晚上在跑步机上跑步，前二十分钟都是用自己习惯的10㎞时速、11㎞时速在跑，后面开始尝试着加速，一直加到12公里的时速跑了十分钟左右，跑完那一刻，我有了对跑步几乎是颠覆性的看法——跑步太痛苦了，我100米都不想跑了，我今年的三场马拉松比赛（两个半马，一个全马）是如何坚持下来的？
要知道作为一个持续跑步一年多的跑步发烧友，这样的感慨的确是极具颠覆性的，它颠覆了我一年多来对跑步的基本认知。
仅仅是1㎞的提速，就给我肉体带来了这么大的痛苦。
我想到了，今天单位领导说我们小组的案件全部交给我一个人处理的那一刻，我本能的也陷入了短暂的痛苦。凭什么？小组6个人，案件涉及那么多人，那么多工作，为什么让我一个人做？尽管我心里清楚，这案子本来就由我在负责，只不过后来单位搞小组式办案，但一听到这样的安排，还是有那么一阵陷入了不可名状的痛苦，犹如我在跑步机上感受到的痛苦。
但是下来跑步机的那一刻，我想明白了：
习得任何技能的时候，都有难受的地方，选择正确的难受常常是关键。
我用Keep运动的第177天
仔细想想，那1㎞的加速不就是摆脱跑步的舒适区的刻意练习方式吗？那案子全部交由我处理的决定不是我刚参加工作时要求提高工作技能的成长的代价吗？
其实，真正的成长必然伴随着痛苦！想明白了这个道理，我对痛苦有了另一种认识，那就是有一种痛苦，叫做成长的痛苦。对待成长的痛苦，我要主动选择接纳它并试着把它视为我生活的一部分。
