这世上最大的陷阱就是自己给自己挖的陷阱，还不知不觉，所谓的自作自受就是说的这个事情，对于来自外界的坑害，尚且可以抱怨推诿，而来自自己的坑害又向谁去说呢？
我们的想法经常不靠谱。刚出门就下雨还没带伞，于是脑袋就冒出“今天怎么倒霉不顺呢”的念头；原本计划半个小时完成这篇文章，结果花了一个小时，于是脑袋里就冒出“这样的效率下去怎么的了啊，还有那么多事情没做呢”；受到表扬，于是脑袋里冒出“感觉真好啊，现在的阳光好明亮啊，空气也真好啊”；看到美食，于是脑袋里冒出“吃一点没事，减肥不在一朝一夕”……
我脑袋的想法常常并不是我的想法。我脑袋的想法经常任性、短视、浮躁，我的想法则是要过一个健康、理性、丰富、无限可能的生活。每次当我认识到我脑袋的想法不是我的想法的时候，总是能够毫不犹豫的服从我的想法，重新审视我脑袋的想法。问题是，我们常常意识不到我的想法，而自然而然的习惯的把我脑袋的想法当做自己的真正想法，于是失控、于是痛苦。
如何能够跳出自我脑袋想法呢？唯一途径就是要意识到自我想法的存在。我们能看见远方的事物，但是却看不见自己，所以发明了镜子，当我们面对镜子的时候就能即刻区分镜子里面的我、镜子对面的真正的我。因此，用心去观察自己思考的过程，就是对自己脑袋的照镜子，一旦生起“观察自己思考的过程”这个意识，立刻就区分开了我脑袋的想法和我的想法，被观察的是我脑袋的想法，在观察的是我的想法。
这个方法有助于区分自我脑袋的想法和自我真正想法，有助于跳出自我陷阱，重新审视自我的想法，在审视我的脑袋的想法的过程中，我收获了足够强大的自控力。
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