前天又陷入不想做事的状态了。而这天又正好是007交作业的日子。现在给自己每天太多任务了，如果意志力出点问题，就会感觉压力山大。特别是写文章属于创作类的事情，真的比女人生孩子还难，生孩子的女人起码肚子里有货，生出来只是时间问题。而我每次到交作业时，都感觉肚子脑子都是空空的，不知道该写什么。

人类是最擅长偷懒的，我想找出一个固定的模式来解决写作问题。我坚持每天写反思日记有一段时间了，但自己很少会去回看日记。那我可以把每次007的文章作业写成我的周反思。有了一周的日记就有材料可以加工了。

24号听了核聚老师的“上瘾法则”千聊课，内容太精彩了。我听得非常用心。核聚老师说：如果你不去学会给自己设置每小时甚至每分钟的目标并达成的话，那么你的所谓想改写人生，实现财富自由之类的意愿都只是幻想，是不可能实现的。这话把我击碎了，原来我一直是在假装很努力的状态。当然，连假装都装得不象。这堂课让我对自己的人生更加清晰，我再也没办法骗自己说生活以后自然会变好的。若自己在今天没突破，人生就不会有突破，因为一天就是一生的样板。能过好一天，才能过好一生。

于是，消沉了好几天的我，终于靠着核聚老师的课程能量满血复活。我问自己，能接受自己这辈子保持现在生活水平吗？绝不，到了五十岁我百分百会后悔的，后悔自己年轻时不努力，而到了那时哪里还会有勇气去努力改变生活吗？但是要到哪一年才开始努力呢，不知不觉已过了不惑之年。再不努力真的老了。什么时候应该努力？就是今天哪。成功太慢，幸福减半，等自己老了，父母不在了才成功有啥意义？

一直以为我觉得自己做事没长性，有时很努力？有时又放纵自己？我曾经有过做好一件事的体验。就在不到一个月前，我在千聊讲了一堂十分钟的课。我记得在背那篇3000字的讲稿时很努力很兴奋。背了两天背出来了。在千聊也顺利的讲完了。之后我还嫌不过瘾，抓老婆来当听众又讲了一遍，觉得自己讲得很有状态，讲得很好。原本想着就这样每天一个60秒音频，每周一个长音频，一篇篇讲下去呗。量变最终会质变。可为啥我不能持续的努力呢？

很大的原因，是我根本没找到方向。目前我生活的四个重点，一是事业-理疗店经营，二是个人成长-演讲之语音60秒练习，三是投资-研究区块链搬砖。四是健康，这个幽灵是不是来骚扰我。重点是哪个会来钱快呢？哪个我有可能做到呢？

我比较擅长的是研究，研究区块链靠电脑+互联网就能完成。但这个是投资啊，它是长期的，而且是有风险的。一年前我把资金盘当做赚钱的主要方式，结果浪费了一年的时间。因为那是投机，是有风险的。而区块链中可以去搬砖，那是一种技术活，金马说离钱越近赚钱越易，我应该从这里突破。而个人成长最重要的是坚持。收益不是现在考虑的事。所以，每天花两小时左右完成一个音频录制就可以了。至于经营理疗店，由于是七人合股的，不是一个人能操控的，而且我也确实不知道该怎样经营理疗店，顺其自然吧。相信大家一起努力会把理疗店做好 。

那么，我现在每天要完成的任务是语音60秒和区块链学习。一日之计在于晨，早上要想办法做一件事让自己获得成就感。比如背稿录音频。这一天有了成就感就会有斗志，不容易放弃。然后，晚上要去学习区块链搬砖操作。最起码熟悉各个交易网站和钱包的操作。

把每天看做是一场战斗，现以我一天都输不起了。当自己懒散颓废不想做事的时候，告诉自己，今天我决不投降。然后想想能做到的第一个最简单的行动是什么，然后去做。核聚老师的一些名言带着力量，要背出来。完成上瘾法则音频后，下一个目标是参与核聚的21天暴力突破英语。目标是把那些世界上各位大师的法则背下来，顺便突破英语。

目前做的60秒音频的内容是时间管理，接触了核聚的思维编程后，发现这个内容更加的高级。于是有了把每天60秒音频内容换成核聚老师的思维编程的想法。想法很简单，既然都是背，何不背对自己更有用的知识。于是开始做文字稿。花了好几个小时做出来了，又觉得不满意，写文章我真的不擅长啊。而且我想做的事并不是写文章啊，有没有人已经写好了呢？我从简书上搜到了一篇杨颖同学写的课堂笔记，觉得写得不错，就拿来用了。这篇文章约3000字，我把它拆成十小段音频，每天背一段，计划十天后把整篇背出来。我的“上瘾法则”就可以毕业了。

上瘾法则这堂课的核心就是要给自己设置一天和一小时的目标。我从27号开始践行小时目标，从早上起床开始到晚上睡觉，给自己每个小时安排目标，然后火力全开的去完成它。同时要设置当天的目标，也就是三只青蛙。目前我每天有两只青蛙就是背音频和学区块链。这个也必须完成。每个小时目标完成后，开始设置下一个小时目标，在这同时可以写下对上一个任务的反思，这等于是一天反省多次了。平均一天能设置十个目标。

对目前小时目标的成败标准，我的原则是努力的完成了就算是成功，如果因为自己忘记时间而超时了，那就算是失败了。每天的时间分为可控与不可控。比如你在开会，朋友来访，基本上需要在这情境下直到结束，期间并不能做自己的事情。所以小时目标只针对可控时间。我连做饭吃饭都会设置小时目标，挑战的是多长时间完成。当你设置好了目标，有了完成时间和成败意识，就会去看着时间快速完成。

这几天的实施情况还行，有目标果然行动力好。一天中的青蛙一定要在早上订好，而且要及早完成，不要等到最后一刻才去做。

以下为完成情况记录：

25号：开始践行一小时目标，总共设定了8个目标，其中胜利的6个，失败的2个。成绩不错。有目标果然行动力好。只是昨天对于一天中的青蛙思考不够。做上瘾的文稿其实就是青蛙，拖到了最后一刻才做。

27号：从早上起床到晚上睡觉，共设置了9个1小时目标，成功了7个，失败了2个。应该宣布昨天的战斗结果是胜利。现在的思考 是，一天当中胜利和失败的标准是什么。目前我的定义是成功的目标超过失败的目标即为失败。从明天 开始，标准改为70%以上目标成功完成。

反思：自从践行小时目标以来，时间感强了很多，但也更暴躁了。今天对儿子发了几次脾气。或许是因为晚上没了慢生活，或许是饭分时口渴的身体不适。设定目标的时候，不会设置目标为陪儿子玩，也不会设置目标为为老婆做理疗，内心觉得这些都是可做可不做的事吧。事实上在践行小时目标时，单身的生活环境会更好。

28-29号:这两天不想做什么事情，原因可能是因为自己莫名奇妙的开始实践过午不食，身体开始抗议了。导致意志力减退。

30号：这一天虽然到现在只有三个目标，但是今天有两个不可控时间，一是上午大家去峻景店搞卫生，这个事情必须结束才能回来。下午呢是和华哥互做理疗。共花了三小时。但是今天做得真的是非常好。非常的有战斗力。

最后，以一句名言来结尾。

99.9%的人败在了目标上，沃尔玛创始人山姆沃尔顿说，I believe in always having goals, and always them high!

我相信总是要有目标，总是要把目标要得高高的。