冬天温度低，空气也不太好，鼻炎很容易发作，会伴随着头痛、注意力不集中等，而饮食习惯是影响鼻炎的一个重要因素，那么预防鼻炎如何养成良好的饮食习惯呢？下面就由参漮苓鼻炎专家来给大家解答。
鼻炎饮食习惯一：上火的食物尽量不吃
上火的食物虽然美味，但是对身体却有一定的伤害，参漮苓通气鼻喷专家提示例如巧克力、汉堡薯条、榴莲、红毛丹、荔枝、大枣、韭菜、辣椒、瓜子、花生等等，这些食物，无论是否有鼻炎，每个人在食用的时候，都要克制。如果有鼻炎，大量吃上火的食物，会加重鼻炎的症状。
鼻炎饮食习惯二：寒性食物、加重鼻炎
鼻炎是主要由于肺、脾、肾三脏虚所致，加上外感风寒侵袭鼻窍引发的。而寒凉生冷食物最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状，参漮苓通气鼻喷专家提示应在饮食中忌食寒凉生冷食物。凉性食物有：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。寒性食物有：小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。
鼻炎饮食习惯三：戒烟戒酒、避免刺激
鼻炎，对空气的温度、湿度的敏感性非常高，参漮苓通气鼻喷专家发现特别是寒冷和具有刺激性的气体，吸入后会使打喷嚏、鼻塞、流涕等加剧鼻炎的症状！特别是抽烟喝酒，都是加重鼻炎的诱因！
鼻炎饮食习惯四：刺激性食物
咖啡、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，参漮苓通气鼻喷专家发现这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。
鼻炎饮食习惯五：酸性食物尽量少吃
酸甜的水果深受大众的喜爱，参漮苓通气鼻喷专家发现过酸的水果对身体也有一定的刺激，例如：凤梨、柠檬、桔子等。适量的食用是可以的，但是如果实在鼻炎比较严重的时候，最好减少酸性食物的量。
鼻炎饮食习惯六：海鲜鱼虾、容易过敏
有鼻炎的人，最好不要吃鱼虾等海鲜食物，这些食物可能会引起鼻炎过敏，加重鼻炎！日常可少吃或不吃，远离这些过敏源！
鼻炎的饮食习惯就介绍到这里了，大家在平日里一定要多多注意这些饮食上的细节，避免病从口入。
