人的行为是由靠观念驱动的,常常出现想得而不可得的情况,是驱动行为的观念出了问题,而我们自己并不知道罢了。因为我们的观念之所以形成,是依靠自己的逻辑推理或者经验得出来的,并非毫无根据。即使是“守株待兔”这样的故事,虽然观念并不对,但是也是有推理前提的,问题就是出现在这个前提上。
由于我有劳逸结合这样的观念,知道一味地投入精力甚至是有害的,在读书或者工作比较累的时候,就会要休息和放松一下,然后再返回去继续。而经常,令我困惑的是,我总是感觉怎么休息也休息不过来。
今天看过一篇文章才找到原因所在——我休息的方式不对。
文中提到这样一个问题,你是一个脑力工作者,在工作一段时间时间后,你会选择如下哪种休息方式——
1.放松:什么都不干,做做白日梦,做做伸展运动
2.给身体补充点什么东西:喝杯咖啡之类
3.社交:跟同事聊聊天之类
4.认知:读读新闻,刷刷朋友圈
通常,我都和大部分人一样,采取最后休息一种方式。而此前就有研究表明,一个人越累越困,反而越想上网看点什么东西。这个现象可以非常好的解释我们为什么在越睡的晚就会——睡的更晚。
但研究结果非常明确:上网不但不利于休息,反而使我们更累。这是因为我们的“意志力”和“注意力”其实是很有限的资源,休息的作用就是让这两样东西回血,但是上网,只会更加消耗这两样。
研究结果说明有效的休息方式是第一项和第三项,而且要短而频繁的休息。这和我曾在另外一篇文章中看过建议人每隔二十五分钟就休息一次,有着同样的意思。
想一想,为什么效率低,原来是休息这件事都没做好。休息听起来多么简单的一件事,这件事我们都做不好!原因就是确立我们认可的观念的那个基础——“推理前提”出了问题。而这个“推理前提”压根就是没经过思考来的,只是觉得这么做应该是对的,大家都这么做。
结果就是,有心做好,也因为错误的观念引导出错误的方法,南辕北辙,越是努力,结果反而越差。
这样一个简单的事,我们都存在巨大的错误观念,那么是不是还有更多的错误观念还没发现?我们真的需要不断地审视自己的认知系统,把它们写下来,去查查那些自认为对的事到底有没有漏洞和错误,以便纠正和进行系统升级。