国奥越野08-09提高班训练总结
时间：2019-01--19-20
地点：奥体中心训练场、
球队：08-09提高班
人数：8--15人
天气：天气冷，由于考试刚结束，有部分队员外出，球员出勤不太好
主题：本周继续进行接球转身，渐进学习迎球后回传跑位，回传以后传下一点
课堂常规：新的一年俱乐部提高了要求，每天必须有点名，核对人数、汇报出勤情况，并提前发消息统计出勤人员，方便更好得安排训练内容
一、热身环节
内容：由自由带球变化为两人一组行进中传接球
场地：30*40米的矩形区域
时间：10--15分钟
规则：所有队员分为两组，一组每人一球，一组无球，有球队员传球后做步伐跑动到对面，无球队员接球后绕标返回
递进：步伐和绕标方式进行变化
目的和要求：目的是为了充分热身，熟悉控球传接球，逐渐过渡
二、技术复习和新内容学习
内容：复习脚内侧接球球转身，学习迎球后回传再跑位，
场地：分组的30*3米的标盘区域
时间：20--25分钟
规则：合理分组后，两端队员传球给中间人，中间人脚内侧接转返回一端，传球队员快速到中间，接对面队员传球接转返回，循环往复
目的和要求：学会用身体护球，护球回传后跑位
二、技术复习和新内容学习
内容：学习迎球后回传再跑位，
场地：分组的20*20米的标盘区域
时间：20--25分钟
规则：合理分组后，传、队员回传，接球队员传下一点后跑位
目的和要求：学会无法转身时的回传球，三人的传接配合
回传后跑位
三、限制性对抗
内容：结合技术练习的分组对抗
场地：40*30米的矩形区域，
时间：5--10分钟
规则：教练传球，站在球门两端的队员快速跑动抢球，抢到球的队员射门得分，防守队员努力抢球，抢到球后传教练得分
递进：可以回传教练进行2VS1，然后是2VS2
目的和要求：学会接球转身射门，或者回传后跑位重新进攻
四、国奥越野内部对抗赛
为了提高球员的实战水平，丰富俱乐部的训练内容，本周我们对阵了07年的兴趣班，通过这次比赛明显的看到了队员们的进步 ，面对大个球员，小队员们积极拼抢，敢于利用自身的技术优势进行合理的战术选择，多传球，少进行身体对抗，拼劲十足，反而把大队员踢蒙了，大比分赢得比赛
五、拉伸点评放松
内容：拉伸放松
场地：手牵手围成大圆圈
时间：2-5分钟
规则：看教练示范，选定球员进行带拉伸，进行积极的充分拉伸
递进：相互放松、拉伸
目的和要求：充分放松身心，促进恢复
我们是一个队
祝：俱乐部越来越好！！！
