越来越清晰的过程。
五、本周幸福银行
1.跟妈妈聊天
2.和朋友一起在图书馆备考教资，一起进步
3.和朋友小虹、丝丝一起吃饭
4.看《吐槽大会》，发现觉得生活乏味的时候，看看也挺好的。
5.和朋友一起吃饭，图书馆学习
6特训营班长结束，收获了很多感动。
六、本周感恩日志
1.感谢赞赏我的伙伴
2.感谢小赖跟我交流
3.感谢室友一起聊天，哈哈大笑
4.感谢花姐分享日常生活
5.感谢朋友一起在图书馆学习，一起吃饭，互相陪伴
6.感谢链接我的伙伴
上周新增好友20+
7.感谢之前的珠宝店特意打电话说祝我生日快乐，让我去过领礼品，但我没有在老家，可能在老家也不会过去。但至少被记住的感觉，很快乐。
8.感谢索尔班班跟我聊天，跟我分享了很多，让我更懂了一些人情世故。他也给我指明了前行的方向，感谢遇见。
9.感谢文文老师，这次有每天提问文文老师的机会，文文老师，真的太宝藏了。
10.感谢鼓励我的伙伴。
11.感谢给我提供文章建议/反馈的伙伴。
12.感恩自己在周末的时候，也能坚持学习还有写作。
《读写不分家，要让输入、输出形成闭环。》这篇文章，真的花了我好长时间思考。
本来想改个标题，后面想着说，算了，不做标题党了。
一篇文章的标题和选题，决定文章阅读量的一半。
七、关键事件
1.特训营7天班长结束啦，获得了优秀班长，接下来，要在21天训练营开启班长之旅了。
2.原来《句子控》APP也有错误的时候，让我害怕的删掉了。我用起来了APP：句读。
3.某天去跑步的时候，偶遇变态男，之后再也不敢去湖那边跑步了。（大家也要小心！）
八、本周想明白的道理
1.感觉焦虑了，就把想法写下来。写下来，想法就会越清晰，越能接纳自己。
2.积累素材（学会搜索资料然后保存），很重要。要学会打标签。
2.所有的帮助，都是为了和对方拉近心理距离，盛气凌人和道德绑架式求助，只会让人生厌。
3.不能把阅读自媒体文章当做每天的阅读量。
4.我们写作的，没有实践过的道理，不足以指导别人。
5.你越是刻意，它就越是越出现在你脑中，让你无法回避。『吸引力法则』
6.有些美好生活，只是别人展现出来给你看的，不一定是你最需要，最适合你的。你大额消费只是被别人割韭菜。（粥左罗老师直播间内容）
九、本周小成就
1.担任特训营班长，鼓励同学们
2.看完《别让情绪毁了你的努力》
十、本周不足
1.总是喜欢咬手指，旅游心理学老师上课说到：这可能是口唇期发育的时候，没有得到满足的原因。
十一、本周新变化
1.每次看粥左罗老师的公众号，都有一种想拼命向上生长的感觉。
2.坚持参加每天的南乔老师的金句仿写打卡 。
3.拒绝了2个自媒体的广告，要接广告也要接自己信任的，对读者有好处的。
4.有时候就是太懒了，懒得打开电脑做排版。昨天的排版被小赖夸了，开心。
十二、下周计划
一、健康方面
跑步、运动、坚持护肤
二、个人成长
阅读《5%的改变》
坚持写作、阅读、听播客、复盘
写作日更7天
公众号输出两篇文章
听播客一节
三、人脉关系方面
跟朋友电话，爸妈电话，姐姐电话
四、自身学习方面
备考教资，刷题，记忆知识 背大题
五、消费方面：
合理消费
六、工作方面
担任21天班长工作，服务好大家。
七、娱乐方面
周末看《吐槽大会》30min
写在最后：
这周复盘拖到了周一才写，看来不能这样了，宁可提前完成，也不要拖延。
话说上周完成了两篇公众号文章哦，很棒呢。
回看之前公众号的排版，我真的不敢相信这是我之前写的。
看来我还是在不断进步的呢。
距离21天训练营开营、我的生日和教资考试，也在进入倒计时了，期待一下。
