关于健康，或者养生的话题，铺天盖地地出现在各种媒体。所以每一个人都有机会获得各种信息，各种知识、观念、技巧、方法！分门别类，各有一套。

这是一个很难统一的话题，也没有一个可以量化的标准。因而，尽管对于国内，关于健康问题，变得越来越重要和紧迫，却也令人越来越无所适从！看似有无数很有道理的说法，做起来，却似乎千头万绪，难以把握！且有些地方相互矛盾，不知道从何下手。

我们用了足足十六年的时光，日日夜夜，无数的人、证实了我们在健康这个领域，说到做到的科学精神！每一个我们所倡导的，都是我们亲身实践的，都是一个个经过了时间检验的，更在今天，被世界各国最前沿的医学，一步步证实的。可以说，我们一直走在世界最前沿。

我们不仅帮助了无数的人们重获健康！我们更重新梳理了医学这个难啃的、复杂的学科，帮助大众有机会，以科学的角度，更清晰地认识人体。

整体自然医学，不会把身体当作敌人，不会把身体的症状当作治疗对象！而是找出错误的病因，从那里入手，纠正造成疾病的源头错误！再给予身体本身需要的原材料、使得身体得以通过更新，替换受损的，逐渐恢复。

对于疾病来说，真相是，一旦发生，无论大小，都是不能够治疗的。

我们的目的不是治疗疾病，而是恢复健康。

找到对身体造成伤害的来源，并帮助新的健康组织的生长，才是帮助病人恢复的关键。

疾病，代表人体遭受某种伤害所造成的结果。这种结果是一种状态，是一个事实。事实是无法改变的。比如灯泡坏了，是不能修好的，只能换了；计算机零件坏了，是修不了的，只能把零件换了。树叶枯萎，要长出新的树叶；头发掉了，要长出新的头发。同样，细胞死亡，要长出新的细胞。

疾病的潜台词，是告诉你身体细胞的死亡速度大于细胞的生长速度。

无论什么疾病，细胞的生长与任何治疗手段以及药物无关，只与细胞的生长条件有关。这个条件就是所有生命存在的关键因素：“阳光、空气、水、食物”。

如果不帮助病人在这四个基本要素中得到改善，任何药物或手术或许改变了病人对病症的感受，但却不能帮助病人恢复健康。

促成人体健康的因素有许多，我们常说的主要包括四大要素：适量的运动、充足的睡眠、良好的心态和均衡的饮食。

但是另外还有一些相关的因素也会对人造成影响，比如：正确的排泄习惯、身体的姿势、生活和工作的环境、遗传等问题。实际上身体会不断被迫地去适应各种变化，这种适应方式所表现出来的状态就被称作病症。

病症原本不应被当做可怕的事情而去治疗。它只不过是生存条件发生改变时身体所做的反应罢了。当生存的各种条件变化并持续（而使身体不能适应）的时候，健康的身体就会受到影响，就会导致疾病。

牢记以下几个重要的观念：

1. 你是你吃出来的，也是你的生活习惯培养出来的。

2. 许多人期望真的有灵丹妙药可以治好病而不用改变生活饮食习惯，那是掩耳盗铃，可笑而不科学的。

3. 错误的习惯再小，日积月累也会导致疾病或使原有病情加重。

4.正确的习惯再小，积累起来都可以让你远离疾病或使你的身体恢复健康。

每一个人的生活习惯不同，压力不同，饮食、生活环境不同，疾病也不同，存在着无数的个体差异。

没有一种产品是万能的，也没有一种方法可以解决所有问题。真正的医生是病人自己，没有人比他更了解自己，更知道自己的生活行为。如果他不愿意正确地照顾自己，不愿意改变那些对他不利的生活习惯，不学习那些有助于他的生活方式，就没有人可以真正帮他。

走好第一步，再走第二步。

除了意外的伤害和急性病需要靠医生的帮助来控制损害速度以外，现代人多数面临亚健康和慢性疾病。这类状况代表着身体在一段时间内持续受到伤害，要想恢复健康也需要一个持续的过程。事实上，任何患病的人都有可能康复。

医学上所称的疾病，是医学的分类，是为了方便教学的归类方式。而身体是不分类的，人体是个有机完整的系统，身体的各个部位都是不可分割且彼此相连的，任何部位的疾病都不是单一的损伤，而是整个系统的影响，如癌症和那些所谓难以断根的慢性病症，包括关节炎、糖尿病、高血压、慢性支气管炎、甲亢、哮喘等等。所谓难以断根，实际上是指不利于身体细胞生存的环境和那些难以改变的不利于身体的生活习惯难以断根罢了，这才是真正的根。

人体在六个月内，身体大部分的组织细胞都经过更新，产生新的组织，而在一年内，体内98%的细胞都已获得更新。

只要能够坚持六个月到一年的正确习惯，阻止身体继续遭受损伤，提供均衡的营养，让更新的细胞都健康而具有活力，任何疾病就都有望彻底消除。

人体由细胞构成，细胞构成组织，组织构成器官，器官构成人体系统。细胞的健康决定了人的健康。构成细胞的物质来自于我们所摄取的食物中的营养物质，它们被人体利用，滋养我们体内的细胞。任何药物都不是修补细胞以及滋养细胞所需要的成分。因此，也不能真正用于帮助人体修复以恢复健康，只能用于控制疾病时期所反映出来的症状表现，运动、睡眠和心情调节，到了身体受损的阶段，也无法直接起到修补作用。

保证充足的蛋白质，是康复第一关键，然后是维生素和矿物质，这是原材料。

实际上，真正有用的不是产品，而是天然的、完整的食物来源以及合理科学的膳食补充。一个正确的对待身体、对待健康、对待疾病的态度，才是健康的关键。建立正确的生活习惯，改变错误的生活方式，是获取健康的不二法门。

建立良好的生活习惯的动力，来源于对健康的正确认识和对疾病的正确理解。

今天需要认识的重点：

1. 那些难以治愈的疾病，实际上难以依赖药物和传统医疗技术去治愈，而是需要两个真正的医生：大自然（病人的自愈力）+时间。

2. 癌症并不代表严重的疾病，只是代表传统医学所不了解和掌握的疾病罢了，这也包括高血压、糖尿病、关节炎等。

3. 疾病代表病人组织受损，需要修复。修复病人的组织就意味着要在病人机体内淘汰旧的组织，产生新的组织。医生及现代医疗技术还无力为你的机体创造一个细胞、一滴血液或一块完全吻合的皮肤，更不用说身体内的复杂的奥妙无比的人体组织。

4. 只有你的身体才知道你的哪个组织受损，需要什么样的材料，按什么样的比例，要多长时间，才能修补。

5. 由于你的身体是由你自己（基因）创造的。所以，它比任何最高明的医生都更知道该如何使自己康复。但它需要你懂得如何购买材料——食物及营养。