健身对于很多人来说，并不容易。
我舍友总喊着要健身，减肚子，但最多锻炼一个月，就放弃了。而我却坚持了两年，我是怎么做到的？
最重要的有两点。
第一点是，你能看到效果。大多数人健身就是为了减肥塑形，让外表看起来更美观。但大多数人中途放弃，都是因为看不见效果。觉得健身没用，就放弃了。
但其实健身带来的变化是不知不觉的。不凡以七天为一周期，锻炼七天，便拍一次照片。一个月后，你对比这几次的照片，你会发现效果，更容易坚持下去。
拍照片，通过照片显示出的真实变化，来激励自己。
第二点是，找准自己的目标。如果你基数大，便做燃脂运动。如果你体态有问题，便做纠正体态的动作。一天专注训练一小时。
做燃脂运动一小时，做体态动作一小时，只需要咬咬牙，坚持一个月，你会发现变化的。
确定好自己的目标，体重达多少才算合格，体态要纠正到怎样的程度。
其实在健身过程中，你就已经容易享受其中了。不要将运动视为一种压力，而是当做是日常工作后的放松途径。
通过健身排汗塑形，能够卷走你一日的疲惫。静下心来享受健身，你会发现世界将会变得不一样。
