犹记得去年年前我立志在朋友圈打卡早睡。
每天编辑早睡文案，给自己加油鼓劲儿。
可坚持三天不到，老毛病又开始作祟。啥老毛病？看小说，刷小红书，逛某宝，不知不觉夜已深。
有几次还在迷迷糊糊中付款，快递送上门时还不清楚自己购买了什么东西。
熬夜真的也熬成了习惯，也熬出了许多的毛病。
今天把熬夜对我的影响一一列举出来，还得真真正正提醒自己，必须做出改变，逼迫自己，强制自己改变！
1.全身白的发光，而脸上皮肤却暗沉无光，黑眼圈严重，俨然成了两张皮。
2.白日精力不集中，头疼，工作效率低下，导致很多任务完不成，工作战线无限拉长，自由时间减少，恶性循环。
3.对孩子造成不良影响，两个孩子也都快成了夜猫子，晚上磨磨蹭蹭不睡觉，早上哭哭啼啼不起床。真是自食其果。
4.身体发出信号，长期睡前看手机，我的视力已经下降，颈椎病也越来越严重，头疼而且整日里无精打采。由于睡眠不足，情绪也不稳定，越来越暴躁。
痛定思痛，改变，刻不容缓。我具体该如何做？
1.晚上下班后，及早洗刷，远离手机，为早睡创造好的环境。
2.以早起促早睡，不睡懒觉，按时起床。
3.养成运动的习惯，每天有空的话，要坚持运动，不找理由。
4.不内耗，睡前不思虑过多，放轻松。
5.晚上少喝水，不饮茶。
6.日常更文尽量在早上或上午完成。
从明晚开始，慢慢坚持，改掉熬夜的陋习，发现不一样的自己。
