第十一章 运用强制力避免伤害 所谓的强制力是出于防卫的目的, 而不是强行控制对方的行为,在使用防卫性强制力时,我们要把注意力放在自己和他人需要的地方,而不是评价对方的行为. 处于某些特殊情况下, 我们来不及和对方交流沟通, 但也行需要行使强制力来保护自己和他人. 如果我们威胁他人或惩罚对方, 可能会产生敌意和抵抗心里. 这会导致关系的疏远, 也很有可能适得其反.
第十二章 重获生活的热情
在情绪低落时候,我们总会怨天尤人, 但是如果每天那么负能量的得过且过的过日子,心情和状态也不会好. 我们应该用心了解我们的需要,而不是欲望. 这样我们的内心才能逐渐变得平和, 发现心底深处的愿望, 积极的行动起来, 恢复到好状态, 重获生活的热情.
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