什么是番茄工作法
番茄工作法是在25分钟内专注做一件事情，中途不允许做其他任何事情，番茄钟响起休息5分钟，每4个番茄时段多休息一会，15-30分钟。它不只告诉我们在某一时间段内专注的做一件事。它也告诉我们如何列清单、如何处理中断、在实践过程中根据实际情况不断修正调整。
番茄工作者一天经历的5个阶段----PDCA流程
计划：从积压的活动清单中提取最重要的活动，填写到今日待办中。这就是当天的自我承诺。
跟踪：确定当天活动后，扭起25分钟的番茄钟，从当天活动的第一项开始进行。在每个25分钟的时间段内，收集一些过程指标，比如计算遇到的中断次数。
记录：在一天结束时，将当天收集的数据归档，写入记录表格。
处理：从所记录的原始数据中提取有用的信息。
可视化：最终将信息以某种方式组织起来，从中找出改进流程的思路。
工具
笔、番茄钟和三张纸
活动清单：列出最近要进行的活动，随想随填，不用排序。言简意赅，如有deadline,可在活动后面写上期限。
今日待办：列出计划在今天要进行的活动。每天换新。将最最重要的活动放在最前面，这样在做的过程中不会你现在做的事是否重要是否有价值产生怀疑。
记录表格：记录所采样的流程指标，以便对流程进行改进。
它不是一个专注25分钟休息5分钟的简单流程
1、对拖延症有了新的理解。之前总认为事情一而再再而三的被推迟，一是因为没有时间和精力，二是懒。其实，还有可能是因为这项工作是别人强迫的，违背个人意愿；害怕犯错或者被他人批评；给自己压力，追求完美。以后遇到拖延情况，深入剖析，针对问题本质来解决问题，而不是自己欺骗自己。因为我们并没有忙得不可开交，懒的无可救药，拖延一定有其他原因在。
2、列清单。经常性的列好每日计划，可是到晚上打勾完成的没几个。经常性会因为忘记处理某件事，搞的自己焦头烂额。活动清单帮我们记忆了所有我们需要进行的活动，是清晰可见的，是全局性的，避免出现遗漏。今日待办像是给自己的一个承诺，这些已经是我所有活动中优先级最高，最有价值的事，自己要全力以赴。
3、对活动花费时间的把控。一项工作实际上需要花费多少时间我们的预估不是多就是少。但是通过番茄钟的记录，我们能精确算出实际花费时间。一项任务到底花费多少时间，最后期限能否完成我们是可以做到心中有数。
4、任务拆解。一个大项目一个番茄钟肯定是不够的，我们需要把一个大项目拆解成一个个小任务。这样不仅让目标更加明确，执行更容易，也让我们能清晰的了解项目进度。
5、优化工作流程。一个活动使用了几个番茄钟，产生了几次中断，什么情况下产生的中断。通过记录、总结，分析工作过程中出现的纰漏、Bug，将解决方法补充到工作流程中，循坏往复的一点点的修正调整。分析活动中断原因，采取措施，将意外事件也纳入到自己的计划内事件单中。
6、处理内外部中断。内部中断是自己的心智告诉自己现在要做当前专注活动以外的事情。对待内部中断，我们采取的办法是接受并记录，然后继续处理当前的任务。外部中断是指来自外部的中断，具有互动性。如有人打电话，有人找你讨论等等。能推迟到番茄钟结束后的事情尽量推迟，否则当前番茄钟作废。
