中华2020年春节每日读书笔记分享
昨天晨跑听樊登讲书《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》。它的英文名叫Super－normal，即“超级正常人”。这本书提到：大部分的人都有着童年逆境，甚至是童年伤害；但多数人能够从童年逆境当中走出来，而走出来后，往往就能够得到曾经的挫折所带来的礼物——即让你在某些方面比其他人变得更强，拥有了别人不具备的一些能力，成为super－normal ！
一、逆境与复原力
这个书名不错：我们都曾受过伤，却有了更好的人生；关键就是如何从创伤当中复原，而这种能力被叫作复原力。人体内有复原力，我们虽然经受过这样的打击和挫折，但我们依然可以走出我们的起点故事。
读到这里我想到了“逆商”，找到去年7月30日听樊登解读《逆商》后的日记《你的逆商，决定了你的人生高度》。
（1）要意识到逆境无处不在。我们必须时刻有忧患意识，不断提升自己去做好准备。
（2）认识并理解逆商：逆商，即逆境生存能力。为什么在智商、情商、机遇、大环境都差不多的情况下，有的人就能够稳步前进，活得越来越精彩，而有的人却总是失败呢？美国著名学者、白宫知名商业顾问保罗·史托兹在著作《逆境智商：将障碍化为机会》中提供了答案，他说：“归根到底在于他们迎接挑战、克服困难的能力，即逆商的不同”。他认为，逆商是衡量人们克服不顺境遇时的应对智力及应对能力。
美国的将军巴顿说过：“衡量一个人成功的标志,不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力”，这个反弹力就是每个人的逆商。很多人在跟别人打交道的过程当中，八面玲珑情商爆表。但是在给自己相处的过程当中，却经历不了挫折，承受不住打击，这就是因为逆商太低。
（3）逆商是一种思维模式，是成长型思维还是固定型思维决定了逆商的高低。逆商的高低决定了我们的选择。面对逆境的人分为三类：放弃者、扎营者和攀登者，你是否选择成为樊登者？
（4）成功之树：拥有足够高的逆商的人能像立根在破岩中的树一样，在山间茁壮成长。“成功之树”这个新颖的综合模型，阐明了逆商在经受逆境、发挥潜能上所起到的基础性作用。
二、起点故事与氪石
起点故事，也叫闪光灯记忆，就是足以改变人生道路的一件事或一种情形。你记不记得你过18岁生日的那一天？或者你的女朋友和你第一次相爱的那一天，这叫作叫作闪光灯记忆。每个人的人生当中都有很多闪光灯记忆，但是对一个人影响至深的，是较早的那个起点故事。
起点故事会进入到潜意识当中埋藏下来，当你的潜意识，没有能够进入你的意识的时候，它就可能是你的命运。
书中提到《超人》里有一个非常强大的隐喻，叫作氪石。超人特别强大，谁也打不过他，但是只要他一碰到氪石他就脆弱了，因为这是他们星球灭亡前的记忆。这氪石就是我们心底的伤痕或脆弱点，我觉得有点像武侠小说里的命门。其实我们很多人心底都存在氪石，只是环境与心态可能让它永远埋在心底，而一旦补击中，对我们的伤痕就可能较大。
对此，我想到樊登老师在《可复制领导力》所讲的“乔哈里视窗”中的隐私象限，即最深处的秘密“Deep Dark Secrets”。解决方法，就是提升认知层级、放下心理包袱，把隐私象限转化为公开象限，实现“自我揭示”与超然。
三、super－normal应对逆境的方法案例
书中通过多个真实故事介绍了多种应对逆境的方法：
1、钢化效应。有一个小男孩经常受欺负，后来他从害怕产生了愤怒，进而产生动力去锻炼身体并学习柔术，后来成为军队的专家。要想让一个东西变得更硬，想把铁变成钢，那你就需要给它一些挫折。虽然无情的过大的压力对我们没有好处，但是适度的压力并非坏事，学习应对压力很像锻炼。如高考，对绝大多数人而言是人生中非常重要的一个钢化作用的过程。当你经历过了高考，经历过了难熬的七八月份的时候，你会觉得这样的事我都经历过了，这个世界上还有什么更困难的事，所以这就是钢化效应的作用。
2、失焦与冥想。一个小女孩的妈妈是一个精神病患者，妈妈发病是她是很恐惧的。后来她养成了一种“失焦”的方法，就是盯着一个东西看，让心灵逃避。失焦就是完全把焦点转移到生活的其他地方，让自己避免直接的冲突与压力。当我们遇到完全没法克服的压力的时候，可以学会选择失焦，可以学会选择潜入到另外一个世界，进入到自己的幻想当中。
一些大作家去写创作大部头的构思，难道不是进入另外一个世界吗？金庸会突然躲到那个武侠的世界里边去，这可能都是对于现实生活的一种逃避。我们在说到对现实生活的逃避的时候，很多人会觉得可能是一个不好的词儿，但是它可能是创造，它可能是另外一种完全不同的生活方式。
3、培养警觉。这个故事也是一个小女孩，叫杰西，她的姐姐脾气很坏，一旦翻脸立刻摔东西，立刻打人。长期在这种环境中，如果我们用负面的方法去处理，到最后很有可能我们就变成一个不太会跟别人沟通的人或者变成一个虐待别人的人、暴力脾气的人。而杰西所用的方法是她慢慢地学会越来越警惕，她比其他人更善于察言观色，她比其他人更善于了解别人的细微的、一点点的风暴的发端。后来她成为了知名的管理咨询顾问。
杰西不仅极易注意到危险，也易注意到机会。穷人的孩子早当家。因为她敏感，很有可能一大把机会同样摆在你们面前，但是你不敏感，你对这事无所谓，你观察不到你就忽略了。这个书里有一句话总结得特别有意思：成功来自于哪里？成功往往不来自在正确的时间出现在正确的地点，而是来自能够认识到在正确的时间出现在正确的地点。所以，培养警觉也应对逆境的好方法！
4、自我控制。伊丽莎白有一个特殊的哥哥，患有抽动综合症，他完全没法控制自己。于是父母几乎把所有的时间放到了照顾哥哥身上，对她而言，自己受到很大的不公平。有一次她实在受不了了，跟她爸妈吵架，妈妈告诉她：“假如你养两只小狗，一只小狗乱咬东西、不听话，一只小狗很乖，很可爱。如果你不得已要抛弃一只，你一定会抛弃那只更乖的，因为至少有人会捡它”……。这就是他们家的格局。
她学会了一个super-normal的方法，就是控制自己。她妈告诉她，你跟他不一样，你跟你的哥哥不一样，你会控制自己。所以她把控制自己这件事做到了极致。她做事极其有条理，永远替他人着想。
所以有时候逆境真的看起来很大，很难以克服，但是如果我们真的把我们体内super-normal的部分调动起来，你会知道它能锻炼你非常强的一部分。它让你更善于控制自己，所以如果我们善于控制自己，我们也可以走出另外一条完全不同的道路。
5、照顾他人。这个故事的女孩父母在一次意外中不幸身亡了，她在人生很长的时间里都没能走出来。后来自己有了孩子后，她开始学会了当妈妈，找到了那种家庭的感觉，这就是走出来的过程。家庭的重大意外会给孩子带来懂事、成熟、细致，有时候他们会在寄养家庭里边感觉到很失落，但是他们从未表露，他们会比普通的孩子更善于感恩，他们能够懂得别人对自己的帮助。所以她用爱，用奉献，用在这个寄养家庭里边所学到的这些体会，更早的懂得人情世故，更早的懂得感恩，懂得关心别人，变成了一个跟其他人不一样的孩子，这就是super-normal。
6、假想人格。我们很多人生活在面具的状态，内心和外在是分离的，很容易产生分离性的，这是精神分裂的人格。很多人会有这样感觉，如果你从小到大带着一张面具的话，你不知道自己想要什么。
因为你只知道别人需要什么，你在别人面前去作出该做的这个样子，但是没法面对自己的内心，没有热情，没有欲望，永远都生活在那个冰冷的自我之下。而当你面对一千个人的时候，面具就带上，面对一个人没话说了就突然傻掉了。
7、重启生活 。有一种自救的方式叫作重启，比如说有很多人都改名字，改过名字就是一个重启的过程。故事中的男孩家里破产了，他就开着车，去哪不知道，他说不管到哪儿，反正去到一个新城市重新开始；后来他真的就成功了。为什么重启能够改变自己？因为当你换了一个新环境的时候，你的大脑忙于了解新环境，就没有时间回顾旧环境了，经常把我们带回去的是那个旧环境，环境的力量要远远超过我们的想象。当那个环境一出现，你可能又回去了，但是当你忙于去解决新问题，很多复杂的东西的时候，你就忘了那件事，所以重启是一个非常有效的方法。
8、反英雄。有一个女孩叫作薇拉，她妈妈吸毒，她从小在几乎没有照顾的情况下长大。等她后来上了大学甚至在上大学之前，她就开始有滥交的行为，就是完全进入到跟她妈妈一样的一个周期性循环的过程当中。但是她开始自己内心当中有一丝觉醒，她说：“我不能够成为像我妈妈那样的人。”所以她在努力地摆脱这一切。成为白领，而且不断挑战让自己成为“好人”。
从小靠拼搏、靠奋斗、靠与自然斗争、与周围的社区斗争、与各种犯罪斗争慢慢的成长起来，这么一个人跟我们是不一样的，她是一个具备战斗性的人，她是一个supernormal。她用这样的方式从那么恶劣的环境当中长出来，这就是一种自救的方法。
