生活就是我们一整天在想的每一件事。

如果你一直怀着正面的想法，你的人生就会往正面的方向前进；如果你的想法总偏向负面思考，那你也会过消极的一生。你过得如何、拥有什么样的人生经验，只要看你平常最常想的事，便可得知。

1. 每一个经验都是从想法开始的

如果你有焦虑的想法，你就会变得焦虑；如果你有悲伤的想法，你就会变得悲伤；当你转个念头，想着快乐，你就会感到快乐；当你有爱的想法，你就会体验到爱。改变想法，你就改变了经验。

生活就是我们一整天在想的每一件事

生活就是我们一整天在想的每一件事。如果你一直怀着正面想法，你的人生就会往正面的方向前进；如果你总偏向负面思考，那你也会过消极的一生。

有一半是满的，还是有一半是空的

人有什么观念，就有什么行为；
人有什么行为，就有什么习惯；
人有什么习惯，就有什么性格；
人有什么性格，就有什么命运。
当你人生不顺遂时，可以问自己：我是否因为“悲观的人生观”才造成“悲惨的人生”？

我完全同意哲学家亨利·大卫·梭罗说的：“一个人的命运取决于他对自己的想法。”你过得如何、拥有什么样的人生经验，只要看你平常最常想的事，便可得知。你觉得自己命不好，那是因为你只看到水杯“空的一半”。

想改变人生经验有两种方法：

第一是改变事件。清除你不喜欢的每件事，并引进你喜欢的每件事。不过由于没有人可以掌控人生经验，因此常导致紧张、冲突、挫折与失望。

第二是改变想法。你不能控制每件事，但你总可以控制你对这件事的想法。有趣的是，当你改变对这件事的想法时，你也改变了经验。

思想是人生的方向盘，当我们转念的时候，也就是在转动人生的方向盘，使我们的人生朝不同的方向前进。

2. 信则灵

因为任何被你认定的事实都会成真。

相信就会看见，看见就会实现

不管你认为自己幸运或倒霉，你都是对的

我们的一切表现是思想的结果。你所说的、心里所相信的，都将成真。

如果你相信人性本善，你就会遇到一些好人，好事也会陆续发生在你身上；如果你认为人性本恶，你就会感知人性险恶的一面，对别人的疑心也越来越重，然后别人对你的反应会更加验证你的看法。

就像有句老话说的：“不管你认为自己幸运或倒霉，你都是对的。”你相信什么，看到的就是什么。

不管你相信什么，只要信念够强就会变成真的。

每天不断肯定地告诉自己，说自己是个乐观进取的人，让你的姿态、言谈、想法，都表现出你已经是这样的人，你会惊讶于心情比以前好得多，也更有自信，然后你就会更深信这套心灵改造方法的神效。这就是相信法则（The Law of Belief）。

3. 我就知道会发生这种事

我们总是将事情想象成不好的结果，以至于当坏事真的降临时，我们就说：“看吧！我预测得果然没错！”甚至觉得有点安慰，“还好没有太乐观，否则现在情形可能会更悲惨”。

“悲观的人生观”造成“悲惨的人生”

为什么人们那么习惯把事情往坏处想呢？

原因之一是人们很怕受挫折、怕期待落空，因而预期“事情绝对没有想象中顺利”，如此就算失败了，也证明自己有先见之明，需要承担的风险与努力自然小多了。

另一个原因则是，我们总对“人生不如意事十之八九”深信不疑。所以，每当有人想做些新的尝试或面对挑战时，人们很少去鼓励，反而会泼冷水——“事情没有你想的那么简单，别一厢情愿了”“竞争者太多，你没机会的，我劝你还是死心吧”。即使“侥幸”成功了，许多人还是会怀疑：“这么好的事，怎么可能落在我身上？”

失败的最大前兆即是预测可能会失败

当好运来到我们的生活中，我们却说：“我不相信有这种好事。”这么做就真的把好运推开了。

好的预言往往带来好的结果，好的结果又强化了原先的预期果然正确。相反，坏的预言往往导致坏的结果，而坏的结果又证实了先前的预期果然正确。

一开始就担心失败的人，其实已经做了预言。

失败的最大前兆即是预测可能会失败。如果你觉得自己没有吸引力，你能吸引到什么样的人？如果你认为自己没什么价值，你怎能期待得到更好的评价？如果你相信自己会被打败的话，那你已经先把自己打败了，不是吗？

有句话说得好：“不是因为有些事情难以做到，我们才失去信心，而是因为我们先失去了信心，事情才显得难以做到。”

打开僵局和解决问题的方法有很多，但你若一开始就假定它行不通，它显然就行不通。

4. 你看着哪里，就会往哪里去

担忧就是祈求你不想得到的东西

美国斯坦福大学的一项研究显示，人大脑里的图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球选手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里就会出现“球掉进了水里”的情景，结果事与愿违，球就真的掉进水里。

当我们一直担心某件事时，即是“预期会发生那件事”，结果真发生了。在生活中我们经常看到类似的例子。

一个怕自己紧张会手忙脚乱的人，心里越怕，就越容易手忙脚乱。

注意你想要的，而不是你不要的

我们应把注意力放在自己“想要的”，而不是“不要的”事物上，永远不要“聚焦”在任何你不想它发生的事情上。

我们留意的是什么，得到的就是什么。与其严防着不想要的，倒不如好好想自己想要的是什么。

譬如说，如果你害怕失败，就将注意力放在成功上，想象自己已经获得成功的感觉和喜悦；如果你害怕变老，那就经常保持年轻的心态，让全身上下充满朝气与活力；如果你讨厌某个人，那就去想一些你喜欢的人！

只要你能把注意力放在一些美好或期待的人、事、物上，结果便会朝那个方向前进。

5. 与其忙着除草，还不如种花

把眼光放在发挥优点，而不是掩饰缺点上

我们的心一次只能注意一件事。你不能同一时间想着接球又想着丢球，也无法想着比赛，同时又想其他事，你只能选择其一。

如果你想成功，就应该把眼光放在发挥优点，而不是掩饰缺点上；如果你想早日康复，就要想如何过美好的生活，而不是整天想着对抗病魔。

焦点转换，悲惨的遭遇就变成美好回忆

与其跟想要戒除的事物对抗，不如努力灌溉你想要的事物。当你想抽烟的时候，可以做些你感兴趣的事，例如听喜欢的音乐、读书、寻求朋友的陪伴，或到外头散散步等，来转移注意力。只要抽烟不再是你最注意的事，它渐渐就会被你遗忘。

就像一杯水，无法同时冷又热，我们也不可能同时很喜欢又很讨厌、很乐观又很悲观，你可以交互着想两件事，但绝不可能在同一时刻想两件事。

所以，当心情低落的时候，你可以借由这种方法，让正面的想法来填满你的心，如此负面情绪就没有立足的空间。

心中有信任，就没有空间留给怀疑；当你想着那个人的好，就不会想着他的坏；当你伸出友善的手，就不可能握紧拳头；当你内心充满光亮，就不可能继续留在黑暗里。

6. 对，我会登上梅特隆山的北麓

在你能够做到一件事以前，你一定要先清楚地在心里看见它。

研究潜意识的权威乔瑟夫·马菲博士认为：大多数被称为成功者的人，多半会“先看见目标完成”，他们在自己心中反复上演着自己美梦成真的景象。

达成目标之前先“看见目标完成”

如果你想加速实现愿望，或是得到成功，请现在就开始发挥你的想象力。

你必须在看见事情成真之前相信它

扮演就是要娴熟于“仿佛我是”（as if）的模式，表现出仿佛我很有魅力、充满自信、比赛获胜、到达目的地……你不需要相信眼睛所看到的，但你要看到你所相信的事。

布道家舒乐博士说：“有些人爱说：‘看了才会相信。’我却说：‘信了才会看见。’你必须在看见事情成真之前先相信，而一旦你相信，你就看见了。”

现在就开始练习：
一、找个安静的地点。
二、培养平静的情绪，使自己的意识和身体放松下来。
三、向自己重复说出，你希望自己培养出什么样的积极行为，或是想实现什么愿望。
四、在脑海中“看”到自己已经达成的样子。
五、接受这个画面，并把它想象成生活的一部分。
六、让自己沉浸在这项新成就所产生的积极感觉中。

当你运用想象的能量，相信未来的美景必会出现时，就会有难以想象的力量，帮助你完成梦想。这就是想象力的魔力。