剽悍晨读：掌控情绪，才能掌控人生
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思维导图
晨读笔记
曾经看过一篇文章，其中有一句话令我印象深刻，“你是什么样的人，你的世界就是怎样的”。仔细想想，非常有道理。我身边就有很多这样的例子。
同事A性格外向开朗，热心肠，按理说，这样的女孩应该非常受欢迎，但是她在我们单位的口碑却不怎样。其中很重要的原因之一，就是特别爱抱怨，尤其遇到棘手的事情，抱怨的更厉害。有时甚至翻旧账。刚开始大家也挺同情她的，尽量都帮忙。但是时间久了，感觉她就是习惯成自然了，本不是特别麻烦的事情，也顺带抱怨两句，内容和之前一样，各种烦，不愿做事，焦虑，其实仔细想想她的处境，根本不像她说的那样。久而久之，大家都敬而远之了。
这样的例子真的很多。一个人情绪的养成不是一蹴而就的，经常伴随着个人的思维方式和处事习惯。很多时候，自己是不会特别关注自己情绪的变化。只有事后回想的时候，才觉知一二，可是为时已晚。因此，在日常多做些情绪管理的练习非常有必要。例如在遇到难题的时候，多些自我鼓励，强迫自己冷静下来，换个角度想问题。或者，试试“30秒冷静法”，想生气发脾气的时候，先数30个数，再说话。诸如此类的情绪练习，会逐渐学会理性处理事情。此外，多读书，开阔视野，多长见识也非常重要，要做一个心胸宽广的人，只有博爱，才能拥有自由。
