女人天性比男人敏感。在情感表达和认知方面，比男人要细腻和情绪化。所以在两性关系中，女人总是容易产生焦虑感。一来是对自己的不自信，二来也是受很多负面情绪的影响。
我爱人是个典型很宅的人。除了上班不得不出门，平常能不出门的时候就不愿意出门。他不上班时最喜欢做的事，就是待在家里“葛优躺”玩游戏、看电子书、刷手机。
他平日寡言，不善于言语表达，在行动上也是个较木讷的人。
当然，这是婚后才发现的。婚前好像不是这样的人。不知道是他婚前隐藏的好，还是婚姻生活改变了他。
相对他来说，我的性子比较急。在家里每每因为他的“宅”和不帮忙做家务，很容易就跟他上火生气。
结婚的第三年，一次大吵，一人摔了一部手机。
再以后，我忍不住冒火，火冒三丈，他也是一副不紧不慢的样子。因为，他知道，我情绪激动的时候，他说话我会更生气、更上火。所以他不理我，任我的情绪自生自灭。
他好像找到了应对我的法宝——冷处理。
我生气的时候他对我冷处理，我不生气的时候，他也很少主动跟我聊天。
我虽然好多次尝试主动跟他交流过，希望改变家里的氛围。但是因为心态没准备好（还是希望他能主动哄哄我），往往以失败告终。导致他在家就更愿意沉浸在自己的个人世界里，根本就不想有人去打扰他。
女儿也明显受他的影响，喜欢呆在家里很安静地玩儿。放暑假了，别的小朋友不来找她玩，她就不去找别人。
也曾跟他说过，不要把他的坏习惯影响到了孩子。于是他在放暑假的时候，也带着孩子出门玩了几次。
但是对我，他仍然是一副从来不主动交流的样子。
结婚这么多年了，那些“爱不爱”的话也很难说出口。只要他心里有这个家，对这个家有最起码的责任和担当就行了。
以我对他的了解，他为孩子愿意改变自己就很不错了。我若想他在对我的态度上做出改变，我只有先来慢慢改变自己。
反省了一下：只要我情绪不激动，家里就不会有硝烟。运用在小灶群学习的调节情绪的方法，我在家说话和做事比以前也冷静理智了许多。
001.情绪激动时，启动暂停键。找个合适的空间和时间独处。
002.自我安抚——深呼吸。
003.想象自己身处在喜欢的自然环境当中，让这种美好的感觉自然的消除焦虑。
目前家里的情况有所改善。放暑假一个多月了，他现在也愿意带着孩子在家煮饭。我下班回家就有了现成的饭菜可吃，不像以前下班回家，还要赶忙做饭。
我的改变才带来了他的改变。谢谢小灶群给我相处之道理论上的指导。
今后在家要努力的方向是：建设性交流。
001.从正面入手，多夸夸他的优点，共同回忆一下我们当初决定在一起的美好时光。
002.直接陈述自己的感受，而不是指责他的错误。
003.也问问他心里的想法。对我有什么意见和要求？需要我如何改进？
今天的晨读感悟，是家里的“碎碎念”。希望自己有进步，也希望我们家能更幸福。
