一 问题和痛苦
1.人有惰性，活不如意，十之八九，人生货不对板，抱怨，解决不了问题，
2.自律，局部自律，解决局部问题，全面自律，解决全面问题。
积极主动态度 解决问题，
3.四个原则，推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。
二 推迟满足感
1 设定快乐和痛苦的次序，暂缓快乐安逸的体验，困难痛苦，解决后快乐。
2孩子的习惯养成，先苦后甜，先享受后付费，
极为糟糕，成人后，婚姻不幸，精神恍惚，易遭受意外。
3.父母不遵守自律，成为孩子反面教材。
4.自我价值，认可，自律基础。自律，自我照顾，自我珍惜，不自暴自弃。
三 承担责任
1.解决问题时机，缺乏耐心，马上解决，还有期望
2.承担责任，是解决问题，基本前提。我的问题，由我解决。
3.逃避问题，痛苦，依然存在
四 神经官能症与人格失调
1.神经官能症：为自己，强加责任，错在自己，
自认为，能力不够，资格不够，缺少勇气，错误判断。
2.人格失调症：不愿承担，属于自己，该担责任，错误，归咎旁人。
没有选择，无奈之举，缺少承担，责任能力。
五 忠于事实
1.人生类似，过时地图，需要不断，升级，终生学习。不同阶段，不同学习。
人类天性，逃避责任，逃避现实，通过自律，忠于事实，短暂痛苦，迎接挑战。
2.自身和外界反省，不能割裂，神经官能症，人格失调症，人类最高，行为和思想统一故步自封，更快获得，但得有度，快速阅读，建立框架，攻克考试，非合理，作弊痛苦。
3.隐瞒真相，白色谎言，黑色谎言，不说假话，不以私欲，真实评估，以爱为主。
六 保持平衡
1保持平衡，富有弹性，约束机制，高级神经中枢，低级中速，理性脑，管理感性脑，
责任重，保持平衡，放弃痛苦，各种危机
2.抑郁价值问题，放弃痛苦，找到根源，抑郁价值，成长过程。放弃自我，小事争执，解决痛苦。
3.放弃与新生自我价值，稳定快乐，放弃自我，腾出空间，接纳新生，
接受-接纳-悦纳
4.全知全能，全部真相，知道痛苦，不影响，做决策，做决定，知道事情，2面性。
拥有，才能放弃，确定自我，放弃自我，相互影响，力量大小，取决，心中的爱。
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