一、关键词
1.避免
如果我只是提醒自己要避免什么，而不清楚自己可以做什么，会有怎样的后果。
我们时常提醒自己，要避免让自己受伤，避免让自己痛苦，避免一次事故，避免产生误解……但是我们很少告诉自己怎么去避免这些伤害，避免这些伤害之后我们会获得什么。只有清楚的知道怎么样去避免，然后后果是什么，才能更好的去规避伤害。
我会告诉自己，在学习上尽量避免事倍功半，一直这样督促自己要提高学习效率。但是，我很少给自己做长期的规划，有时做了规划也没有坚持下去。所以，我们在知道避免什么的时候，还要知道怎么去避免。
2.具体的请求
我们提出的请求越具体越好。如果我们的意思含糊不清，别人就难以了解我们到底想要什么。
在学生时代，很多人都会遇到这样一种老师，他会把学生分为三六九等，对不同的学生有不一样的对待方式。我们总会痛恨这样的老师，希望他对我们公平对待。但是，我们并没有真正对他提出过什么具体的请求，看了这个非暴力沟通关于请求的具体描述，我想如果当初我们能对老师说出我们的具体请求，或许我们想要的公平对待也实现。
提出具体的请求，或许我们期待的事事有回应，件件有着落就能实现。
二、好文节选：许多来向我求助的人后来发现，他们感到沮丧或灰心，很大程度上是因为他们不清楚自己对他人究竟有什么样的期待。
我们感到沮丧或灰心，因为我们的期待无法得到实现，或者我们我们根本不知道自己期待的是什么。
