想与你相伴，一起成为更好的自己

碎碎念：不知不觉，毕业居然快一年了，从去年6月毕业开始，就开始了一个人租房住的独居生活。刚开始的时候觉得有点害怕，慢慢习惯以后发现自己享受并珍惜这独处的时光。但是前提是做到自律，不然只想抽自己。

这些独居的时光，从浑浑噩噩、得过且过到明确目标和方向;从每天下班后吃喝玩乐到坚持运动、读书、学习。我深刻的体会到自律这两个字的重要性。

话虽如此，想法和现实之间的差距有多大我们都明白。人有时候真的很容易沉溺于现实的安稳中。毕竟，舒服的生活多少人能抵抗？

所以刚毕业前两个月，下班后以及周末的空空闲时间完全不知道自己干了什么，回到自己的小空间后，原本打算看会儿书，或者学点东西。但是往往都是思想一松懈，先看会儿剧吧，刷会儿微博吧，看会儿小说吧，然后就很难停下来了。一个晚上或者一天休息很快就过了。

时间快速溜走，自己却在原地踏步，现状又逐渐暴露出不满，突然就生出一种无能为力的挫败感。我们不安于现状，却觉得自己一时又无法改变什么。

东想西想之后只好选择各种娱乐，选择不管不顾来逃避，继续浪费时间之后又开始对自己进行新一轮的谴责。负面情绪全面爆棚，看自己哪哪都不顺眼，甚至开始厌恶这样的自己。为什么会这样呢？其实归根到底就是我们没有学会管控自己，没有做到自律而已。

但是自律这两个字做起来真的不像念出来那样容易：谁不想每晚躺在床上刷剧打游戏？谁不想不用担心体重放开吃吃吃？谁想每天放着让自己愉悦的事不做而去做那些让我们有点痛苦的事情？

但是没有办法，从长远的角度看，现在自律的痛苦或许会让你以后过得舒坦点，但是现在的愉悦却很难换到将来的安逸。年轻时候偷过的懒，都会在未来的岁月里加倍还。

所以我们只好约束自己，用意志力来克制自己的行为，但是每个人的意志力也是有限的，都会有崩盘的时候，这时候我们要怎么办呢？

1、将重要的事情培养成习惯

之前在微博上看到一段采访董卿的视频，其中有一段是董卿讲自己卧室里没有电视，没有电脑，从来不带任何电子产品进卧室，每天睡前阅读1小时。我们都应该会觉得很不可思议，很难坚持，但是她讲：对她来说，没有什么坚持不坚持的，只是习惯而已。

是的，坚持不容易，但是习惯却很容易做到。

习惯每天早起空腹喝一杯温水；习惯前一天晚上将自己第二天要穿的衣服搭配好；习惯晚上8点后不吃零食......这样看来，突然发现自己在一些小事上也是可以坚持的，而且做得非常好。

但一个习惯的养成是不那么容易的，需要长期的刻意训练。

并且，在这个过程中，你不能急躁得有耐心，不能一下子就什么都想做到，都想做好。那不是训练养成习惯，而是一时头脑发热。

而结果，往往容易心浮气躁，造成信心崩盘，一段时间下来对自己失去信心。

因此，我们需要要循序渐进，从最重要的事情开始，一件一件去做，去坚持。记住：一口是吃不成大胖子的，三两天也不可能变成瘦子。

在培养习惯的过程中我们可能会懈怠，会偶尔偷个懒。比如想每晚坚持阅读写作的你，有天没控制住自己去看了部电影；想减肥节食的你，某一天控制不住去吃了一顿大餐。不要因为这一次破功就否定自己之前的努力，放弃以后的坚持。我们是人不是神，偶尔放松一下奖励自己，没有任何问题。只要长期下来，你再让自己变得更好，足矣。

2、从小事做起，别着急

每次我们想要改变自己，都会给自己立很多大的flag。类似：今年我要读200本书；三个月我要瘦20斤；2个月内要实现转行......并不是说这些事情我们真的会做不到，而是太多的时候，我们有点急于求成了。不管是谈恋爱还是做事业，都太急了，恨不得今天有个想法，明天就能见到成果。在还没有真的每天踏踏实实的去坚持一些小事的时候，我们就已经开始期待大的，明显的回报。

做不到每天坚持运动健身半小时，却希望自己能够快速瘦10斤；做不到每天坚持阅读30分钟，却期待自己能变得更有有文采和内涵；做不到晚上不熬夜准点睡觉，却希望自己皮肤能够变得更好......

其实有很多到后来让我们受益匪浅的东西都是一点一点经年累月养成的。前段时间微博上很火的文字：有哪些微不足道的事情坚持了3年以上并带来巨大的改变。跑步、练字、学英语、写日记、读书等等。都是很简单的事，听起来都不难，但是真正做到的少之又少。

所以，亲爱的你，不要着急，从小事开始，慢慢培养好的习惯，慢慢坚持自律，你一定能成为更好的自己。

变得更好更自律的愿望是很美好的，但是有个词叫做：适得其反。不要觉得自己这不行那不行，哪哪都得回炉重造才行。更没必要夸下海口，今年我要做多少多少事，完成多少多少目标。每天努力的把自己该做的小事做好了，你就已经行走在成功的路上了，剩下的交给时间，相信它会给你一个满意的答卷。

3、尽量避免会带偏你的诱惑

我们很难做到自律的一个重要原因是身边的诱惑太多了。手机、游戏、电视电影，各种社交活动等等。每一种诱惑比起自律的苦逼的学习成长都能让我们无比愉悦。稍不留心，就很容易沉迷其中，难以自拔。

我们应该都有过沉迷于追剧、打游戏、看小说之类的经历。当做无聊时候的消遣还好，如果耽误了正事儿，就会非常懊恼和自责。就像我们本来计划去图书馆复习考试迫在眉睫的考试，但是开始看书之前拿了手机，准备看下消息后好好学习，不知怎么的就习惯性刷了下朋友圈，一不小心被吸引到微博上去了。最后一上午就成功的浪费在手机上，捶胸顿足的后悔，无济于事，那该怎么办呢？

我以前考试考研期间，为了避免自己沉迷于玩手机，试过去图书馆把手机放寝室，放图书馆柜子里锁着，不可否认，学习效率真的会高一些。不过有时候会有些不太方便。所以最好是给自己规定例如1个小时休息10钟看会儿手机这种。刻意去坚持还是会有些效果。

诱惑无处不在，建议是在做完正事前一开始避免接触这些诱惑，不要考验自己，太多事实证明你的自制力经不起考验，你很难达到那种玩一会儿就放下的自觉。只要碰了，基本上停不下来。一开始就刻意的控制自己不要去玩，等高效完成自己该做的事情后奖励自己去放松一下。慢慢的，养成习惯就非常棒了，受益终身。

人一定可以通自律改变些什么，加油！！！