上一篇文章我提到，注意力的三个属性。空间属性，时间属性，需求属性。

其实我想所谓的属性划分，是通过自己的理解，对事物进行不同角度的观察和思考，以上三个属性，是我对注意力的观察和思考角度。当然观察的角度有千万种，并没有说哪一种角度是唯一的答案，只是每个人各自的理解不同。在这个过程当中，有更多人参与进来进行不同角度的解读。就有助于我们对于一件事物更深度和透彻的理解。所以保持自己的深度思考，同时去学习，参照对比，是自我提升的一个有效方法。

上篇我们还提到，注意力是我们人生的最大财富。在文末提到，注意力在哪里，我们的结果就在哪里。注意力对我们如此重要，那么如何让注意力在我们的人生中产生价值呢？这次我想引用两个概念：主动注意和被动注意。主动注意是带着目标感对问题进行观察、学习、思考、验证，通过主动注意，我们可以不断的练习我们对于注意力的控制，同时，在不断的练习过程中让自己迅速提升和成长，这是一个良性的动态过程。而被动注意则是注意力被外部环境所吸引，被动的被引导和灌输，这个过程有着太多的随机和不确定性，会产生或好或坏的结果，也可能会被动的听别人讲一些东西从而得到启发和收益，然而毕竟这种情况可遇不可求。更多的注意力被吸引，则是被许多娱乐炒作等无关的信息锁定甚至上瘾，这一过程是对自己注意力控制的一种耗散，这也是我自己和许多人面临的很重要的问题。

持续且主动的注意力有可能是我们解决所面临问题的唯一依靠，只有把注意力集中到问题本身，我们会通过深入思考找到问题的根结所在，围绕问题的根源找到最有效的解决方案，然后找到身边可以利用的一切资源来推动和完成这一方案，最终通过对问题的解决再次加强我们对注意力的认识。认识注意力、使用注意力、体验注意力这是我们对于自身注意力使用还让其产生价值的完整系统。

对我和大多数人来说保持长久且专注的注意力是一个困难的过程。日常生活身边有太多影响和分散我们注意力，让我们不能进行主动控制的因素，其中包括我们曾经提到的“凑热闹”、“随大流”、“瞎操心”三个大坑，有当我们面对多头绪任务时而不能分清主次的困扰，当然也有被人刻意设计的吸引我们注意力的如小说、游戏、电影和其他娱乐类活动等（当然，我并不是说这些活动都不好，如果我们带着一定的诉求去参与这些活动那么其实也是一种主动注意的过程）。

我们知道了持续的主动注意力对我们来说是如此的重要，那么不断的提升我们的主动注意力就是必须坚持去做的事，提升主动注意力需要刻意的练习，我能想到的是通过以下三个方法来实现。

一、坐享

也就是我们平时所说的打坐，具体的练习方法网上有非常多，都是可以借鉴的。坐享的核心就是让自己的思维专注于观察自己的身体，让自己的头脑专注于身体而保持一种专注与静止的状态，这种状态正是我们注意力高度集中的状态，看似很简单，其实当我们去坐享的时候会发现我们的思维就像稍有惊扰就四散而起的尘埃，很难让他处于平静状态，坐享就是让自己四散的思维慢慢沉淀的过程，同时也是体验注意力逐渐聚焦的过程。

二、持续的写作

我相信每一个能够连续写作的人都是能够有效控制自己注意力的人，写作本身就是一个深入思考的过程，只有在注意力高度集中时才能够进行持续的深入思考，所以持续的写作是锻炼是刻意锻炼注意力的非常有效的方法。

三、养成有始有终的习惯

很多人对我的评价都是做事虎头蛇尾，我对这件事情进行了认真的反思，发现导致这一结果的根本原因就是因为自己的注意力不能够持续的集中，经常做一件事时会不断的被一些偶然的插曲所打断，然后走着走着就偏离了原有的方向，于是做事虎头蛇尾慢慢变成了我的一个习惯。在日常的每件事中努力让自己做事都有始有终恰恰是解决这一问题的最有效方法，做任何一件事的时候，告诉自己要聚焦、聚焦、再聚焦，在这种刻意的练习下，注意力一定会慢慢的得到有效提升。

当然注意力的提升除了以上三点，还有很多好的方法，适合自己的才是最好的。

总的来说，对于注意力我们首先要有正确的认识，在认识的基础上要刻意的练习和使用，在使用的过程中，不断的去体验这种注意力集中的感受从而再让我们对注意力的认识更上一个台阶。对我来说，这是一条我认为最值得向大家分享的精进之路！