11月6日，我开始站桩了，跟着那导引，我居然站了三十分钟大概站到十分钟的时候，我感觉左腿就像筛沙子一样在那里抖抖抖抖抖抖抖，但是我猜想这个腿实际上是不动的。很大可能是血管在叫嚣，或者说是在沸腾的那种感觉! 当时右腿基本上没有感觉也没有任何抖动和酸痛，仅仅是左腿这么强烈，我觉得有些奇怪！而两腿也没有觉得特别酸啊，特别痛啊！我就是有些担心，怕腿抖得断了！但心里有个声音告诉自己没事的，没事的，没事的，我就这样走完了一次桩！好开心啊，感觉就像是超越次自我！

11-7今天我开始第二次站桩！十几分钟的时候发现左腿开始微微抖，从微弱的抖一直抖抖抖，抖动逐渐增大！二十五分钟左右的时候就抖得非常的剧烈！盆腔也在抖。到最后带动右脚也跟着抖！啪啦啪啦啪啦在抖抖的还挺激烈的那种感觉。挺舒服的，淋漓尽致。我有那个毛孔比较少，出汗比较不大容易。到最后是出汗了，微微的汗！站了三十五分钟！三十分钟的时候，我觉得状态非常的好，所以我继续又站了五分钟！然后慢慢的睁开眼睛。那好，把那弯曲的脚慢慢的站直！可以看到两腿都还是在震动的，然后右腿慢慢的它就没有震动了，但是左腿依然在在震动我！全身都站直了才不震动！美好的站桩！完美！

11-8  今天站桩第三天。等到十五六分钟的时候先感觉到右腿微微地颤动。然后再接着左腿也开始颤动。然后左腿振动的幅度超过了右腿，再往下一点蹲的时候，引发左右关节的强烈震动，从而引发了整个身体在颤动，在震动。全身都波动起来的感觉真好。太意外了，谢谢，谢谢亲爱的宇宙！

11-9打卡：  妙艳今天站桩第四天,  站了三十分钟。不过有些遗憾。中途因内急离开了一两分钟. 回来然后继续站. 出汗比昨天多了一点. 两腿可能到二十分钟左右开始震动了，随着带动全身震动。全身震动大概有三分钟。站桩成长： 站桩前先上趟厕所，非常必要。

11-10 打卡：  妙艳今天站桩第五天,  还是跟着站桩导引走站了30分钟。胸前，额部微微出汗！站了后，觉得膝盖有些酸。双腿震动很舒服。

11-11 今天第六天站桩。站了三十分钟。今天没有按照站音频来而是自己站在那里，目标是去觉知自己的身体。然后先是感受到腰左腰那里有点疼痛。疼痛，然后慢慢的慢慢的。发现双脚掌有点麻！再接着觉得膝盖开始抖！然后出了些汗，感觉比前几天的多! 然后通过双腿的抖动带动了腰部，以及上半身两三分钟，然后又慢慢的，慢慢的回到脚抖。就就是说剧烈的抖了以后他会有平稳了平稳的！我的手是刚开始放在那个檀中的位置，到后来我觉得有些拘束，所以我就自然垂下来了！最后十分钟的时候。又开始全身在那里震动了，真享受！很畅快，汗也出来。三十分钟到了，我告诉自己时间到了得停下来，但他还是再抖，特别是膝盖。我已经开始关注自己身体。对了，刚开始的时候我发现两个脚掌踩在地上有点麻！很美好的站桩！感恩身体！感恩能量！感恩大家的共振！               

11-12妙艳站桩第七天：最后五分钟才额头，微微的出了非常微小的汗。十五分钟的时候开始长身体自动开始抖动了五分钟，然后停了下来，再到二十五分钟又全身开始抖动。在二十分钟感受到当我呼气的时候有气从右耳出来，带有震动耳膜的声音。越来越好玩了。感谢宇宙感谢高灵们的爱。

11-13妙艳第8天站桩： 今天站桩时因有事需要处理中途走动了两次，相当于有一两分钟中断了。但是身体很爱我，我一回到站桩的姿势，身体的抖动就来了。站桩时，手不由自主地放在肚子上十几分钟，脾胃有些虚，感觉很踏实。谢谢宇宙对我的爱。感谢身体的爱。11-14 妙艳站桩打卡  第9天， 今天站了5分钟就开始抖了。全身自动抖动了20多分钟。非常舒畅！到最后 发现 头发飞扬了。脚都感觉要震离地面了。下次肯定得穿运动鞋，好更踏实。

11-14妙艳站桩打卡  第9天， 今天站了5分钟就开始抖了。全身自动抖动了20多分钟。非常舒畅！到最后 发现 头发飞扬了。脚都感觉要震离地面了。下次肯定得穿运动鞋，好更踏实。

11-15妙艳站桩第10天站桩。下午五点半到六点！今天起的早上起的晚了，所以就等到下班才开始站桩，我开始站桩的时候，我说开始站桩，双腿微曲，然后发现腿就自动开始抖动了！然后过了一会儿感觉海底轮都开始抖了，发现挺柔软的，挺温暖的，挺开心喜悦的，接着全身抖了，抖动的幅度不是很大，最后五分钟的时候振幅比较大，感觉到头发和头皮相互摩擦，有一种麻麻的感觉！觉得在站桩的时候，感觉到左腿的大腿肌肉紧绷的感觉。站完桩发现该处不酸的！左膝盖正中痛过几秒钟! 掐着有些痛！

11-16妙艳站桩第11天：  6点45-7点15分，今天抖动无殊，手一直都是自然下垂的就是额头稍微出了一点汗！站桩时腿酸。结束后不酸。

11-17妙艳站桩第12天 : 6:55-7:25 站桩。今天站桩相对来说流了比较多的汗。前胸后背前额都出又出了不少汗，擦了几次前额。抖动感觉是一波波的，好比潮水刚想退去，另一波的波动又到了。

11-18妙艳站桩第13天 : 早上7:55-8:25 站桩。抖动无殊，在站桩过程一直在观想以及向宇宙下订单发射能量给小儿让他咳嗽尽快好起来！结果很美好！今天一整天他都生龙活虎，极少咳嗽！其中还吃了不少山药片以及瓜子！状态依然很可观！感谢宇宙感谢身体！

11-19妙艳站桩第14天 : 早上6:50-7:20站桩。抖动无殊，前20分钟站桩过程一直在观想宇宙的能量经由我发射给我的儿子，让他痊愈。最后的十分钟观想能量流动到我的身上。抖动强度增大。

11-20妙艳站桩第15天，早上6:32-7:03 站桩。双腿一曲，抖动无殊，观想宇宙能量流动到我的身上。前额微小发汗！明日站桩方向，观想心轮！

11-21 妙艳站桩第16天，早上6:50-7:20 站桩。双腿一曲，抖动无殊，极少汗。 发现自己好像空空的，无觉知。只感受到双腿在抖或者上身也在抖。有一两分钟感觉到右肩胛骨有点疼痛。

11-22妙艳站桩第17天，早上6:50-7:20 站桩。双腿一曲，抖动无殊，少汗。 无疼痛无酸痛。发现自己在等待先前的震频，属于特别期待的那种。 明日跟着导引走起。

11-23妙艳站桩第18天，早上6:50-7:20 站桩。抖动正常，膝盖很酸。汗微，站着站着非常暖活。今天是跟着站桩导引走的。发现自己心里有期待震动所以有了落空。觉察到了自己的浮躁。今日站桩没有去控制自己的思想。看到了如上的念。

11-24妙艳站桩第19天，早上6:40-7:06 站桩。今天身体不怎么频繁抖动了。先前追求抖动的刺激，觉得越抖动越好。现在发现，不抖动就是生定。渐渐地，我要扎根了。这是好事。手抱球状时，感觉到似乎能量在注入心轮。不过，我基本上都是垂手比较多。跟着身体走。

11-25妙艳站桩第20天，早上6:35-7:05 站桩。身体不抖！非常好！站桩很稳，内心很平静！很轻松就站了30分钟！站桩过程感觉到左腰痛了十来分钟！发现能量在左腰部走！有震颤的感觉！这是在疗愈！感谢宇宙和身体的爱！最后感恩若有站桩朋友的坚持和共振！

11-26妙艳站桩第21天，早上6:50-7:20 站桩。身体静静地站着，头脑转过千百个念头。有十来分钟感觉左腰还是有疼痛感。

11-27 妙艳站桩第22天，早上6:50-7:20 站桩。今天大姨妈第二天。站桩也很轻松。根本没有所担心的累或者不能坚持。今天站桩眼睛盯着镜子，看着镜子里面的自己，偶尔说声我爱你。与先前不同的一次站桩。感觉左 腰有一点点能量在走动。快结束时发现双脚掌感觉在震动，幅度轻微。但能感觉到。

11-28妙艳站桩第23天，中午12点23到12点55分。在太阳下，小石子的路上，脱掉高跟鞋，站在几张报纸上面，开始站桩。晒着太阳，背以及头发都特别的暖和。站桩过程头部微汗。右侧腿部经脉吱吱吱地跳动了几下。左腰有一丁点酸，但没有前几天的酸。感觉有寒气从脚部流出。后期站桩过程观想了下手，右手有点麻后，发送能量给我女儿的肚子。大概有五六分钟。继续和自己呆一起。深呼吸了下。感觉今天的站桩时间过得特别的慢。

11-29妙艳站桩第24天，6点40到7点08分站桩！今日站桩时关注点在含胸上。觉察到自己念头很多飞过。无汗。但感觉顶轮有能量注入。

11-30妙艳站桩第25天，6点35到7点05分站桩！站桩无殊，很轻松。尽量关注着自己的呼吸。无汗。有一阵觉得左髋骨和腰有能量在走动。站完后，躺在床上，两脚开始麻，很麻。给它轻轻地揉了一下，就好了。感谢大家一起站桩以及共振。

12-1    妙艳站桩第26天，7点00分到7点35分站桩！中途离开5分钟！回来后，还是回到了先前的状态！感恩！感觉左腰有能量在走！心很静，念头少了很多！   

12-2妙艳站桩第27天，7点30分到7点55分站桩！经常站桩站到25分钟后，就想排便，由此不断地让我看到自己脾胃虚！站桩期间，感觉肚子不舒服，我就会用两手放在肚子上！捂着捂着就舒服了！微汗，其他无殊！

12-3妙艳站桩第28天，中午12点35分到1点03分跺脚十几下，感觉非常有力！背对着太阳站桩！非常温暖，大椎穴出汗！感觉今日两溪有一两秒跳动了一下！手捂了一阵子的肚子，发现肚子特别的温暖！感觉近期手是暖暖的！真好！感谢大家的共振！

12月4日，妙艳站桩第29天打卡： 6点40-7点10分站桩。站桩时很轻松。但有四五分钟感觉到腰痛。以及太阳轮有能量在轻微走动。额头微微汗，膝盖有几秒感觉有过震动。通过站桩发现，原来自己的记忆力这么好。还可以如此清晰记得先前的事，以前老是觉得自己记忆力不好的。谢谢大家一起共振站桩的美好。

12-5， 妙艳站桩第30天， 6：47-7：18站桩，今天站桩时前15分钟采用的是努力吸气向下到脚跟，憋一下，再呼出。后面的是随意呼吸。当我把抱球的手，放在肚子上事，有几下感觉到肚子在跳动。腰的后部有些酸。无汗。在站桩时发现通过站桩，我的肾好了很多。先前每天五六点要醒来上趟厕所的。现在睡到六点半七点都没事了。感恩一个个惊喜的礼物以及恩典。感谢站桩的朋友的陪伴，感谢自己每天都坚持站桩，一天不落。加油加油加油！太好了。

12-6， 妙艳站桩第31天， 12：27-12点59 站桩，因为中午老妹的很多微信信息，她说太累了。说了很多。我的心静不下来。一开始站桩我就播放观音心咒站了20分钟后，期间有感觉眉心有些凉飕飕的，用双手抱着自己一会，感觉心轮那块似乎跳动了好几下。关了音乐，静静站桩，有感觉到膝盖到大腿有部分震颤，非常轻微。头顶有能量在走。

12-7， 妙艳站桩第32天， 7:05-7:35， 站桩，本次站桩主要采用吸气，憋气，呼气。手环抱状。今日无腰酸。 第20分钟开始的十来个呼和吸时有听到自己的左耳耳膜震动的声音。最后五分钟，呼吸时左耳膜继续震动，同时手不由自主地 随着吸，合拢，随着呼，分开。很奇妙。

12-8， 妙艳站桩第33天，6:35-7:10，本次站桩很放松就站着。中途打了好几次哈切（代表着困的哈切，打了十来次）。有感觉右膝盖痛了两三秒，接着左右两膝盖有能量在走了十来分钟。再接着发现右大腿后面的经脉跳动一两分钟。还感受到尾椎骨有能量在流动，大概有5分钟。

12-9  妙艳站桩第34天，9:55-10:25pm, 站着站着暖和了，脱掉棉衣，舒服多了！感受到自己站桩期间身体前后几毫米的钟摆，持续三四分钟左右！特别神奇！

12-10 妙艳站桩第35天，12:31-1:01 站桩，跑过一些念！如写文字，挺好的念！感恩！膝盖到膝盖上10cm 有能量在走

12-11 妙艳站桩第36天，6:35-7:05 站桩，今天又体验到了有幅度的抖动！好久没这福利了！海底轮，臀部都在抖动，特别的舒服！

12-12 妙艳站桩第37天，早上6:55-7:30站桩，有幅度的抖动!继续享受！明天开始站桩得抱树状态坚持！突破一下

12-13 妙艳站桩第38天，早上6:30-7:00站桩，明显感觉膝盖暖暖，并有能量一直在膝盖走动，在给我疗愈呢！今日的手一直都是环抱状！挺好的！

12-14妙艳站桩第39天，早上6:50-7:20.站桩，膝盖微抖！头顶有能量感！很轻松地站桩！站完后揉揉膝盖！发现右髌骨有些痛！揉一揉，就不痛了！

12-15妙艳站桩第40天，中午12：25-1:00 .站桩，膝盖很抖，热血沸腾般的抖。站了15分钟后，感觉到右躯干向右不断地做来回运动。向右，回到中心，再向右。可能有五六分钟吧。 再接着是左膝盖抖得剧烈。感觉到左髋骨能量在流动。时隔很久后，再次这么爽了。感恩亲爱的身体。

12-16妙艳站桩第41天，晚上10:25-10:57站桩，感觉是最漫长的一次站桩！超级漫长！深刻感觉到第六腰椎，(大概) , 疼痛二十分钟左右！可以感受到气在痛点不断地震动！犹如呼吸的节奏一样！我知道这是开始帮助我的腰椎了！特别感恩如此爱我的身体！

12-17妙艳站桩第42天，中午12：20-12：51 ，阳光下，背对着太阳。开始站桩。手环抱状，真的是不轻松啊，中途放了10来次下来，每次休息一两秒。胸椎（和腰椎近的）那里有痛点，不过痛和昨天相比缓和了很多。有一两分钟感到右大拇指麻了，接着下一个手指，五指都逐麻过。感受到多处一起心跳的感觉，共振很美好。

12-18妙艳站桩第43天，中午12：25-13:00 阳光下，背对着太阳。开始站桩,手环抱状.十来分钟左右有感觉自己微开的眼睛有一闪一闪的光在照向我！持续了五六分钟！也可能是水塘里的反光！有过两三分钟的右手手掌微麻微热的感觉！能量最多的还是胸椎和腰椎和腰椎连接的那个位置在那里！快收桩时有感觉到海底轮有气往上提！有一种往上升的感觉！很舒服！感恩伟大的身体！感恩能量的流动！

12-19妙艳站桩第44天，6：50-7:22站桩  环抱状，手没有觉得累。今天很轻松。时间过得超级快。收桩前几分钟，感觉两脚掌有能量在走。那胸椎痛点，有两三分钟感觉到它在呼吸。

12-20妙艳站桩第45天，6：40-7:14站桩  感觉膝盖很暖，脚掌也很暖。手也不冰。背上还是那里感觉有些酸。快收桩时感觉海底轮暖暖的。

12-21 妙艳站桩第46天，6：30-7:03站桩.  膝盖很暖。发现背部经常佝偻着的地方，脊柱正中酸酸地，但明显感觉有能量在走。眉心轮能量明显。

12-22 妙艳站桩第47天，6：55-7:26站桩.  膝盖脚底很暖。感觉海底轮 像是拿笔，顺时针，一直在画圈，一圈又一圈。眉心轮和右手掌指 有一阵有过感觉

12-23妙艳站桩第48天，早上7:30-8:00站桩.  感觉到肠胃似乎好多了！站桩不会因肚子不舒服而中断两三分钟了！感觉四肢以及末端部分有气再在走！背部继续能量！很好！感恩亲爱的身体！

12-24妙艳站桩第49天，早上6:45-7:15站桩，感受到脚底麻，后背的能量点，头顶能量注入强！膝盖暖！手暖！

12-25妙艳站桩第50天，早上6:45-7:15站桩，感觉念头很多，给了我很多灵感。前额有汗，膝盖骨被能量暖暖的包围着。

12-26妙艳站桩第51天，早上6:40-7:12站桩. 膝盖被暖流包围。脚底能量活跃。背部今天没有感觉痛了，真好。好欣喜看到我的手姿势被纠正了。自动被纠正了。哈哈 哈哈。特别好的感觉。

12-27妙艳站桩第52天，中午12:27-1:00 站桩. 1. 大字桩站了7分钟，手放下3次。一开始站大字桩就感觉到指尖，虎口的麻刺。非常爽。有三四分钟感觉到从左右掌心有强大的气流流出来，如同形成了一个小球。很强烈。2. 七分钟后，开始站常规的桩。环抱状。右手有一分钟有麻刺感， 两脚掌中后脚掌震动了大概5分钟左右。膝盖超级暖和被包围着。感觉到海底轮也暖暖的。接着感觉到右膝盖有小震动感。很奇妙的体验。

12-28 妙艳站桩第53天，今天早上09:45到10:25站桩，第20分钟时️断了十分钟.首先是大字桩，一张开双手，有感觉到两手心和心脏一样跳动！站了七分钟，手放下来四次，然后开始站常规的站桩。抱树状，没有特别明显的感觉，就是感觉头顶能量特别的强，脚掌很温暖，有几秒钟感觉到小腹轻微的跳动了几下！

12-29 妙艳站桩第54天，今天中午12：25-1:00 透着玻璃窗，晒背，站桩。 大字桩7分钟，手放下3次。一张开手，右大拇指靠近虎口处就开始和心脏一起跳动。接着抱树状站桩，右脚底有几分钟麻感。头顶有几分钟能量强。接着感觉到两手手掌有节律地努力扩张放松扩张放松，持续了10来分钟。接着感觉到大腿前部，左腿比较明显，有气感。几分钟后，两大腿开始脉动，特别激情！感觉超级好。同时也感觉到海底轮的往上震动，一两分钟左右。收桩过程，随着慢慢地直起双腿，还是依然激情跳动。直到我腿完全收直，才停止。感谢亲爱的身体，感谢阳光，感谢亲爱的子拙，感谢享受地坚持的妙艳，感谢一起共振的桩友们。

以下是我站的第470天的打卡记录。

给自己打个卡纪念一下2020本年度的最后一次站桩！

3月7日妙艳站桩450天中午站桩30分钟 ，大字桩。听着心经，大臂在震动，酸痛。身体偶尔前后摇晃！很舒服。

最后感恩姚姚和莲莲以及桩友们的陪伴！2021再见了，站桩！

最后我想说的是跟着能量的流动而自由地站吧！