“孩子的成长是父母的一场修行”，今天晚上参加了孩子的家长会，自以为对情绪管理还可以的我听了老师对孩子的点评还是把压在心底话一股脑的发泄了出来，狂风暴雨之后看到女儿像霜打的茄子立刻又觉得后悔不已，看来我还需要成长！打开关于情绪管理的书籍摘录以下内容分享给大家。
1、正视情绪的存在
情绪有好坏之分，没有对错之别。首先要正视这些情绪。当孩子让你生气、失望的时候，首先要明白这些情绪的存在非常合理，接着告诉自己不要让这些情绪占据了理智，深呼吸，让自己先冷静下来。其次要明白，自己的这些情绪是正常的，孩子的愤怒也是正常的。
2、做孩子“出乎意料”的父母
如果你真的被孩子的挑衅行为或者调皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通过拥抱等行为有效地让孩子知道你听到了他的不满，并且你也很同情他，但是你还是会坚持你的原则。
3、给自己点时间放空一下
与其让孩子去站墙角冷静一下，不如让自己冷静几分钟。这个时候，你可以对孩子说：“妈妈/爸爸需要几分钟冷静地想想怎样才能更好地帮助你”。同时也给孩子做了个好榜样：当有坏情绪如生气，困惑的时候，应该怎样处理自己的情绪。
温馨提醒:所有的坏情绪买单的都是自己。
总结:父母管理好自己的情绪，是给孩子最好的教育。
