实际上在每个原理中，一个有优势的表演者最显著的特征就是有规律地使用恢复期。能在短暂的休息时间放松自己的棋手通常总能最终从比赛的险情中安然脱险。
实际上我的身体训练的每一部分都是围绕着一种或另一种形式的施压和恢复。
一旦恢复状态的这种行为根植到我们的血液，我们就能在最危险最紧张的情况下使用它，变成能自我更新，创造小小避难所的大师，观众可能都不会发现这样片刻的休息。
在你的表现训练里，掌握这个领域的第一步就是要练习面对和释放压力两者间的此消彼长。这可能会涉及我前面说的间歇性训练，什么样的难度和对每个不同的年龄，身体状况是合适的。
如若你确实想提高表现，我建议你把面对和恢复压力的节奏糅入你生活的方方面面。
第16章释放压力。
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