坚持记录 改变一生
会利分享第289天
日常生活当中，你可以以下面这个方法来加强自我的正面赔示，方法非常简单，只要稍微记一下与练习一下，你就可以非常熟练，并且自己会很惊讶的，自己会有所改变。
自己默念或是大声念出以下的内容：
1）我觉得平静……我觉得放松..….我觉得我可以掌控一切..…我是平静的.……我
是轻松的……我可以控制我自己.…我觉得平安..……我觉得安全.….我正在放松我自己，我所有的肌肉都开始放松.….我觉得平静..….放.松..….我可以控制我自己，放松我自己。
2）当我的所有的肌肉都开始放松时，一束柔和的阳光集中在我头皮并散播轻松和温暖到我的全身….它清除我所有负面的想法和感觉……只留下正面的想法和感觉……我觉得平静…….放松……
我开放我的心灵并接收我给予我自己的所有帮助和有益的暗示。
图片发自简书App
