图片发自简书App 每日觉察:第一阶段内在小孩1)直觉她几岁了:2)你喜欢她吗?喜欢她什么?不喜欢她什么?3)她在干嘛?她的心情怎样?4)觉察此时此刻你的情绪、身体、感受是如何的?5)你觉得她想要跟你或者其他人说些什么?6)觉察此时此刻你的情绪、身体、感受是如何的?你在什么时候会有她这样的状态?7)你想要对她说什么?8)当她听到你的话时,你再去看看她又什么变化吗?9)此时此刻,有没有感恩的话送给父亲或者母亲。10)此时此刻,你将感恩的话送给自己。