洗澡时突然想到这件事，我今晚跑步到5公里时，keep软件提示我超越了我的5km记录，用时32min。我一共大概跑了11次长距离，最低5km，最高8km多。今天提示我超越了记录时，我感到非常开心其实，也是淡淡的开心、心满意足的开心。为什么是淡淡的开心呢，因为这个记录不是我强求来的，我跑步的目的主要是跑40min减肥，消耗脂肪，至于跑步的速度根本不是我所关注的。我不断超越自己的时间记录是让我很惊喜的，这个自然而然的附加结果带给我很开心的感觉。

       这让我想到了初高中的考试成绩，其实小学还好，主要的关注点是学习很轻松并且考双百能获得老师的表扬，就顺理成章做到了学习好。但是上了初中，自从我过多的在乎排名开始，我就开始陷入焦虑了，学习不是为了增加知识，而是为了排名更高。而当自己发现无论怎么做都达不到心里的那个目标的时候，就焦虑自卑，心态变差，这就是为什么一模结束后，我考好了，达到了之前设置的考进年级前五名的目标（考了年级第三名，女生中年级第一名），我知道我不该强调女生来凸显性别，但是我当时就是那样想的，可能自然而言就是觉得男生应该比我更厉害，这也是我思维上的一个局限，总是喜欢甘居男生之后，喜欢找个学习好的男生去仰慕，可能从心底觉得女生就是不如男生？说回来，但是之后呢，一模到二模一直沉浸在自己的排名靠前——自己学习成绩优秀——别人都没我厉害的自负心态中，而其他一模失利的同学都在做什么呢？不断地学习，巩固自己一模暴露出来的问题。所以导致了我二模没有考好达到自己设置的更高的目标：稳住年级前三，冲击年级第一。

       我现在终于明白，好的成绩不是靠不断设置更高的目标来达到的。而是自然而言想学习、沉浸于学习、热爱学习的自我提升，并且享受学习，然后自然而然地得到的好的成绩和排名。我从来都把他们搞错了。我真傻真的。就这样，以不差的成绩上了省重点高中，但是根本没有达到自己当初设定的目标：进火箭班。我为什么会这么热爱设定目标呢？一方面，可能因为我是一个做决定比较依赖外在的人，心理学上讲是场依存型人格，当时我特别崇拜的一个学姐，她有一次考试得了年级第七，我当时的排名也是年级第七，她去了火箭班，所以我就自然而然觉得自己也应该去火箭班，但是事实并不是这样，我就出现了自卑抑郁大半个高中的情况。上了大学也是，我越在意成绩绩点综测这些外在的东西，就会越忽视自己内在的成长和真正课堂上有价值的东西，参加了一些毫无意义的比赛和活动，并且成绩也并不突出。大学慵懒的学习氛围是一方面，但是更多的还是自身的认知局限。另一方面就是觉得只有设置高目标才能达到好的结果，高目标是促进的手段，并且目标越高我会越努力，但事实表明并非这样。但在这种思想的指引下，我们总是设置了虚高的目标，不切实际。

       其实设定目标是一种自我设限。那些没有设置目标的人，他们怀着满腔的热情去努力，然后结果告诉了他们的实力。这就是为什么我总是很惊叹那些很短时间逆袭的人，半年努力考上清北，或者短时间突然变学习成绩特别好的人是怎么做到的。而我高一总是告诉自己，下次考试要进年级前三百之类的，然后并没有做到，一次一次，打击自己，没有什么比来自内心深处根深蒂固的否定打击更大了。

       有看到一本书里讲的，不要相信大脑的判断和评判，因为这些都是外界给你灌输的价值观和看法，是社会、家庭、亲属、朋友带给你的认知，而这些又有多少是正确的呢？而你的内心却被这些来自大脑的嘈杂声音掩盖，你自己真正想做的事情总是一次一次被大脑否定。

       而冥想和专注当下的力量，就是让你破除大脑的杂念，破除对大脑对过去的批判和对未来的焦虑不安，而只从心出发，关注那些你真正想要的事情，而不是担忧可能发生的负面的结果。唯心地引用吸引力法则也是这样，只有你关注自己真正想做的事情，从内心出发而不是关注外界观点来看你应该以及可能会恐惧的事情。当你抛开各种杂念以及一件事情的附加价值时，你才能真正把一件事做好，因为你是full of your heart做这件事情的，无关其他，只关乎于这件事本身。这就是当下和专注的力量，推荐大家去读《当下的力量》这本书。

       我觉得最理想的人生状态，不是挣了多少钱，功成名就，美女帅哥伴身，而是你是否真正做了你想要做的事情，并且对每时每刻都心存感激和专注。其实人只能活在当下，过去和未来皆是虚无。珍惜当下陪伴在身边的人，珍惜当下的环境，认真全心全意地投入做眼前的事情，未来会以他的方式回馈给你的。不珍惜当下的人是没有未来的。共勉。

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