也许是出于对周末的留恋，今天北京辉友群里，大家七嘴八舌分享了欢度周末的N种方法，很多提议都十分具有参考价值，因此特意整理如下，供朋友们参考。
最开始的问题是这样的：
有什么运动 、活动或者娱乐 ，能够和高强度的工作形成反差 ，有利于整个人彻底放松、放下工作日的节奏？
大家纷纷献计献策。
运动派表示，跑步极好，算是动态冥想；搏击、巴西柔术等拳打脚踢的运动也是释放自己的好办法；追求刺激的朋友则建议大家玩滑翔伞等极限运动；徒步是和大自然亲密接触，十分治愈，香港归来的辉友强烈建议大家去香港徒步，设施和沿途风景都很赞，还能偶遇发哥。
这个时候，有人对激烈运动的作用提出质疑：
“我憋得慌的时候试过漂流，flyboard，溯溪，跳潭，滑浪风帆，水上滑板，浮潜，飞索……不过最后发现其实都是治标不治本，的确会暂时释放一下，情绪堆积的源头没解决，还是会持续觉得憋得慌。”
于是，讨论转向了心理按摩的方向。
和别人的深度交谈可以释放情绪，也可以约上三五好友，一起做一顿饭、公园野餐、玩桌游。
各种心理学方法被提及，包括自我催眠、精神动力团体、戏剧咨询等。这些都属于非常专业的心理学范畴。
瑜伽和冥想，都是常见且被反复验证过的方法；还有我没听说过但是跟瑜伽相似的拜忏，据说“一套下来身心愉悦”。
除此之外，撸猫撸狗，侍弄花草，读书画画，都是可以让人放松心情愉悦的方式。
这次讨论，不仅让我意识到周末除了逛街、看展和死宅还有这么多可能，更让我认识到，不管是一次激烈的运动，还是心灵的按摩，只要能真正沉浸其中，都可以达到很好的治愈的效果，心流可以带来丰厚的回报，让我们不仅享受当下，还可以获得满满的活力开始全新的一周。
所以，这个周末，一起出来玩？
365天，每日更新之84/365。
周末的第一要义是开心，第二要让身心得到充分休息，从而精神满满的开始新的一周。
