俗话说“新手怕高手，高手怕失手”，上台演讲，鲜有不紧张的，高手且不去说，就算失手，大多也能临场应变，随机变招，倘若不能自圆其说，也能无耻搪塞过去。新手就不行了，照章念经还好，就怕中途出什么妖蛾子，立马心志失守，魂飞魄散，轻者口不能言，失去信心，重者当场痛哭流涕，不知所以。
出现这种情况的原因大体有三：
1，过于紧张
2，不够自信
3，准备不足
1，过于紧张
紧张是身体配合你行动的应激反应，就像运动员比赛开始前，总要来一泡“赛前尿”，以缓解过度紧张。有紧有张，紧而后张，紧张，你才能更好的发挥你的才能，甚至超水平发挥。就好比是一个发条，你绷的太紧了，容易崩溃，不崩紧，又跳不起来，因为蓄势不够。
所以我们首先要正确看待“紧张”，不紧张是不可能的，适度紧张，把紧张调到最佳状态，才是你最好的状态！正所谓“一张一弛，文武之道也！”
那如何来调节紧张呢？
1，主持人事前控场
2，良好的开场白
3，获得学员的支持
2，不够自信
对于新人来说，要么是一开始就不够自信，上台腿都打哆嗦，要么就是狂妄自大，被台下学员耻笑而不自知。
对于前者，只要能把开口前三句话说清楚讲明白，后面倒可以渐入佳境；而后者，至少前期看着不错，但行到中后期，遇到波折，往往崩盘。盖因准备不足也！
如何获得自信？
“无他，唯手熟耳！”，这是小时候课本里，卖油翁的原话，上台前，我们需要对自己所讲的内容，进行练习，甚至疯狂的练习，罗胖为什么每天都能不多不少给你说上60秒？
3，准备不足
第一个准备，是要保证充足的睡眠，这是身体的准备，不消多说。
第二个准备，是课件内容的准备，课件内容是否符合当下学员的需求
第三个准备，是课件内容如何表现，你如何深入浅出的，把你高深莫测的内容，通俗易懂的表现出来？这需要设计套路。
就好比你的开场白，我们开场白的目的，不只是为了缓解自己的紧张情绪，更多的是要让学员记住自己，营造良好的氛围，引发学员的兴趣。
开场白的万金油套路：
1，问好
2，自我介绍
3，课题收尾
不管你怎么变化，“提问法，故事法，案列法，游戏法…”万变不离其宗，你要做的，就是不断练习，找到最适合自己的方法。
我们如果准备充足的话，自信自然而来，再辅以有效练习，紧张得到控制，讲课水平慢慢就会得到提升！所以，新手提高自己讲课水平最好的方法就是事前充分准备，不断练习。
未战，不可思退。
