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深度沉浸式自信冥想
五集自信的自救方案！值得反复练习！
我们很多时候都会怀疑自己的能力，非常渴望得到别人的认可，通常我们认为得到别人的赞美才是我们获得自信的重要依据。
现在大多数人受到现代社会系统规则的影响，一生都在将生活中的事物定义成好与坏、错与对，也就是赞同、渴望与反对、阻止。
我们常常惯性的在这个基础上给自己及他人进行评价，跟自己说，这个就是事实。
然而这种偏好的评价都是非常主观的。
面对他人的评价往往会直接导致对自己的怀疑，内心深处也会出现肯定与质疑的两种对抗力量，因此产生自我评价，迫切的想向这个世界证明自己。
然而这种意识形态不会让我们看到真相，因为我们永远无法看清事物的全貌。
我们长期以来观察事物的方式就是瞎子摸象。这是受限于人类本身的能力，比如视力、听觉等等，我们经常看不到真相，也经常会歪曲理解别人的意思，然后就会受到不同程度的能力及道德评价。
造成这种偏好评价的根源有四种意识形态：就是你知道我也知道的，你知道但是我不知道的，你不知道但是我知道的，你不知道我也不知道的！哈哈，是不是很绕，来一起了解一下：
第一：你知道我也知道的部分就是我们在公众场合所显现出的言行举止，也就是大家看到的部分,也叫“公开我”，属于个人展现在外，无所隐藏的部分.
第二：你知道我不知道的部分，称为“背脊我”，犹如我们的背部，自己看不到，别人却看得很清楚。这也是为什么我们渴望听到别人评价的原因。因为我们惯性的会倾向于认为别人的眼光，相对真实一些。但是仔细想想也不一定呀，因为别人对你的评价是带着个人偏好来评价的，也是片面的、不完整、不完善的。
第三：你不知道我知道的部分，属于个人内在的私有秘密部分，也称为“隐私我”，就是我们最怕别人知道的弱点和缺点的部分。
第四：你不知道，我也不知道的部分。也叫“潜在我”，这个部分就是我们沉睡在冰山下百分之九十五的潜能，你完全不知道有多大的潜能，对，就是潜能，也是我们最想开发的部分。
综上所述我们得到一个真理，那就是不能评价，因为你的评价一定是片面的、不完整的、或者是错误的。别人的评价或者建议也不一定是对的，因此别人的话随便听一听，自己做决定吧。
生活中我们面对各种评价纠缠在一起所产生的痛苦，每次的挣扎都会使自己越陷越深，因此也失去了自我与自信。
自信是我们每个人内在的积极有力量的自我认知。他首先必须是客观的。
如何看清真相与摆脱这种痛苦呢？
对，明白原理，聪明的你一定选择不评价或者面对评价的不评价，这样我们就会少痛苦或者没痛苦
