一、目标
90天践行：
1、减体重10公斤(从64kg减致54kg)
2、每天练20分钟硬笔书法
3、每天6:00早起，徒步3公里
二、践行情况
践行日期：2019年7月30日
地点：惠州博罗石湾
天气：晴
1、减体重10公斤(从64kg减致54kg)
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2、每天练20分钟硬笔书法
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3、早上5:53起床，徒步5公里
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三、感悟及其他
1、第九天，减肥方式需要更改一下方式，体重还没变化。
2、每天有运动，身体舒服多了，因为我是一个运动爱好者，热爱运动，每天必须有运动才感受身体的变化。
3、这两天加入膝盖康复训练，令双腿有点疲惫痛的感觉，希望过几天更好。
