[太阳]同学们早呀，今天的你有比昨天的你感觉更加身心舒畅吗？
我们今天将学习【第三部：调理脾肤需单举】
图一
图二
图三
图四
图五
要领：
调理脾肤需单举：这一部提的比较多的是身体是正前方，身体正对着正前方。其他弓步是这样的，唯独这一部的弓步是这样的（哪样的，不了解的同学可以看张道长的视频），弓步时身体还是正对着正前方。上举和下按的手伸直就行了。
问：《金刚功》跟体操运动差别?
答：金刚功与体操相比，有以下几点不同：
(1)它不像体操那样快、计数、按节拍。而是按“道法自然”，不计数，想练多少遍就练多少遍，想练多久就练多久，动作速度较慢，也不按节拍。
(2)从力度上讲，金刚功讲究内力、暗力。也就是说，整个用力过程要有连绵不断的平等力和持续性，而不是外力、强力。
(3)《金刚功》始终要求松静自然，意念专一，精神内守，特别是金刚功的“起势”和笫六部“五劳七伤向后瞧”的神光照射及“收功式”更是体操所不能及的。
(4)神动气动神住气住每一个动作都要用心机，心动身体才能动，身体是被动的，就像我们弄一个线牵着一个泥人，你叫它怎么动它怎么动。
✨神要有气，神一动，气就动。气一动，血就动，血动，精动，全身动。
