海底轮实修第三轮第二天：今天放假，早上6:30醒来开始。

脑波训练：海底轮启程冥想

过程中大脑会跑出去。身体像一个装满风的大麻袋，鼓鼓涨涨的能量感很强烈，明显。整个人的意识反应慢下来。大脑说：扎根的感觉找不着。

语音引导笔记：

海底轮：

1扎根。固定船的锚。让灵魂落地的基点。两条腿就是树根，充电器。关乎于生存。要跟顶轮取得平衡。让天地能量畅通。海底轮能量不够，会有恐惧和不安全感的感觉。失联的感觉。

2对抗丰盛的到来，不允许创造，因为认为那个不好。有这种阻抗的能量不断开始出现的时候，就会堆积在海底轮。相当于宇宙给了你很多能量，而你也有很多的机会，可是你又没办法接住，但那却是你本来就有的，而你又一直抗拒和压抑，于是，残渣不断堆积，积累，更大部分就堵塞在海底轮里。

对治恐惧：勇气

培养勇气的方法：

1信念：对自己诚实，对现实说是。

2心智：停止说抱怨的话和指责的话，推托的话。抱怨就是对自己不诚实，把责任推到外面的行为习惯。把方向转向自己，在自己内在找能量。把内在能量释放出来，会有更大的能量来到自己。问自己：我可以做点什么达成共赢？

3行动：适当地脱离舒适地带，采取行动突破舒适区。没有安全感是对自己不够信任，或者对现实看得不够完整，所以，削弱了自己本有的力量。起点低一点，每次进步一点点。带着好玩的，未知的，探索的心态。不断挖自己的能力，又不会让自己太辛苦。

目标导向和过程导向结合在一起，创造和享受生活。

4导正对金钱的认知，学会跟金钱做朋友，或者至少带着一份空性。疗愈金钱能量的恐惧和罪恶感。金钱是能量的一种显化，代表的是创造的能力，融入现实扎根的能力。但是，又不会受金钱所控。

体式：抱膝式，桥式，蝗虫式。

做桥式时，第一次感受到脚下面的床板似乎是有弹性的地面，我的双脚一点点“嵌进去”，很真实的“凹陷”的感觉。同时，眼泪流了出来。因为我感受到自己的双脚太没有力气了，做这个向下压的动作太吃力，太沮丧了。我感受到自己的无力和挫败。于是，我一边流泪，一边安慰自己慢慢来，一点点使力。亲爱的淑华，我陪着你走这个过程，慢慢来。

舞动：

双脚触地无力，我想象着踩踏“泥巴”的感觉，帮助自己的双脚去链接。跟随身体感觉，木木地，迟钝地，移动。眼泪出来，心说：我很笨，我一直很笨，别人以为我很聪明，其实是我花了超过别人很多倍功夫得来的。我的身子不会动，脚没有力气，我很难过。以前我大力舞动，有时是头脑的设计和引领。我的身体其实很木讷，被冻住了。我不想动，因为我觉得自己不会动，因为我觉得动要花很多力气，而我没有。但是，我不想再欺骗自己了。我愿意面对自己真实的情况。我要和自己做朋友。我爱我自己。我很笨，但笨不是错误。

海底轮穴位敲击：三遍

第一和第二遍，痛哭。第三遍情绪渐渐稳定。今天，我终于肯对自己承认了自己所犯的一个错误。内疚，自责，后悔，以及心疼的能量带出来。内心里，我不再掩饰我的错误，我愿意面对和接纳我的错误，不再为了让这个错误不被发现而使劲掩盖，然后让自己心力憔悴，强颜欢笑。我承认，我错了。我愿意去承担属于我的责任。我承认我撒了谎。我承认很多事情上，我一直在撒谎。我愿意从今天开始对自己诚实，对外一致性表达。我会努力。

抹上花精，点上檀香，做与父母连接冥想：很大的能量释放。痛哭流涕。

第二遍舞动。感受身体的能量流动，温度，呼吸。右手，右臂，右肩膀酸胀，热麻。右边身体酸痛点较多。

回顾第一轮听海底轮内容时，我几乎啥都没听进去，现在明白了，因为内在不愿去接触自己的脆弱地带，当时我内在有一个声音，我害怕越听越觉得自己没救了，是的，我相信了这个念头，所以，我只是跟着做实修。至于海底轮的整个脉轮知识我几乎一无所知。今天，当我完整地实修了七个脉轮之后，我突然有勇气回到这里，重拾我的勇气之源。写到这里，我的眼眶湿了，因为我再次看到了自己的实修结果，如果没有生殖轮，太阳轮的能量增强，我没有勇气回来听那些让我浑身难受的句子。我不再逃避！回来，中正地开始！

在成长的道路上，我总是对自己“毫不含糊”，可是，如果没有海底轮稳稳的能量做依托，“越使力越费力”。好吧，我回来，就驻扎在海底轮，一点一点实修。为自己开凿生命之源，值得！