帕金森病的“专属生活小技巧”！
帕金森病是一种神经系统退行性疾病，常常对患者的日常生活造成很大的影响。帕金森病症状包括肢体震颤、肌肉僵硬、运动缓慢、平衡难以维持、肢体僵硬等，这些症状会限制患者的日常活动和生活质量。 因此，帕金森病患者除了积极配合医生治疗，还可以通过一些生活小技巧来帮助克服这些症状，并提高生活质量。王世龙医生总结了适合于帕金森病患者的7个生活小技巧。1、练习瑜伽 许多帕金森病患者选择瑜伽作为缓解病症的选择之一。瑜伽可以帮助患者提高平衡能力、降低心率和血压，并缓解压力和焦虑。如果你打算练习瑜伽，请选择适合你年龄和身体健康状况的瑜伽课程。并与你的医生协商，确定适合你身体状况的瑜伽姿势。2、做运动 运动可以帮助提高帕金森病患者的平衡能力、柔韧性和身体功能。帕金森病患者可以选择一些适合他们健康状况的运动，如散步、骑自行车、游泳、打太极拳等，可以每周三到五次运动，每次30分钟或更长时间。锻炼要坚持锻炼，但不可过度疲劳，切忌练得汗流浃背、疲惫不堪。夏天气温高，锻炼时更容易因出汗感到口渴，此时不宜进食冷餐或冷饮。可适当喝些凉开水，条件许可洗个热水澡。3、听节奏感强的音乐 走路时，可以在随身用的手机或音乐播放器里下载一些有助于开步的进行曲类音乐。有些患者在行走时出现冻结步态，但一旦有节奏感强烈的音乐响起，他却可以随着音乐开始跳舞，等音乐停止后患者行走的步伐会得到短时间的改善。这个现象非常奇怪，有点神经病学家还在努力研究中。所以在冻结步态出现时，听一些节奏感强烈的音乐有助于帮助患者迈开步子。
