今天的关键词：孕妇现象、知觉选择性、全有全无思维、看增量不看存量。
今天船长提到孕妇现象，我第一反应：这应该是视网膜效应吧！于是百度了视网膜效应，出来的结果有下面一段文字：
记得四年前，我刚回国时，首先想到要买的就是一辆车。经过一段时间的评估后，我决定买一辆墨绿色的中型轿车。当时我的印象是，一般人的车都买白色或黑色，所以认为自己的选择很独特，而且很有品位。正在为自己能买到一辆与众不同的车而沾沾自喜的时候，我突然发现：不论是高速公路上，还是小巷子里，甚至我住的大楼的停车场中，都看到许多和我同型，而且是墨绿色的轿车。
我开始觉得奇怪，为什么大家突然间都开始买墨绿色的车呢？所以我就把我的观察与同事们分享。有一位女同事正好怀孕，听我讲完后就说：“我倒是没看见很多墨绿色的车。可是最近我发现，无论在哪里都会看到孕妇。我记得上个星期天在逛百货公司时，短短的两个小时就看到6个孕妇，人口出生率最近是不是有提高呢？”我与其他同事异口同声地都说没发现孕妇有增加的现象，她看到那么多大概是很凑巧。后来，我有一次在国外听演讲，才了解到这种现象在心理学上叫“视网膜效应”
视网膜效应的意思就是当我们自己拥有一件东西或一项特征时，我们就会比平常人更会注意到别人是否跟我们一样具备这种特征。所以，在同一条大街上走过的商人看到了商机、艺术家看到了风景、医生看到了药品。
卡耐基曾经提出一个论点，那就是每个人的特质中大约有80%是长处或优点，而20%左右是我们的缺点。当一个人只知道自己的缺点是什么，而不知发掘优点时，“视网膜效应” 就会促使这个人发现他身边也有许多人拥有类似的缺点，进而使得他的人际关系无法改善，生活也不快乐，你有没有发现那些常常骂别人很凶的人，其实自己脾气也不太好？这就是“视网膜效应”的影响力。
当我们关注自己缺点的时候，我们就会只看到别人和自己一样的缺点，当我们关注自己优点的时候，我们是不是也更容易发现别人身上具有的同样的优点呢？
如果我们想让自己有好人缘，受人欢迎，我们首先需要培养欣赏自己、肯定自己的能力，同时我们更要先学会完全接纳自己，当我们能够接纳不那么完美的自己的时候，我们才能够接纳不符合自己期待的别人。
知觉选择性其实就是我们看待一个事物，是选择看积极的一面呢，还是看消极的一面呢？是选择跟过去的自己比，还是拿别人的结果对标我们的目标？当我们和别人比的时候，会很容易看到差距，进而对自己产生消极情绪，消极情绪又引发回避行为。而一旦我们的自动思维是积极的正向的，我们看到自己行动的每一小点进步，那么我们就会越来越肯定自己，行动也会越来越积极，一点点的小进步慢慢的汇集成大改变。
我们常常看到自己欠缺的地方，而看不到自己已有的资源。这样我们不会聚焦于已有的资源，进而去把这些资源发挥到极致。反而把焦点关注在自己欠缺的资源上，结果一直没有勇气行动，精力都在内耗上用完了，改变更无从谈起。我总是觉得自己没有特长，而看不到自己坚持学习的韧性。我总是觉得自己没有获得质的突破，却总是忽视了那一点点的收获和改变。
客观世界和我们无关，我们看到的一切，都是主观我们想看到的，所以我们可以构建一个我们自己想要的世界，构建一个积极正向的自己，比如从每天打一张卡，写一个高光时刻开始。
