什么是爱自己？
当然首先是做到不伤害。
我们也许会发现在生活中，每天都会花一些时间在伤害，无论是对自己还是他人。
比如不断的骂自己，责怪他人，对自己或他人侵犯、暴力、攻击等等。我们否定别人，也被别人否定，我们欺骗别人，也被别人欺骗。每个人似乎都能找到各种伤害的方式。对此我们已经学会了很多。
很多时候，不去伤害，本身就已经是爱。
所以，首先，看到自己是如何在伤害。
是如何的在行使伤害自己的“权力”。我们其实蛮习惯沉浸在受害的角色里甚至上瘾，能意识到并没有别人伤害过这件事，本身就已经是爱了。但前提是先要承认在自己的想法和感受里，确实经验到伤害和被伤害。
我承认自己受到过一些伤，也承认我确实做过一些伤害别人的事。为此，我需要给自己一次重新活过的机会，不再卡在过去那些伤痛的故事里，我们可以让自己幸福起来，也可以有足够的资格让自己爱别人，抑或接受别人的爱。
我们学习靠近自己，向自己走进，走进自己内心的深处，即使害怕，即使感觉到那里是悬崖，也跳进去，向那个所谓的自己，深入进去，生命所有的答案，都在那里。
本文说的自己，指的是这个肉身、情绪、想法、能量的组合，可以说为客体，而这个我，指的就是自己的主体。去照顾好自己的身心，以及灵性，便是对自己的爱。
1、真诚
2、为自己提供有益身体的食物。
3、关注身体，做自己喜欢的运动。
4、抚摸自己的身体
5、聆听身体
6、呼吸新鲜的空气
7、聆听美妙的音乐，包括大自然的声音。
8、有品质的性爱
9、对自己的身体微笑
10、观察自己的身体，特别是生殖器，并表达感激
11、给身体提供一些适合自己皮肤的精油（或彩油等）
12、接受早上阳光的滋润
13、赤脚走在地上，接触大地
14、喝健康的水
15、接受疾病
16、尊重死亡
17、放松
18、冥想
19、从事自己喜欢的工作
20、尊重自己和他人
21、忠于自己的内心
21、有意识的受苦
22、保持良好的睡眠
23、倾听别人
24、和自己喜欢的人在一起
25、有一定的爱好，做自己喜欢的事（比如看书、写字、画画、射箭等等）
26、 学习提升自己（知识、技能、智慧等）
27、能温和而坚定的说“不”和“是”
28、分享
29、帮助一些需要帮助的人
30、清晰自己的界限
32、能宽恕自己和别人
33、主动创造和参与
34、允许失恋
35、接受离别
36、会哭
37、保持室内整洁卫生
38、洗澡感觉到水的触碰
39、穿舒适的衣服
40、爱护环境
41、观看美好事物
42、留意自己的呼吸
43、觉知到自己的行动
44、大笑
45、制定可实现的目标
46、热爱真理
47、反省
48、一致性
49、和孩子玩耍
50、陪家人
51、做饭
52、敢于犯错，并承认错误
53、认识并承认自己就是目前这个样子，而不是另外的样子
54、常在心里说感激
55、呈现脆弱
56、表达感受
57、学会道歉
58、对过去放手
59、喂养心中的爱
你真的爱过吗？也许有一天，我们会发现，我们就是爱本身！
这是我的方法，本来是想写100条，目前就写这些，也许有人可以帮忙完成到100条。我依然还是那个在路上的学徒，不知道你的方法是什么？
