3.0第3次周检视会议

时间：周日早上 6：00~7：00

地点：云之家小组群

人员：全体组员

1.主持人开场及介绍角色安排 （5分钟）

角色安排

主持人：  7号 鄢方敏

时间及排麦大臣：8号 唐雨黎妮

记录大臣：2号  文艳

2. 组员分享（每人5分钟，共20分钟）

    1：玉雪

    2：路得

    3：小娜

    4：仕庆

3.主题分享：25分钟

        2  文艳：想要进步快，就接触比你优秀的人

        3 杜蕾：涂鸦笔记

4.与下周大臣交接:  3分钟

主持人：  10号

时间及排麦大臣：11号

记录大臣：12 号

下周日主题分享者：刘成宏

主持人：时间非常准，六点进入！我们的会议室。时间大臣麗麗来了没有？

来了八个伙伴，哈我们稍等一下！

仕庆：各位死党赶紧去叫一下。

主持人:各位死党叫一下自己的党死。

仕庆：文艳你看一下，在那个时间上面就是顶有一个点一下，好像有一个什么未进入人员，你再点击一次，上面有电话跟短信通知再发送一下。群里面小伙伴，还有哪位没有用过云居家发起的，赶紧举手一下，啊，今天文燕这个动作把我惊呆了！

文艳：不好意思不好意思，我是第一次！也没有提前问大家。实在不好意思。

仕庆：我们的组长在的话给我们来个报信儿，你现在就跑步了吗？

主持人：佩影吗？估计是哈，没有声音。11个人，还有谁？

仕庆：杜磊进来的没？

都来，陈晓。

唐雨黎妮来了 就分享嘉宾，玉雪来了吗！

仕庆：小娜！

主持人：噢看到你了，我就想刚才看到你一会就不见了。那这样好吗？嗯我们就开始吧还是等呢看一下。玉雪来了吗？玉雪路德。还有一个刘长宏，

文艳： 有杜磊跟刘倩红他们两个没来，其他，都来了！

主持人：主题分享。杜雷和文艳  杜雷和文艳对，啊是我弄错了，不好意思不好意思。

那我们是开始呢还是等呢在等一下呢开始。吧因为现在时间不等人，然后杜磊跟他联系不上他！

秀喜：成宏是电话接通了没有？没有接，应该是振动嗯。

主持人：行，那我们就开始哈 3:0  2组的伙伴们，大家早上好！

我是严方敏。很荣幸担任今天的主持，也非常高兴和大家相聚在周末的清晨

开始每周一次的晨会，每周一次的城会像个加油站。当我们低能量的时候，当我们有些迷茫的时候，晨会中个伙伴的分享，既能够既能适时答疑解惑，更能给予极大的鼓舞和力量，

所以特别开心。每周都能和大家有这么一次的相聚。那么接下来呢我们先请几两位大臣先做个自我介绍吧。先请我们的时间大臣：唐雨黎妮 ，唐雨黎妮在吗？

唐雨黎妮：在的，好的，不好意思。这边看了网络比较慢一点，

大家好！我是今天的小组会的时间大臣，也是咱们二组的副组长，很高兴！今天作为咱们小组的时间大臣，来担当。那么我们今天的一个时间的话，我会以声音来进行一个提醒。我的介绍完了，谢谢。

主持人：唐雨黎妮你介绍一下，是在结束的时候，是这个声音，还是在结束之前的30秒还是一分钟的提醒.请您给大家详细做个介绍，

唐雨黎妮:是一个一分钟的一个提醒。如果是结束的时候，我会敲三下！

主持人：雨妮，你给大家完整的展示一下行吗？就剩下一分钟的时候是什么样的声音结束的时候是什么样的声音？

唐雨黎妮：好，剩下一分钟的时候是。结束的时候是。1.2.3

主持人:好的 ，有请我们的记录大臣文艳。

文艳：我在的

主持人：请你来给大家做个介绍。自我介绍。

文艳：大家好，我是文艳  我的三个标签

1.单身青年

2.易效能实践者

3.英语小白

然后。今天呢我是记录大臣

主持人：好好，谢谢我们的文艳唐雨黎妮。谢谢两位大臣的介绍，那么我们接下来就进入组员分享环节，先请我们玉雪享分享时间，五分钟。路得准备。有请玉雪上麦

玉雪：爱的家人们，大家早上好。我是爱学习！爱运动！的玉雪！现在。坐标深圳龙华，我是一位一岁半女儿，一个一岁一个三岁儿子的妈妈。是位房地产的成本工作者是一个注册造价师和高级工程师。我这一周学习了高效阅读，所以想，一次分享的小主题是高效阅读。

嗯，效阅读的话嗯要解决三个问题，

第一个是看不进去，

第二个是看完了就忘，

第三个收获感低。

那么我们今天来觉着第一个问题是看不进去，现在我想邀请大家一起跟我一起做一个小实验，

因为体验可以让理解更加的深刻！那现在我就邀请大家跟跟我一起，看一下四周，环顾一下四周，然后停下来，闭上眼睛。好好，我们现在闭上眼睛。好，现在。想想刚刚眼前的事物有哪一些事物是蓝色的？十秒钟。想一下闭上眼睛想一下，我们眼前有一些什么事物是蓝色的，10.9.8.

蓝色。

五

四。

三

二

一。

好时间到！啊打开，大家睁开眼睛！环顾一下四周，确认一下周围。

有哪些物品是蓝色的？大家睁开眼睛的时候，是不是感觉很多蓝色的物品就自动的飞入我们的眼睛了，我们就能够瞬间的捕捉到这些物品。大家有没有发现，其实蓝色的物品就存在于我们的周围，可是我们闭上眼睛的时候有一些想得想得到，有有很大一部分去想不到。

这是为什么呢？这是因为因为我们，睁开眼睛的那一瞬间，我们给给自己设定的一个目标就是回想周围有哪些物品是蓝色的，这个目标会让我们集中注意力去寻找蓝色的物品，

然后这些蓝色的物品就接从直接跳到我们的眼睛里面了。原理很简单，就我们看书看书也一样，就是我们设定目标和不设定目标的差别，有时候我们设定了一个目标之后，多很多知识他就直接跳出来了，跳到我们的眼前，前以前我们如果只是觉得很看多书白看，原来是没有设定目标，导致知识就没有进入大脑。这个实验是让大家体验一下个目标的作用。

我们看书之前要设定目标，才能够让让知识就像刚才的蓝色物品一样，自动的飞进大脑里

但是如果没有设置目标的话，眼睛看见了却没有经过大脑，看了就就跟没看一样的。

如果是。阅读的目标不明确的话，是从在感觉记忆的层面，就人就已经流失了。那么看书我们需要设置什么样的目标呢？很多小伙伴就是说看书啊为了快乐，为了学习，为了成长，

但是个这个目标好不好呢，这个目标的话就太模糊了，我们需需要设置明确一点的目标。

是如果是刚刚的实验，我让大家回想一下，闭上眼睛，回想一下周围哪些物品是蓝色的，嗯

睁开眼睛看一看，或者是让大家回想，闭上眼睛回想一下周围哪些物品有颜色，然后再让大家看个这个目标是不是准确，是模糊的目标还是清晰的目标，如果是蓝色，大家睁开眼睛，可能蓝色的物品就噔就感觉他跳跳出来了，但是如果是有颜色的话，这个目标还是太模糊了。

啊比如什么叫明确的目标？呢比如为了快乐快乐之后，快乐之后你你又是为了什么？比如我读红红楼梦是为了快乐，是更具体的目标的话是为了享受和放松，那么我看我看书的时候也不会患得患失，觉得没学到什么东西，比如说你的目标是为了学习，为了学习，学习之后你又想干什么？比如要考一个什么证哪，如果是为了成长，为了比如学习，高效阅读是为了成长，更具体的目标是过通高效阅读，你想学到什么，是不是想通过阅读。把知识真正的。学以致用之类的！就是我们去需要去挖掘真正的学习目标，然后把我们学习的时候，那些很多东西就不会从眼前一流烟的走过。现在的话怎么来制定出明确的目标！我有两张。有一张是兴趣记录表格，还有一张是目标管理的表格，然后可以帮助我们平记录目标，然后让兴趣转转化为自己的目标。比如我们平时买书的时候，有很多情况下，可能会根据别人推荐的一些书单哪。是来网上打折，啊忍不住买一大堆书！其实这也是由于没有设置目标，根据一般根据别人推荐的书，买书的话，一般是自己目标没明确。推荐什么买什么，还有一分钟啊

如果毫无章法的读书方式是很糟糕的，我待会把这两个表格发到群里！里面也也比较简单，

平时嗯大家一起可以一起集收集信息，让自己明白自己。到底想要什么，然后带着目标去选书，然后选书的时候就分清楚自己是什么样的阅读方式，是兴趣阅读啊浅层阅读啊还是深度阅读，总之自己没有基础这个怎么分呢！自己没有基础知识的时候，买书的时候就应该买由浅入深的书，就如果是直接买一本专业性很强的书啊也看不下去！那就不太适合，然后带着目标看书，这样就能够看进去。我这个是在熊猫小课上学的，大家如果有兴趣的话跟我一起学，因为这是解决的第一个问题，看不进去。还有第二个问题，看完了就忘然后第三个问题收获感低。看完到时候大家可以一起讨论，好，谢谢大家。

主持人：谢谢我们玉雪的分享，

一个闭眼睁眼找蓝色的试验，让大家来体验目标的重要性，让我们懂得应该带着目标，去选书去！看书！我们这样才会有更大的收获！期待她以后再给我们分享如何看完就忘和收获感低的个问题，感谢我们的玉雪，那么有请我们路得给我们做五分钟的分享，小娜准备。路得上麦。

路得：

3.0践行2组的家人们，大家早上好，我是路得，我的坐标:深圳宝安

我的三个标签:

1、路得实业文化有限公司负责人

2、从事银行工作25年

3、易效能时间管理践行者。

时间管理3.0，90天践行目标

1.早上6点前起，晚上10:45分前睡。

2.每天运动最少半小时。

3. 每天学习圣经、财经财富管理及关系学共3小时。

我本次小组会的分享主题是:

我对保险的一点点新认识:东方文化是印的文化，印是母亲，是贵人，是老师，是房子，是车子，是保护我们，支持我们的。保险就是我们的印，是在关健时刻帮助我们，支持我们的。拒绝保险，等同于拒绝爱，拒绝支持与保护。因此每个家庭除了存缴社保，还应该存缴医疗、意外和重疾保障金，这是每个家庭的资产最基础的配置，是抵御家庭财务风险的最低配置，在此基础上还可考虑终生寿险，用于避债避税，财富传承，自己成不了富二代，通过保险是可以有机会把孩子变成富二代的，因为保险是所有财富保护传承工具中唯一具有财务杠杆功能的工具。一般的人主观意识都是很强的，总认为坏事不会发生在自己身上，但客观事实是，谁也不知道我们下一刻会发生什么。所以，主客观意识不匹配严重影响了家庭资产的合理配置，从而导致家庭资产不能健康稳健增长。

最后想说的是，纯粹以投资、分红、养老为特点的保险，都具有极强的理财功能，与人身属性无关，不具有对抗债权的效果，也就是说不能避债避税。所以，保险并不简单，保险工作人员专业与不专业直接影响保单是否能真正帮助客户。要想了解保险更多专业知识，我们的晓帆同学就非常专业。以上就是我的分享，谢谢亲爱的家人们！感恩你们的聆听！

主持人：非常感谢我们路得今天的分享，对保险的一点新的认识。我想路得是一个非常专业的一个保险应该是一个保险大咖了，我刚才听到路德是路德什么公司的自己创始人，这个公司也是一个保险公司，对吗？

路得：它有三个功能，一个是帮人家做家庭资产的理财规划，我不具体买保险，我是办案子做规划的，我们合理的规划，这个叫国际金字塔。理财规划，这是已经很多经过很多年的验证了，哈如果打破个金卡的一个规划的话呢结构的话，呢企业家庭的资产风险是非常的

不合理，而且容易出现风险，很容易被一个好的股市来啦然后回到解放前。还有一个就是关系治理，对各种的关系啊就是孩子关系，啊夫妻关系，婆媳关系这些问题的解决，还有一个是平台会员服务对我们有很多的会员，然后呢不同的行业帮助他们呢进行一个资源整合，这是我做的，所以呢就是小是我的会员，还有很多的像君君也是我的会员，哈还有易效

能得其他的和有一伙人合伙人也是我的会员。所以呢融合了不同的行业进来是这样子。

主持人：感谢我们录得重新补充的一个介绍，哈看来我们的伙伴当中很多。卧虎藏龙！

而且很多的资源很感谢我们录得今天的分享，让我们对保险有了一些新的个认识。

啊刚才听到路得说，其实每个人的主观意识很强，都认为很很多的事情不会发生在自己的身上，我这个觉得特别有同感，所以我们经常不知道危险其实都在我们自己身边，随时都有可能发生，或者是我们都不知道意外和明天哪个先来，确实很需要保险，但是我们对保险确实很缺少认识，希望今后能够听到我们路得更多的分享。 些有更多的一个专业的认识，感谢我们路德的分享。接下来有请我们小那上麦分享五分钟时间，有请仕庆准备。

有请小娜上麦。

小娜：大家好不好意思，啊

我这两天感冒了，然后说话的声音较比较沙哑，嗯我就小点声，然后跟大家分享一下我今天的主题。今天我想跟大家分享的主题是心灵受关于新零售的个概念呢，我们应该也也而儿时能详吧最早的时候像好像是马云提出来的，那么目前就是对于新零售这个板块进行的比较好的几个平台公司，向河马先生啊名创优品，然后还有是绿叶科技集团，这些呢都属于新零售的范畴。其他平台我不是很了解，绿叶呢了解的就比较多一些。那么今天呢我就以绿叶为例，跟大家简单分享一下新概念嗯新零售的个概念。那么传统的零售呢它是，它是商品到了消费者的手里，一般都翻了N倍，那个价格都翻了很多倍。

那么我呢之前是做贸易，经营的是鞋子批发，那我们的鞋出厂价。假如举个例子，啊我们的出厂价的鞋子是如果是一百多的话，那么嗯到市场上面最便宜的都要卖到4到500。如果是品牌的鞋子，就是知名度比较高的这样的品牌。那么同样的鞋子到了商场里面可能就要嗯卖到一千来块钱，这样呢为什么价格会有么这么多的个差距？为什么这么暴利？是因为这个产品从工厂出来以后，因为他要找销路，嘛所以他就一定要通过贸易商，像我们这种就是属于第一手的贸易商，那贸易商呢再批发给各地区的批发商，那个地区的批发商它也有一级批发商二级批发商，然后到零售商最后呢才到消费者的手里，这样呢就是层层的加利润，利润拨比到最后呢所有的这些啊中间商的利润其实都是要消费者来买单的。所以产品的到消费者手里价格才会翻十倍八倍，就这样子。那么新零售是什么意思呢？新零售其实就是从工厂出来以后的个产品，它直接可以到消费者手里，省去了中间所有的这些环节。那为什么现在可以做到从工厂出来的产品接直接到消费者呢就是F to C的个模式，因为有了互联网以后嗯可以通过平台，呀或者可以通过一些模式聚集大量的大数据大数据，也就是消费者可以把消费者聚集到这个平台上面，那么这样子呢工厂就可以直接把产品卖到消费者的手里。

那为什么绿叶的产品它的品质可以跟直销公司的产品比质量好，但是价格呢却又比超市的便宜是因为它利用了互联网的这样刚才我说的这样的大数据，他从工厂出来的产品可以直接卖给消费者，然后中间省去了所有的环节，所以呢他才能把零售价的价格做的很便宜。

那么就刚开始接触绿叶的时候，我也是挺怀疑的，因为他的东西真的是太便宜了，我给大家举个例子，就因为我刚开始接触的时候，那个朋友也是拿了他的产品给我做产品演示，拿的是个洗衣液还有卫生巾，那么洗衣像洗衣我们家家户户都要用得到吗？那么他的那款洗衣液是一公斤重的也就是两斤，然后他对比的个品牌呢是也是某直销公司的特别大牌特别有名的直销公司。他洗衣液他跟个洗衣液做的对比，我之前也用过个洗衣，对比完了以后，它无论是它的清洁能力，啊然后还有抗氧化能力，啊然后里面也没有荧光剂，没有这些化学

些这些物质，但是最后他的价格呢却嗯它的价格是20块钱一瓶，那个洗衣液价格是75。

而且如果成为绿叶会员的话，他的那一瓶洗衣液才十块钱。我当时真的好震惊，啊因为

因为在我的个观念里面就是一分钱一分货嘛便宜没好货，如果是没有看这个产品演示，他跟我说个洗衣20块，会员价才十块钱，说实在的我是不会相信我也不会买的，我觉得这么便宜的便宜的东西他也好不到哪里去。但是看了产品演示以后，事实胜于雄辩，然后又深入的了解了他的产品，后面呢也用了很多绿叶的这些，因为它是跟超，因为它里面的产品特别多，超市有的他几乎都有，所以我就尝试着用了很多他家庭生活必备的些那些东西。后面所有的东西我试用了以后，我真的挺震惊的，因为它的品质确实是非常好比我之前用的所有的那些东西效果都好，真的是颠覆了我很多观念。嗯像我之前的话也不太相信国产的东西，因为我觉得国产的没有进口的品质好，不是说我们国产的东西就么怎么坏啊怎么着，也不是因为我们的标准不一样，嘛就是国标和欧标是不同的。

但是后面呢用了绿叶的产品以后，我才知道，噢原来其实们我们国家也是有良心企业的，

它能把产品做到这么高的品质，然后价格做的这么低， 因为他他的所有的这些产品都是家家户户必备的，那如果是些高那些高品质高价位的话，那不是每一个家庭都能消费得起。

但是它这种高品质低价位就可以让普通的老百姓都能用最少的钱，然后享受到最高品质的这样的产品。然后用他的东西，我就觉得挺感动的，吧然后也觉得蛮自豪的，就是们我们中国自己的。因为绿叶没有其他的公司去入股，不像阿里巴巴呀腾讯啊什么这些公司都有外资企业入股，它的利润很多都是被外国人赚走了，但是绿叶不是，他是百分之百，我们中国的民族企业自己控股的，而且呢它给了很多普通人一个怎么说呢就是一个赚钱的机会，然后他把之前直销的所有的弊端都优化了，而且可以像微商一样做，但是他又不用囤货，

也可以像直销那样做，但是呢之前传统的直销是有业绩压力的，嘛而且业绩有轻灵啊什么，但是绿叶这些东西都没有，她把所有原来行业的那些壁垒都打破了。

所以呢就是越深入的了解，我就觉得这个公司非常个公司老板很有格局，很有大爱。

而且未来的发展我觉得也蛮有前途的，因为他现在每天几乎都有十多款的个产品上线，

未来的话到今年年底大概有3000多款的产品，然后到明年的话，可能要去到7000多块。

所以我觉得这样的公司这样的平台。还是值得跟随的。所以目前的话，我和我的挺的小伙伴都在全力以赴的去做这件事，去推广绿叶的产品。

我是不是掉线了刚才哈然后差不多了我这些是我今天想跟大家分享的就是关于新零售的这样的一个概念，然后等一下我发一些小视频到个群里面，大家我看一下是绿叶的个工厂他为什么东西能做那么便宜，因为它智能化的个生产车间，就是人工很少，可能原来要几百个人才能完成的这样的工具，那他现在就一两个人就完成了，其他的都是用机器智能化的这样的设备，所以通过这一点的话，它也可以省去很多的成本，把利润让出来，成本降低，然后让消费者能买到很便宜又好的产品。这些就是我今天想跟大家分享的关于新零售的概念，嗯谢谢大家。我今天的分享就到这里。

主持人：好，谢谢我们小娜的分享，关于新新零售。一直都有听说，但是对于他了解的很少一分钱一分货，便宜没好货，真的是这样吗！感谢我们今天小娜的分享，希望能够对大家有所帮助，接下来呢，有请我们的仕庆上麦分享五分钟。有请我们文艳准备，仕庆上麦。

仕庆:hello，大家早上好。

刚才前面几三位小伙伴呢就已经做了一周的分享，觉得他们都分享的非常的赞，把自己所在领域的最新的资讯，跟他们对这个行业了解呢带给我们，我们觉得不同的观点会碰撞出不同的想法。那我今天跟大家分享的是，那我觉得是这样的，是因为现在已经第三周的周会那转眼过去了三周的时间，啊90天1/4时间呢称了一下，就在自己手中都过去了。

那这个时候我们就回想一下，当初设定的主题店的目标是否由紧密的缠绕着还是说渐行渐远？那自己在这段时间做哪些事情？

那我首先回顾了一下自己设定的三个目标，

第一呢就是无偿的线上公众分享。目前的进度呢就是有完成两场的PPT主题分享，

一个呢是如何让pp点亮你的工作，一个是如何让你的奶酪PPT动起来。

那第二个呢是50篇的简书，文章的输出码资源的专题写作。

设定是写三期，每一期15天，目前7月份呢第七期呢已经完成了。

那第三个呢就是每天两分钟的

自信演讲的语音输出，小程序打卡，目前呢就是坚持了第20天，坚持每天都做一次打卡。

那综上所述，呢我现在所做的事情呢都有围绕着设定的目标来学习，提升自己，啊接下来嘉许自己。所以说，希望大家能够在隔段时间就反思一下自己设定的目标是否有进行。

那我分享一个观点，就是昨天在自信演讲的小程序当中，呢接触了一个非常赞的学习观点，就是高寿的学习。再等于1次的演讲家，一次的聆听，加一次的复盘，还有一次的鼓励。

它让我重新意识到什么叫高效的学习，它不是单一的一个动作，就是一套组合拳。

它的焦点就是在于你行动之后，在于反思跟总结，然后再次的输出才能够不断的精进。

那昨天晚上我的自信演讲的主题是叫高楼拔地而起。

初提到我开始演讲这段时间只有十秒当中，那这个过程当中其实也没做，到了当中，没办法说快速去组织什么，所以说这过程当中我就非常匆忙的录音讲述完自己这对这个主题的介绍，自己在回放去听的时候呢感觉非常的凌乱，我觉得个复盘我想在此复盘一分钟也期大家给我一些反馈。

那我复盘开始，那大家早上好，我今天分享的主题是高楼拔地而起。

那说到高楼，大家知道深圳的第一高楼是哪一座，

高度是多少，如果知道的话，可以在微信回复一下。

大家在深圳啊应该比较多的小伙伴应该知道，深圳第一高老师哪一座，

特别是在福田区的！

那就是深圳的平安金融大厦，那高度是592米，

共118床。

那这么高的楼层，是否真的是瞬间就出来的这不是它是从。2007年那时候开始就开始

就才开始是审核，审核找地，然后到建成呢是到了2015216年才建成，这个过程当中整整花了。

整个过程花了十多年的时间，我觉得

一开始好像觉得个高楼

觉得好像是一下子起来，并不是他是在平地而起的，她花了非常多的时间去做规划，

啊规划完之后就叫设计，然后就在做地基的一个打牢整个过程当中，这好像可以用一个故事来说明他就是加上竹子，可能前三年五年它在地下不断的扎根，但是上面并有涨有没有涨得很高，但当一到五年之后，能够快速的去一下顺境都是猛涨起来。

来说明一下我们这90天。

仕庆好像没有网络了还是。

主持人：后面有一点没有听到，嗯到时候大家我们可以在文字当中再去看一下，每一次听我们事情分享，总是满满的这种能量给到哈特别他个说。在90天目标里面，你是渐行渐远，还是围绕目标前进？这个真的是来得，特别是时候，我们在进行的过程当中，经常会走走着嗯脚步慢了下来，走走着就离开了轨道。感谢仕庆的每一次的分享，谢谢你今天的分享。

主持人：接下来我们文艳分享

文艳：大家早上好，我是文艳，前面我三个标签已经介绍完了，我就直接奔主题了。

今天我分享的主题是想要进步快，就接触比你优秀的人。

其实上周我是想分享高倍速阅读法，但是想了一下，我自己都还没有从中“获得”，如果分享出来的话，怎么可能让大家也从中“获得”。大家也收获不到什么，所以选择给我带来有益的，或许大家从我的分享中也可以收获点感悟和有益的事情，在这次主题没有想好和确定之前，真不知道分享什么给大家。在这之前呢我也是一个胆怯，怕事的人，为什么会这样说自己呢？因为不管是学习还是社交，还是工作，或是其他一些活动，在最后排的人确定是我。因为不够优秀，只有在最后面听别人的分享，听别人的故事，吸取别人的心德。所以一直很羡慕别人，也只能羡慕别人，相信大家很多人也会有和我相似的时候。最近我一直在减肥，一个星期都 有5天去健身房， 也比较喜欢单车课，有一次我去了发现动感单房除了教练并排有一个空位，下面的位置都坐满了，而我又喜欢动感单车课。只能不得意而为之，怀着忐忑的心走了上去，在教练左边的单车坐了下来，看到了下面最少有20-30个学员，开始那心紧张肯定是有的，也正常的，因为也是第一次走到和教练一起坐，所有学员还都能看到清楚我接下来每一个动作。既然都坐上来了也只好安心上课了。

因为坐前面的原因吧，上课期间特别的认真，也是和教练坐的很近的原因，这节课教练的每个动作和说的每句话我都很清楚的知道，在没有坐上来之前心理都的忐忑不安的和害怕别人说动作那么难看到也坐前面去了。而现在完全没有这样的想法，此刻想的是我要跟着教练的节奏，我要踩完这节课，我今天目标就是踩单车课，我要减肥。课间慢慢的发现之前坐在后面看不清楚教练的做的动作，和自己不会踩的动作。这节课我现在都会了，而且明显的进步了很多。坐在教练旁边我的能量更多，紧跟教练的节奏也不会觉得累。动作比之前的还标准一些。所以从中我领悟到，想要进步的快，就接触比你优秀的人。想要进步的快，就要敢于站在前面。

以上是我这周生活中的小小感悟，分享给大家，希望你们也从中获到收益，用心生活，从中发现生活的美。非常感谢大家的聆听，感恩这美好的一天，谢谢大家，我的分享完毕，把麦交给主持人。

主持人：好的，谢谢文艳的分享，想要直步的快乐就要接触比你优秀的人，是啊，我们经常由于自卑或者是特别没有底气，不敢去接触那些比我们优秀的人，总觉得压力特别的大，感谢我们今天文艳带给我们一个非常接的气的这种感悟感受，希望对大家有所帮助，接下来有请我们的杜磊分享。杜磊，你稍等一下，我提醒个13554904969这这位伙伴先关一下，my。

好，谢谢，好，有请杜蕾。

杜磊：大家好，嗯各位小伙伴们早上好。

今天我想同大家分享的是一本书涂鸦笔记，我是从个剪出了一篇文章，是小六的人人都爱手绘课，啊我可以自己学手绘的十本书，啊这篇文章里面了解到这本书的。本书的作者嗯麦克罗迪是一名啊涂鸦笔记创作者，在嗯全美各地为各种活动会议作为现场的同步涂鸦笔记，本书的译者毛泡泡是一名视觉引导师，从小患有读写障碍，通过图画的形式将高考最后冲刺阶段的大量信息全部视觉化出来后，最后以优异的成绩考取大学。那么，今天，我想从以下啊五五点来分享一下这本书里面的内容。

首先，

第一个，什么是涂鸦笔记？涂鸦笔记他其实嗯是一种视觉，它是一种个视觉笔记，是内容丰富的视觉比距混合，书写就是文字嘛绘画啊手绘版面设计形状，以及嗯像一些箭头啊方框啊线条啊等视觉元素的这么一种笔迹涂鸦笔记，它是在嗯聆听演讲谈话或者圆桌对话的时候同步手绘出来的笔记作涂鸦笔记需要积极。聆听有意义的观点，思考他们是什么意思，然后建立一个直观的示意图，啊这一点的话是相对于我们平时做的传统的纯文字笔器而言，啊我们平时做嗯文字笔记的时候，很容易去钻进到个细节里面去啊直接听说唉这句话，有没有听到那句话有没有听到？然后是事无巨细的把每每一段话给他记下来。那么涂鸦笔记的目标不是钻到细节里，而是将您听到的主要观点转化为直观的笔记，然后包括文字和图片。当然有小伙伴们会说，唉我不会画画，我怎么来去做这种涂鸦笔记，呢作者特别强调说涂鸦笔记是为了表达想法而非艺术。其实是最粗糙的绘画，也能有效地表达出想法，就像小朋友 小朋友最开朗，最开始拿起笔的时候，他可能画的都是很简单的东西，但是们我们也能够从从他们的话中看出他们想表达的一些想法。所以并不需要画得很完美，基本上能用方形圆形三角形线条和点这五种元素啊画出来所有的物体。

第二点是为什么要做涂鸦笔记呢？做涂鸦笔，为什么要做图尔体系？这个是它的一个理论依据，是啊，双重编码理论！双传双重编码理论，而认为大脑处理信息主要是使用两个渠道，

语言啊用文字和视觉就是用图像。当两种模式，都处于活动状态时，大脑中会生成一个文字和图像之间的思维关联。就好比当我们看到会听到啊好甜的苹果这句话的时候，然后里面其实会浮现的是一个红红的苹果的形象。涂鸦笔记靠激活语言和视觉模式来记录观点，大脑完全投入对他人观点的聆听梳理和捕捉！可以改善记忆力，提高注助力，也可以锻炼我们的视觉语言。那么涂涂鸦笔记有哪部？有哪些啊部分组成的呢一个涂鸦笔记，啊我这里嗯作者在个书中也有一个，他的一个做涂鸦笔记的一个过程，还有他每部分的一个内容的一个指示。

那一个涂鸦笔记，首先是要有一个标题，标题一般的话是包括就是说这次演讲活动就是我所做笔记啊这一部分对象的一个内容，啊讲演者的名字嗯姓名时间地点以及一个主题。然后还有是它的一个版面设计班，版面设计，也就是说啊我们关于这次个笔记的它一个层次和结构，

还有表图表，为创造更有趣的元素奠定了基础。然后还有一些文字，文字的话它是说我们可能会需要为图表和一些信息添加详细的说明。啊分割线比如说直线或者是虚线，对于不同观点进行直观的分割，以建立秩序和结构，箭头箭头我们用箭头来表示多个不同观点之间的一个联系。还有一个项目符号项目符号用来标示一组观点，或者强调图像或文字中的某一某一观点，不同类型的项目符号，可以进一步对观点进行界定，还有一些图标再通过一些图标

嗯可以用于直观直观的明表明观点，可以反复使用。图框将多种元素入归，在单一分组中表达一个总的观点或主题，最后我们还加上它的一个数，加上署名用于保护就是说自己的啊一个知识产权，但我们现在可能初学的话嗯还没有到这么一个层次。

第四，涂鸦笔记的一个结构。涂鸦笔记的结构的话也就是作者在这里面书里面介绍了七种结构，第一个是现行，还有放射型垂直型路径型模块型啊摩天大大楼。不行，还有爆米花。

爆米花行，然后他其实讲的就是嗯你涂涂鸦笔记的一个板面的一个布局吗？首先行现行的其实我们传统的个现行的涂鸦笔记，它是沿斜对角发现展示信息，从单页或者对页的左上角到右下角，其实就像我们的每一页的个就是说个书嘛每一页的文字，它其实这就是一个线性的。

现行笔记的优点就是说它的嗯信息是现行信息的一个流向比较有序，一般的话比如说啊都是从左到右啊或者是从右到左这样子，适合跨业便于阅读，但是他的缺点啊也比较明显，就是说比较死板，然后放第二种是发放射型，放射型的板式啊大致与自行车车轮的结构一致，像辐条一样向外辐射嗯中心可以是阐述观点的演讲者姓名和图画，也可以是中心主题，中央用来建立整体的观念，个观点由中央向外呈现，放射状散开其实就是类似于思维导图的那种啊结构嘛中间一个中心主题，然后向四周去扩散，但是和思维导图不一样的是呢，他这种啊更灵活，就是说中中央主题不一定是说一定要画在个正中间，那思维导图是想说我们画在一个A4纸的正中间，优点在于说可以在外围的适当位置去添加信息，比较灵活。第三种就是个垂直型，垂直型其实呢它其实是和现行的那种板式是比较类似的，它只是说是像有时候我们一个看那种一个很长的那种转轴，那种很长的那种转折的纸的信息，我们从上往下画，这样子它是一个单一方向的一个展示，从顶部到底部。第四种是路径行路径型的板式可以表现为Z型C型W型，或者是你所想到的啊任何的形状，它其实呢就是要通过一系系列的信息流向啊。不固定的步骤，用来讲述某个事件或者思维的一个过程。摩天大楼，行，那我们看个摩天大楼它是什么样子，嘛他就是说啊一动一动的，楼啊并排着，他其实呢就像相当于嗯

相当于将版面呢分成一系列的细长的板块，这种版式非常适合适用于圆桌讨论的情况，很多人在不同的时间发言，要为每位发言者开辟一栏，然后在其中展示其肖像或者姓名。嗯第六个是模块性是可能是有点像，在某一页纸上，就是说我们画画分几种不同的区域去表达它的一些内容，啊爆米花型爆米花行，这种的话它其实啊比较随意，是我听到什么观点我就记录下来，我其实就是说不在意它它的一个结构和布局。

第五。是第五点我想分享的就是说它涂鸦笔记的一个技能与技巧，首先是练习五种本基本元素的练习，就是使用这五种基本元素去啊画出嗯指定的事物来积累自己的一个视觉语言。啊第二就是说要画人物画不同行为的人物，书中主要介绍了一种新型法和一个格雷画法，比如说格雷画法，就是用一个长方形代表1个身体，然后一条线段画脖子，还有圆形的圆形来代表头线段表示手臂啊和嗯手臂，然后嗯在脸部画上一些表情是比较简单，就像小孩子那种画法。然后第三三个需要刻意练习的地方就是画不同表情的人脸，一般的话用直线或者是曲线代表眉毛或者嘴巴，三角形代表啊鼻子点代表眼睛，但是我们可能不同的布局也可以呈现不同的表情。然后第四就是说练习字体啊字体的书写啊可以写单线字体或者是双线字体。第五就是啊练习同不同的视觉元素的一个汇智，包括箭头项目符号线连接符分隔符思考气泡或嗯核对对话气泡图框这些嗯需要用到的一些事嗯视觉元素。最后作者嗯总结了学习涂鸦笔记的一些要点，就是开始要慢慢，然后稳步提高，善于倾听，绘画要减积极摸索，乐于分享。

那我今天的分享就到这里，感谢大家的聆听把麦交给主持人，谢谢。

主持人：感谢我们杜磊，通过。五个方面为我们分享。涂鸦笔记，我是第一次听说涂鸦笔记，但是通过今天我们杜蕾的分享，我对涂鸦笔记有了一个大概的一个概念，谢谢我们杜蕾的分享。接下来呢我们所有的分享已经结束了，接下来我们跟下一周的个大臣做一个交接。

主持人是10号，有没有在下一周的主持。

10号在吗？11号10号11号都在吗？对啊上次留的是10号，对。

到时候到群里头跟大家对接一下。

今天我们的时间走到了7:04，稍微拖了一点，哈感谢我们今天所有伙伴的分享，希望也相信，所以大家都有所帮助。

谢谢大家。

主持人：谢谢大家的聆听，谢谢大家的时间，我们大家下周再见。如果大家赶时间的有事情的可以先先退出会议，那么接下来留给我们大家暂时还有一些时间呃时间的留下来再做一些分享和交流。今天个我们主题分享，在杜磊分享的时候，我的死党个雨妮就及时的见看见时间快到了，他及时上来就客串了一下，

对对，谢谢谢你你。

仕庆：我想对今天的个分享呢做一个鼓励。只是一个反馈区别一下啊

嗯太好了，是我觉得个文艳呢它的主题呢讲得非常好。她是说要进步就要跟

优秀人在一起。对吧？没记错的话是我觉得个

第一个图题目呢就是非常吸引我，我觉得个它能够吸引我的点，是她说了就是我想要了解的讯息，然后呢他是以自己自身的一个是案例呢来去讲述，在运动过程当中，他找到专业教练，

来去提升自己，我觉得这点非常好。文艳在过程中就整个流程，讲的故事非常的真实，这讲的非常好，这些前面的个刚才bet一点就是说，你除了举例自己的事例之后，呢你还后面给升华一下，就是说唉除了在自身发生的事情，还可以举一下在你身边有哪一些还有更优秀的人才说我在想提升哪一块的就是认识哪些人群，你可以举例啊推荐给大家，就是说这是一种利他的一个思想，就是说，唉，除了你健身之后你你去找到个专业教练，嘛但是假如说唉我想提升一下我的口语，啊我想提升一下我的PPT啊或者说我想提升一下我的理财观念，啊有哪一些更加优秀人，我认识谁，啊我可以推荐给你，就是说或者说你可以在哪些领域找到这些人就分享给大家，那这样的话相当于唉我听众听了之后就觉得，他讲的东西好像跟我有关系，唉我可以想跟他连接一下这是一点。

那还有第二个就是分享的是杜磊是吧？它分享的是涂鸦，那我觉得个这个对我来说是个非常新的观念，啊因为以前虽然也听过涂鸦这两个词，但是说真的我真的不是很了解，我能理解的是说拿这个笔在上面画着胡乱画吗？还是说文化？当中都是很有艺术感的去创作吗？

主持人：对，在我幼儿园就宝宝班的孩子，就涂鸦阶段就是随意的话，无意识的话叫涂鸦！

仕庆：然后我想觉得唉这个涂鸦对于我们它是不是都有不同的基层的人有不同的需求，或者说它主要适用哪些范围？可以先因为对于一个新的概念，可能在你的领域是非常的熟悉的人了解，你认为很多人熟悉他，但是对于我我从来没听过或者说我很少听，但是不了解的人群，你可以先讲个大框下来说，什么叫涂鸦？然后最好的图片类分类之后，那些涂鸦对我们有怎样的作用？适用范围或举例这作品推送一下那我觉得更有吸引力，

然后再讲到第三块，就是说唉如果你想学的话，有哪些途径，有哪些更好便捷的方式，就一步一步的把大家带进来，那就勾起他的兴趣，啊可能说不定真的有人被你击中了，就是说对你就那瞬间的，啊我觉得这个是我想要的东西。最后再回归原点，说唉我正在学涂鸦，就说其实前面有些作品你可以推送一下自己的东西，那到时候如果说你还是到最后一点就是送点心啊送个礼物形式告诉大家，唉大家如果想学的话，其实我现在正在学，我学的可能不太很好，但是呢我觉得我还是很有心得的。如果你愿意啊我可以来一起探讨学习，就把个整个主题就回归到一个涂鸦的整个主题。这是我我对个演讲或者说分享这块我的一个反馈。

希望后面的家大家的个动作呢，要是可以按照这个步骤来走，最好是每一次分享啊就做一些准备，可以用一些图片啊最好配配上图片，会更有吸引力

主持人：仕庆说的特别好，这给到我们三个个整个个演讲的一个框架，第一点先先要说一下，要今天的分享适合什么样，分享是什么样的人起什么作用。第二块再详细的说一下，最后还要告诉大家想如果想学去哪里学提供一些途径。仕庆真的不愧是教练啊特别好。

仕庆:也在一次一次的训练，所以说其实过程让大家学习，我也有很多不足的地方，其实我也在学习，但是我敢于站出来说分析，就是做这些观点的论述，虽然说没办法一一面面俱到，但是我相信我每一次在讲知识点或者说论点的时候，等总有一天我会把它不断的完善，所以说大家不要觉得个分享让感觉太困难。

主持人：对，有的时候是没有勇气，是比较个害怕，担心自己说不好，做不好，所以就不敢迈出！第一步！不过！今天事情给到我们一些呃指导，我觉得特别有帮助。

仕庆：然后第二个呢就是我还想对前面有两位的分享者，一个小那跟路德，就是说 ，因为你们直接抛出了是你自己所在行业的一些观念，跟你们所在关注的一些，比如说你关注了现在所从事的行业的产品，或者说是你啥呀或者之类，你可以有一个过程，这个过程叫什么呢？

你不要直接跳到细节里面去，你可以把你心灵受个大环境框架底下的东西，我建议就说你还可以再深入做一些分析，啊在整个行业的背景，啊或者说所谓什么新行业零售，但是我觉得你这今天一讲的时候全部跳到了细节里面去了，这样我有一种抗拒感，所以说我是说的就是有点直白一点，但是我希望说，因为我们整个90天践行当中，你可以去花更多时间去把你个整个行业里面的信息呢再去做一个叫什么呢这个观点，或者说跟其他行业去做一个分析，

还有对我们的一个利他的一个思想，因为我来说我们还是这群人呢还是非常去愿意接受一个新的知识跟理论了，所以说啊大胆的分享。

主持人：是我有同感！就是他分享的太个专业细节的时候，我们有的时候会感觉听不懂！

然后就会有一些抗拒感，对我也有有同感，

小娜：感谢事情太感谢你了！你的个建议对于我后面的无论是跟我们群里的伙伴分享，还是去到市场上跟其他的朋友分享来说，都非常有价值，真的很感谢你，非常感谢嗯。

仕庆：你可以多分享一下你身边的故事，就是说跟你相关的或者跟你的行业，自己分享想要。第二个呢跟自己学习的90天的一个，因为90天当中的东西很多，你都可以在学习方面这一块，哪些的一个进展提升，这些也可以作为一个分享，所以说。你多种多样！

但是你想一个最终一点，就是因为我讲的东西跟大家的个关系，或者说他是否愿意听我的分享，都是持续渐进的。

小娜：好，谢谢谢，太感谢你的事情，非常感谢！

仕庆：好，那我觉得今天应该大家都非常准备，非常棒，特别两位他们的分享。组长还有可以要要给我们来个几分钟的一个总结，有机会上来给我们讲几句话吗？分享一下二点的感受。

佩颖：  我来了个跑步，大腿还在酸痛，因为今天早上的话是在忙着要退房，然后呢我们老师个叶老师他是说要去墨尔本，然后今天的课程又压缩，中午还休息就变成一个小时。

然后就。可以提前回去。但是也搞得很晚，估计回到家都十点多11点了，然后我刚刚室友听大家的个一个分享，首先还是非常的高兴，就是大家有十几个人，啊除了成宏一个，基本上我们都是全员准时出席的。这是一个非常好的一个积极正能量这样的一个精神。然后每次主题分享，啊还有是出来分享，大家都非常的踊跃的报名！基本上很快就满额了。这几天的话学习就是基本上第一天是回顾一阶的课程，其实OF的话大部分都忘光了，然后嗯还是

能够重新的再捡起来，这几天又开始在用了呵，理了一下，对，然后呃昨天才是正式的学习新课程，然后印象笔记我现在也开始在用了。昨天因为有大量的个一个练习，然后晚上也是做作业的时间，那印象笔记的话，其实我觉得可以跟简书。是各有他的一个重点，以前我会把所有的一些晨间日记，就是还有什么检视，各种检视都放到简山里上去，但是很多陌生人不认识的人都看，我觉得这样子，我是希望，因为简书它是一个完全公开的，然后你又不能设分类，说哪些人看哪些不能看，要么就全看，要么就全部看，就私密的那种，所以呢。

想说简书它其实是嗯写文章累，就发表文章会比较好。那晨间日记这种检视啊这种的话，放在我们的印象笔记里面会比较好，而且它可以分类，有保存性，嗯，在这这一点上面呢。

印象笔记是非常合适的。然后昨天已经是叶老师有教我们啊怎么分类，怎么去加一个叫做什么笔记本组跟笔记本它之间的这样一个区别，所以呃我终于把印象笔记给搞懂了一点了，哈

可以开始在用了现在。可以跟你们讲一下。下次有找个时间专门安排一个主题分享，哼

是我记得之前嗯有开晨会的时候个一组， 那个文英他不是也要讲吗，然后他说他自己在弄了半天没弄！说复杂，可能他有一些，如果你想用的好一点的话，可能有有些。功能会比较复杂，也比较繁琐，然后是电脑跟跟手机它的有一些功能还是嗯不一样的，是手机还是有一些限制，就没有那么快捷方便，那基本的如果是普通的写文章啊上传呢就还好，但是如果比如说你想更快速的一键去把好几个东西都都修改的话，那种是在电脑上做比较好，只有电脑才能实现那。

**: 不对，唉他是你说是电脑上那是要看什么版本，我现在有在用苹果的个印象笔记的一个版本，然后其实可能是，但是我发现是不是用惯了手机的缘故，我还不太喜欢用电脑上的版本，当然电脑可能更多编辑功能更更那个一点！

佩颖：我是昨天。叶老师只是教了我们最简单的就是建笔记本！记本笔记本组相当于是一个文件夹，然后笔记本呢就是它文件夹下面的那种子菜单的那种。他有一点不好的，就是我们要先建子菜单，然后通过子菜单，在子菜单里面加一个笔记就是他的一个文件夹，然后每一个子菜单我就都要点进去，分别点进去。选一个他所属的文件夹这样子，我就觉得很麻烦，不能够把所有的子菜单都点上，然后一起拉进去个文件夹不可以。但他们说个笔记本里面可以 ，是电脑里面是可以的。

**: 电脑里面是可以把所有的纸纸纸的文件夹拉拉到一个地方，就就是拉到一个大的

大的笔记本注下面是吧？对对，是。然后平板。我的个版本它还有个功能，就是我可以发一下给大家看一下。我觉得挺好的，是它是可以把个他有可以同时展示多很多个笔记。很多个页就是我们建这样的一个笔记。应该这么讲。我发给你们看一下。我的之前我用过一些要认识到对方的其实。看我个全部都看得到，它可以很多的展示的方式。可能电脑得更强大一点。

佩颖：是啊它很多功能，手机上面是有限制的，

**:不过我可能觉得安卓跟苹果可能又不太一样，我有没有用用，个不是是用个苹果电脑和个应该电脑的应该都是一样的，呀又不存在。

佩颖：我现在有一个很大的一个作业，就是把我个我想法也是我我的一个青蛙。我这周的清华就是我把所有的简书上面的周检视，就是有关于我们践行的一些内容，全部放到印象笔记里面。简书的话只放我自己写的文章

**:  讲述他有个好处，就是它插她插图片较比较意思一点，我觉得印象笔记插图插图片有时候好慢，我用网络的话，

你我们知道是不是我个人的想法。

佩颖：慢是慢，但是你一般不会放很多图片上去

好的今天的会议到此结束，感谢大家