——如果你相信一夜暴富的神话，10天减10斤的黄瓜鸡蛋法，一天改变命运的方法，你还不如等着天上掉毛爷爷来的实际。
——我要是知道，我为什么不申请知识产权，反而免费告诉你呢？

你是否有过以下经历：
想看一本800+页的专业书，给自己规定下班后每天看20页，计划一个半月读完。然而由于同事聚会、家里叫人来修热水器、刷微博过时间、赶进度加班等原因，书签停留在书的前几页；
买了一系列网络课程，计划一个月学一门课，半年将系列课程全部学完。课程就在那里，你却从此再也没有打开过那个网页；

下决心修炼一个一万小时计划，制作时间表，每天只需要空闲时间的三小时，你也可以像专业人员那样思考。而现在，你的计划表不知道在哪里落满尘埃。

为什么在学校里你可以完成每天的作业，忙里偷闲玩连连看；在公司里你能够按时完成每日项目进度和每周汇报工作，偶尔玩会斗地主。而一到放学、下班后的时间，很难完成自己的中长期计划？

这时的你，开始寻找自身原因：
不够坚持：用过21天训练营的人都说好，从一件小事做起，累积21天，让你的生命与众不同。百十块钱的报名费一咬牙点击确认，你加入21天早起打卡训练营，从每天早起的计划开始做“坚持”这一件事，一切听起来如此美好。
我的师弟也参加了一个这类的训练营，他告诉我，到训练的后期他每天早晨定闹钟、打卡，然后接着睡觉。别笑，参加这类计划的同学大多数都不了了之，这恰好契合活动的举办思想，“别灰心！我们这里有其他的训练营，这次你一定要坚持下来，让你的生命与众不同！”
然而，问题真的是不够坚持吗？

时间管理不足：番茄工作法、GTD时间管理、梦想记事本、知识管理...花样繁多的名词让你应接不暇，“我在学习更合理的掌控生活的方法，能够管理时间的人才能收获想要的人生。”你对此深信不疑。
这些技巧同样在一段时间内帮助了我，使我以为生活有规律可循，使我相信凭借努力可以去往想去的地方（他们甚至告诉了你如何寻找“想去的地方”）。
然而，你现在坚持的，是哪种时间管理方法？坚持了多久了，有一年时间、每天不间断的使用吗？

拖延症：“克服拖延症的11个技巧”“有什么小习惯让生活变得更好”，你开始在网络中浏览文章，治疗自己的“拖延症”，并且以“现代人都有拖延症”来安慰自己，接受治疗。
如果你三天后要参加一场非常重要的演讲，台下是你的公司顶头上司，这时的你会会拖延吗？如果你一星期后有这学期的最后一门考试，课本崭新没有预习，这时的你会从第一页看起，还是询问考点、考试范围，以最少的时间掌握最重要的知识点？
这样行动干练的你，又何来的拖延呢？

回想你上一次跑步超过半小时的情形。在操场的跑道，弥漫着都市气息的雾气里，又或是健身房混着汗味的跑步机上，重复、单调的动作，越来越喘不上气的感受，耳机里聊胜于无的流行音乐，你的身体实实在在的感受着“迈开左腿、迈开右腿”这一动作。
想到我们的中长期计划，不也应如此吗？

你的计划应当是一个“减法”的计划。
这一概念出自知乎id李松蔚的知乎live。小学生从未想过终有一天将要去一个陌生的城市读大学。上学这件事是一个“减法”的计划，我们从未感受到来自十二年、十六年后的负担，这是一个国家、社会、家庭调控的长期计划。
我们自己很难执行一个长达三、五年的计划，其中很重要的一点是，“对未来的期待感导致分解到每天的任务承受过多的压力”。
计划定下来，就忘了实现后“你会成为什么样的人”吧，那是未来的你要考虑的问题了。

明确一个阶段的目标。
回顾我们的高中，层出不穷的段考、月考，逐渐掌握自己知识网的遗漏之处。想要完成十年之约，一万小时计划，别着急，我们先从周计划、月计划开始。
当你能够完成自己小阶段的目标，奖励自己一顿大餐，一场电影，再奔向下一个方向。

享受/忍受当下的生活。
并不是每个人都享受日复一日的重复工作，并不是每个人都享受身体处于极限、思维处于崩溃边缘的紧张感。你可以尝试这样调整心态：
积极面对重复的场景。每天的编程训练，尝试使用不同风格的变量名称，为办公桌添加一束水仙花，将普通变得有趣；
相信量变引起质变。读书百遍，其义自见。尽管看不到大洋彼岸，一直往东，不断前进，只要掌握方向，终有一天上万里的里程都变得有意义。

你可以在评论里留下你的经历，你的长期计划是为什么中断的？