最近迎接审计检查，忙得焦头烂额的，每天都至少熬夜到两三点，第一天晚上甚至到凌晨五点才睡下，匆匆补了三个小时的睡眠又继续起来准备。审计终于在今天下午告一段落，也算有时间去一趟被搁置已久的健身房。但健身回来已经快10点了，还有书评要做，还有英语要看，本不打算更新简书了，但是想着不要断了这几日的好习惯，决定还是大致记录一下自己的健身之行。
今天健身房的人特别多，尤其是蹬动感单车的人，多到还要排队拿号码牌。还好动感单车不是我的锻炼项目，不然那长达10米的队伍真够我排的。我的一般锻炼行程大概是：跑步热身15分钟，速度由10km/h渐渐加到16km/h，最后在18km/h的速度上冲刺30s，然后在慢走过程中简单地做几分钟拉伸，接下来就去往器械区练力量，器械差不多有12个，依次练下去，这个时候身体已经开始发软了，再去往投篮区练习投篮，因为手臂已经没力了，所以投篮的时候迫使我使用手腕的力量，而投篮恰好是我弱项，就是一直不太会用手腕的力量，所以每到这个阶段，我都比其他阶段更认真地对待，几乎每一次出手后我都会保持姿势一秒种左右，以此来感受自己的投篮是否像出手前预想的一样正确地发力，若正确就继续下一次投篮，不正确就再稍微调整一下然后出手下一次，随着投篮的进行，手臂的力量渐渐恢复，近而可以拉远距离练习，运用手腕加上部分手臂的力量继续，此时身体其他部位的肌肉也可以更加的舒展，投篮就从脚底稍微发力，力量通过身体传达到手臂，再由手腕控制出手力度，带动全身，一气呵成，这时候投篮效果最好，效率和命中率都达到最高，再练习一两分钟便前往最后的力量区，哑铃、杠铃等重型器材就在这个区域，在器械区虽然全身都锻炼，但是主要还是在上身，而在这里，除了卧推以外，我是以锻炼下肢为主，特别是扛着杠铃深蹲这个项目练的次数是最多，休息之余我就躺在瑜珈垫上锻炼腹部。如此周而复始直到身体发软。身体发软后便走动一小会儿，然后做做扩胸和拉伸。等身体渐渐恢复后去往搏击区打打拳，打拳的目的是娱乐和放松，但就是在这个项目我发现自己最容易受伤，出拳的时候由于锻炼得少和没有经验，很容易崴伤手腕，我第一次不清楚这些，出拳力度过大就差点伤到手腕，那以后我就先摆好手腕姿势，然后轻轻出拳，慢慢增大出拳力度和提高出拳频率，效果便越来越好。至此算是完成一个循环，再慢慢走回跑步机，以10km/h的速度跑五分钟，接着再将以上锻炼项目重复一次，第二次循环的强度和时间都较第一次都降低和减少，我算过，大概是第一次的三分之二。第二次循环完成以后，就开始做正式的放松，拉伸、练韧带、按摩一下各处肌肉等。再者由于对篮球的喜爱我一般还会再去投一会儿篮。最后洗澡，结束本次的锻炼。
这种计划一般来说还是可以很好地执行，但是遇到今天这种人特别多的情况就不得不随机应变了。今天我换好衣服出来，发现所有的跑步机上全都有人，，为尽快有步跑我就围着他们走一圈估计一下谁会最先离开，马上我就盯上了一个十足的胖姑娘，走到她周围，做做简单的手腕脚踝扭动。结果出乎我的意料，在这姑娘离开之前，别处竟然有三个人跑不动了。在这里我浪费了大概5分钟左右的时间。看来我还是低估了这胖姑娘对美和健康的执着追求，她从跑步机下来不停地喘着大气，刘海全部湿透，绯红的一张脸像极了酒醉。好吧，其实看到她这状态我是很佩服她的，想和她搭讪一下又担心她以为我对她有非分之想，还是算了，就让我在心底默默地向她致敬和学习吧。
跑步下来的时候，几乎有一半的器械也被占用，我只能找没人的先练了，再回来看没练的那些器械上的人走了没有，走了我就练，没走我就走。一圈下来，我发现身上有些部位的肌肉达到了锻炼效果，但是有些却还没感觉，我只有像在家里一样在没有器械的情况下尽量地锻炼没被锻炼到的部位。
今天还遇到一个麻烦，在力量区有一个锻炼小腿和脚掌的器械，一直被一个60岁左右的大爷霸占着，我在周围转了好几圈都没见他离开，这真的是比胖姑娘还要执着的人哪，大爷锻炼得气喘吁吁，但是他休息也在器械上休息，他不停地锻炼休息锻炼休息让我不得不打消了对该器械的念头。他这般年龄的人我在航天健身只遇到两个，一个是他不停地炼小腿和脚掌，另一个就不停地跑步，我每次看到他都是在跑步，跑步机上放一个水壶和一根毛巾，看得出来他是打算拼到底和跑步机扛上了。想想我闲暇时间只知道打牌和抽烟的爷爷，生活方式差距如此之大，如果他像这两位大爷一样多花些时间锻炼，现在是不是还健在呢！哎，故人已逝，是非对错已无意义，唯有缅怀。他老人家没做好的地方就让我来代做吧，也算鞭策自己。
因为今天的特殊情况，锻炼后比往常延后了将近一个小时才回来。本打算花个半小时左右稍微记录一下今天，没想到越写越有劲越写越想写，又超了一个小时。
对于有意义的事，或许单方面地去规定时间和计划行程完全是扯谈，但是在执行的过程中一丝不苟地对待，体会其中的意义，享受其中的快乐，这又何尝不是另一种态度和智慧呢，每一件事都其特殊的意义待你去挖掘，顾此失彼才得不偿失吧。如果没按预想地去执行计划就深感自责、懊恼不已，那结果肯定是适得其反的。认真地对待、灵活地变动、用心地体会、细心地发现，都是我们对一件事该有的态度，健身如此，生活亦然。
