不吃晚饭可以减肥。一个月不吃晚饭，最多可以瘦6斤。当然这样做的前提是保持之前早餐、午餐和零食不变，运动量不变，只是不吃晚餐而已。
不吃晚餐类似于轻断食，最近一种比较流行的减肥方式。
最好的办法是将早餐和午餐时间调整一下。将早餐的时间安排在上午9-10点。然后将午餐的时间安排在下午3-4点，这样可以缩短空腹时间，一方面让自己的身体更好受一些，另一方面让血糖变化相对平稳。
不吃晚餐绝对不是一个长期践行的一种生活方式。如果想要减轻体重，达到减肥的目的，不如三餐都少吃一点，比如每餐都吃7分饱，相当于少吃一餐。这样不会感觉太挨饿，更容易长期坚持，更容易让你感到满足。
不吃晚餐不是目的，减少总体食物摄入量，长时间坚持，这才能会获得更多的好处。
