蜂蜜是很好的润肤剂

蜂蜜在养生、美容方面的应用可谓是历史悠久，在秦汉时期就有记载，《神农本草经》: 久服，令人光泽，好颜色，不老。

蜂蜜的主要成分为果糖、葡萄糖，此外还含有蛋白质、酶、有机酸、多种维生素和矿物质，能够有效滋养皮肤，增加皮肤营养和保持皮肤水分，使皮肤丰满紧致有弹性，是一种理想的润肤剂。蛋清蜂蜜面膜用过的人都说好。

蜂蜜有很好的抗衰老作用

常喝蜂蜜能够延缓衰老、延年益寿，其作用机理与清除自由基、调节免疫功能有关。

说起蜂蜜在延缓衰老方面的应用，那也真是自古以来源远流长，《神农本草经》中有蜂蜜「久服强志轻身，不老延年」的记载，南北朝时期的名医、养生家陶弘景说「道家之丸，多用蜂蜜，修仙之人，单食蜂蜜，谓能长生」。

喝蜂蜜能长生啊，同志们。

有人表示不服，说有种你再举个例子呗，别不服，这种例子还真有。有个比陶弘景更牛叉的人物叫孙思邈，中医界尊称其为「药王」，药王孙思邈开营养食疗之先河，讲究食疗注重补益，用蜂蜜酿酒健身治病，在百岁高龄的时候成书《千金翼方》。百岁啊同志们，唐代的平均年龄是多少？28岁而已。

在28岁一个轮回的时代，百岁老人得是多么稀有，多么传奇，多么淡看云起云落白云苍狗。

时光流转，沧海桑田。滚滚长江东逝水，千里江陵一日还，今朝有酒今朝醉，千年易过清朝回。据清清代盛京内务府上三旗《打蜜养蜂户口册》考证，生产蜂蜜的蜜户家庭中高寿老人占较高的比例，仅乾隆二十四年镶黄旗共169 个蜜户家庭中70~88岁的高寿老人就有57 名，平均每3 户就有1 名70 岁以上的高寿老人。

同志们请注意了，18 世纪人均寿命36 岁，19 世纪人均寿命40 岁。而且蜂农属于下层小老百姓，生活条件非常低劣，大比例出现高寿群体，不能否认确实和常喝蜂蜜延年益寿有关。

近现代长寿者谈养生经验

著名数学家苏步青教授百岁华诞时介绍其长寿经验，首要的一条就是坚持每天早晨喝1 杯蜂蜜水后进行晨练。原浙江农业大学吴耕民教授95 岁高龄时谈到长寿秘诀时说：「一个重要原因就是常年服用蜂产品，久服蜂蜜确实可以延年益寿。」

秦皇汉武几千年以来梦寐以求的长生不老仙丹原本早就有了，那就是蜂蜜啊！

国产蜂蜜90%以上是假蜜，推荐使用新西兰原装进口兰露娜LanaLuna麦卢卡蜂蜜，麦卢卡蜂蜜产自新西兰原始森林，是世界上唯一经过全面验证的医疗级蜂蜜。

中医药在延缓衰老上的丰富经验

虽然现在反中医浪潮涌起，中西医论战不断。我本硕八年青春都耗在了中医上，对中医感情复杂。但毋庸置疑的一点是——中医在几千年的医疗实践中确实积累了很多有效的经验用药，反中医的旗帜人物如方舟子也得说「废医验药」。

单味中药或复方药物延缓衰老

在延缓衰老方面的单味中药目前比较公认的有: 人参、枸杞子、何首乌、银杏、冬虫夏草、黄芪、灵芝等; 复方制剂类代表性的有六味地黄丸、金匮肾气丸、生脉散、四君子汤、玉屏风散、八珍汤等。

针灸延缓衰老

《医学入门》说: 「药之不及，针之不到，必须灸之。」足三里穴位于膝下，是常用的保健要穴；任脉的神阙、关元、气海是养生中常用的助阳之法；通过刺激肾俞穴可以益精补肾，延缓衰老。现代医学认为通过肾俞穴可调节机体的自由基、免疫、内分泌等系统功能，从而延缓衰老。

适量运动延缓衰老

运动对衰老的作用是双向的，适度的运动可以增强机体免疫力，而大强度或过量的运动可引起免疫机能的下降。

运动后冲调一杯蜂蜜水，补充水分和营养，酣畅淋漓神清气爽，丝丝清甜在心头。让太阳升起，让清晨充满光明，崭新的一天，从一杯蜂蜜水开始。

参考文献:

［1］ 杨婧． 浅谈中医学对衰老的认识［J］． 中医药导报，2010，16 ( 8) :129 － 131．

［2］ 陈霞． 衰老机制的中西医研究进展及延缓衰老的途径［D］． 南京:南京中医药大学2011．

［3］ 徐正德． 中医养生理论与实践［D］． 南京: 南京中医药大学，2010．

［4］ 中国老年学学会衰老与抗衰老科学委员会． 中国衰老与抗衰老专家共识［J］． 中国中西医结合杂志，2013，34( 2) : 133 － 135．